2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
αγγλικό πρωινό μπορεί να ονομαστεί ένα από τα πιο παραδοσιακά αγγλικά πιάτα, το οποίο είναι γνωστό για την αφθονία του και για αρκετούς αιώνες ιστορίας.
Με την πρώτη ματιά, ένα νόστιμο αγγλικό πρωινό δεν είναι πολύ υγιεινό - τηγανητά αυγά, φασολάκια, λουκάνικο, μπέικον, τηγανητές ντομάτες, μανιτάρια… Πρόσφατα, ωστόσο, διαπιστώθηκε ότι αυτό δεν ισχύει. Καθένα από Τα συστατικά ενός αγγλικού πρωινού προσφέρουν τα οφέλη τους. Και εδώ είναι:
Φωτογραφία: Veselina Katsareva
Βαρίδι
Τα ψημένα φασόλια βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας καθώς και των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας. Γιατί συμβαίνει αυτό; Επειδή τα φασόλια περιέχουν υψηλά επίπεδα φολικού οξέος, μαγνησίου, σιδήρου, ψευδαργύρου και καλίου.
Ντομάτες
Οι ντομάτες περιέχουν υψηλά επίπεδα λυκοπενίου (η ουσία που κάνει τις ντομάτες ερυθρές). Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και πιστεύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων καρκίνων. Παίζει επίσης ρόλο στη μείωση των πιθανοτήτων εγκεφαλικού επεισοδίου.
Μπέικον
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Κιότο διαπίστωσαν ότι το μπέικον περιέχει υψηλά επίπεδα συνενζύμου Q1, το οποίο βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Φυσικά, το μπέικον μόνο δεν θα είναι αρκετό. Πρέπει να το συνδυάσεις με κίνηση. Αυτό που είναι σημαντικό εδώ είναι ότι το μπέικον ενεργοποιεί το σώμα για γυμναστική στο γυμναστήριο.
Τηγανητά αυγά
Τα αυγά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β, η οποία είναι σημαντική για τα κύτταρα. Είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για αυτούς. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D είναι επίσης υψηλή, η οποία με τη σειρά της παίζει ρόλο στο ισχυρό ανοσοποιητικό σας σύστημα και στα οστά σας. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι χρήσιμα για τη ρύθμιση του βάρους και συμμετέχουν στις περισσότερες δίαιτες για απώλεια βάρους ή εξισορρόπηση.
Λουκάνικα
Παρέχουν βιταμίνη Β και σίδηρο στο σώμα, και όταν έρχονται με πρωινό, φορτίζει το σώμα με ενέργεια για πολύ καιρό ακόμη. Το πρόβλημα με αυτές είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η οποία προκαλεί φραγμένες αρτηρίες και προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Μην το παρακάνετε με λουκάνικα.
Μανιτάρια
Τα μανιτάρια είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα που έχουν πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δηλαδή. μπορείτε να τρώτε πολύ και συχνά. Είναι επίσης πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β, κάλιο και σελήνιο, που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Οπότε βλέπεις, κανένα πρόβλημα να τρώτε αγγλικό πρωινό. Εκτός από το ότι είναι ορεκτικό, είναι πραγματικά πολύ χρήσιμο.
Συνιστάται:
Αποδεδειγμένος! Ένα αγγλικό πρωινό θεραπεύει μια απόλυση
αγγλικό πρωινό , αυτή η νόστιμη παράδοση, που διατηρείται εδώ και χιλιετίες, αποδεικνύεται πολύ χρήσιμη. Δεν είναι μόνο η προτιμώμενη θεραπεία για τα πονοκέφαλα, αλλά και η ταχύτερη δράση. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν σε επιστήμονες στη Βρετανία.
Το τέλειο αγγλικό πρωινό - τι πρέπει να γνωρίζουμε
Εάν αποφασίσετε να επισκεφθείτε το Ηνωμένο Βασίλειο, θα είναι ένα πραγματικό "ιερό" από την πλευρά σας εάν δεν δοκιμάσετε το περίφημο αγγλικό πρωινό. Επειδή η ιδέα ενός bed & breakfast, την οποία σήμερα θεωρούμε ως εντελώς τυπική υπηρεσία, εφευρέθηκε από τους Βρετανούς το πρώτο μισό του περασμένου αιώνα.
Ας φτιάξουμε ένα αγγλικό πρωινό
Το κλασικό αγγλικό πρωινό περιλαμβάνει τηγανητά αυγά, μπέικον, λουκάνικα, τοστ, βούτυρο, μαρμελάδα, καφέ, γάλα ή έντονο μαύρο τσάι. Υπάρχει ένα λεγόμενο πλήρες αγγλικό πρωινό, το οποίο περιλαμβάνει επίσης ντομάτες, φασόλια, τηγανητά μανιτάρια και φρέσκα φρούτα.
Το λιπαρό πρωινό είναι χρήσιμο
Ο καθένας από εμάς ξέρει την έκφραση: φάτε πρωινό μόνοι σας, