2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι μας αρέσει να τρώμε νόστιμα φαγητά, αλλά μερικές φορές αυτή η συνήθεια μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα μας. Εάν θέλετε επίσης να φροντίσετε τη φιγούρα σας, τότε είναι σημαντικό όχι μόνο να εκπαιδεύεστε, αλλά και να τρώτε υγιεινά, ισορροπημένα και σωστά.
Αν θέλετε να απολαύσετε ένα όμορφο και λεπτό σχήμα, καλό είναι να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση αυτών των 10 τροφίμων. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι είναι σημαντικό να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να ασκείστε τακτικά.
Τρόφιμα που σας εγγυώνται υποδόριο λίπος
1. Ζάχαρη
Ανήκει στα προϊόντα της κατηγορίας γρήγορων υδατανθράκων. Μόλις βρεθεί στο σώμα, μας δίνει δύναμη και ενέργεια. Από τη μία πλευρά, αυτό είναι καλό, γιατί θα μας κάνει να νιώθουμε ανανεωμένοι, αλλά, από την άλλη πλευρά, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης θα βοηθήσει η εναπόθεση σωματικού λίπους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλό να περιορίσετε αυτό το προϊόν εάν θέλετε να φαίνεται πάντα λεπτό και όμορφο.
2. Λευκό ψωμί
Σήμερα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ψωμιού. Μέχρι πριν από χρόνια, θεωρήθηκε ότι απολύτως όλοι οι τύποι ψωμιού ήταν επιβλαβείς, αλλά σήμερα είναι σαφές ότι αυτό ισχύει μόνο για το άσπρο ψωμί. Ο λόγος για αυτό είναι ότι στην παρασκευή του στερείται όλων των χρήσιμων ουσιών των σπόρων και στην πραγματικότητα καταναλώνετε μόνο θερμίδες που στη συνέχεια κολλούν στο σώμα σας.
3. Ζυμαρικά
Θέλετε ένα ανάγλυφο και σφιχτό σώμα; Εάν ναι, τότε πρέπει να ξεχάσετε αυτά τα προϊόντα. Όλα περιέχουν άμυλο και ζάχαρη, και αυτό θα επηρεάσει αναπόφευκτα το σχήμα σας και τη συσσώρευση υποδόριου λίπους.
4. Ανθρακούχα ποτά και χυμοί
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, 1 λίτρο χυμού coupe περιέχει την εβδομαδιαία τιμή ζάχαρης. Μπορείτε να φανταστείτε μόνοι σας τι θα συνέβαινε σε σας εάν πίνατε τακτικά πολλά από αυτά τα ποτά και πώς θα επηρεάσει την εικόνα σας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι ένα από τα πιο επιβλαβή ποτά, και γι 'αυτό είναι την πιο άμεση διαδρομή για τη συσσώρευση υποδόριου λίπους.
5. Σοκολάτα
Όπως τα περισσότερα επιδόρπια, περιέχει επίσης γρήγορους υδατάνθρακες. Το χαρακτηριστικό τους είναι ότι σας χρεώνουν με ενέργεια, αλλά από την άλλη πλευρά συνηθίζετε πολύ γρήγορα σε τέτοια γλυκά με την περιεκτικότητα σε γρήγορους υδατάνθρακες στη σύνθεση. Εάν τρώτε σοκολάτα τακτικά, τότε αυτό αναπόφευκτα θα έχει επιζήμια επίδραση στην εικόνα σας.
6. Τεχνητός πουρέ
Ναι, αυτός μπορεί να είναι ένας πιο γρήγορος τρόπος για να προετοιμάσετε το δείπνο, αλλά για αυτήν την ευκολία θα πρέπει να πληρώσετε την τιμή σας και αυτό είναι το ιδανικό σας σχήμα. Γενικά, όλα αυτά τα προϊόντα, τα οποία είναι ημιτελή, έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα και συμβάλλουν στη συσσώρευση υποδόριου λίπους.
7. Κουάκερ σιμιγδάλι
Ακόμα κι αν θέλετε να φάτε αυτό το κουάκερ, καλό είναι να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωσή του. Ο λόγος είναι ότι περιέχει και πάλι τους ήδη γνωστούς γρήγορους υδατάνθρακες και όλα συμβαίνουν στη συνέχεια σύμφωνα με το ήδη γνωστό σχήμα Υδατάνθρακες-ινσουλίνη-γλυκόζη-υπέρβαρο. Επιπλέον, το σιμιγδάλι γίνεται προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, καθώς προστίθενται βούτυρο, γάλα και ζάχαρη. Αυτό το μετατρέπει σε πραγματική βόμβα θερμίδων, η οποία αναπόφευκτα θα οδηγήσει στη συσσώρευση υποδόριου λίπους.
8. Μπύρα
Αυτό είναι το άλλο ποτό που μπορεί να σας δώσει σας εμποδίζει να έχετε μια τέλεια φιγούρα. Είναι η μπύρα που φταίει για το σχηματισμό κοιλιάς, εάν καταναλώνεται τακτικά και σε μεγάλες ποσότητες. Επιπλέον, αυτό το ποτό έχει πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος είναι πολύ επιβλαβής για την υγεία.
9. Άμυλο
Θέλουμε αμέσως να πούμε ότι το φυσικό άμυλο, το οποίο περιέχεται σε πατάτες, ρύζι, όσπρια και άλλα προϊόντα είναι χρήσιμο. Σταθεροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπει φλεγμονώδεις διεργασίες. Το άμυλο που περιέχεται σε μαγιονέζα, επιδόρπια και άλλα παρόμοια προϊόντα εξευγενίζεται και τροποποιείται. Είναι επιβλαβές για την υγεία και οδηγεί στη συσσώρευση υποδόριου λίπους, καθώς και μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση, ορμονικές διαταραχές και υπερβολικό βάρος.
10. Ημερομηνίες
Είναι αυτοί που σπάζουν το ρεκόρ για τον υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, αλλά ακόμη και όταν καταναλώνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία. Περιέχουν γρήγορους υδατάνθρακες που οδηγούν σε εθισμό.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που καίνε λίπος
Τα τρόφιμα που καίνε το λίπος απαιτούν σχεδόν τόσες θερμίδες για να διαλυθούν όσο περιέχουν. Η συμπερίληψη τέτοιων υγιεινών τροφίμων στην καθημερινή σας διατροφή θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος και να είστε γεμάτοι ταυτόχρονα. Επιπλέον, καταναλώνοντας τέτοια τρόφιμα, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Κακές συνήθειες που σας κάνουν να συσσωρεύετε λίπος στην κοιλιά
Μία από τις πιο προβληματικές περιοχές για τους περισσότερους ανθρώπους είναι η κοιλιά. Κατά κανόνα, οι περισσότεροι άνθρωποι συσσωρεύουν λίπος εκεί, και ταυτόχρονα το κάψιμο μόνο σε συγκεκριμένες περιοχές είναι σχεδόν αδύνατο. Είναι από καιρό γνωστό ότι οι κοιλιακές πιέσεις δεν κάνουν τίποτα να λιποθυμήσουν.
12 σούπερ τροφές που σας βοηθούν να κάψετε λίπος
Η αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη απώλεια σωματικού λίπους. Τα περισσότερα συμπληρώματα που διατίθενται στην αγορά είναι επικίνδυνα, αναποτελεσματικά ή και τα δύο. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα και ποτά που αυξάνουν φυσικά το μεταβολισμό σας και προάγουν την απώλεια λίπους.
Το μετάξι καλαμποκιού λιώνει το υποδόριο λίπος χωρίς πόνο
Κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στον πειρασμό να τρώει ψητό ή βρασμένο καλαμπόκι / εφόσον δεν είναι γενετικά τροποποιημένο / - ένα υπέροχο φυσικό δώρο! Αλλά εκείνοι που έχουν προβλήματα υγείας, και πιο συγκεκριμένα με τα νεφρά και τη χολή, είναι καλό να πάρετε και μαλλιά καλαμποκιού .
Σας κάνει ο σύντροφός σας λίπος
Ανταλλαγή μακριών ερωτικών ματιών σε δείπνο υπό το φως των κεριών, αγκαλιάζοντας στον καναπέ … δεν υπάρχει τίποτα πιο επιθυμητό και ωραίο από τη ζεστασιά και την κατανόηση που έχετε σε μια σχέση. Το να είσαι μέλος ενός ζευγαριού είναι υπέροχο για τη διάθεση, αλλά όχι πάντα τόσο καλό για τη μέση.
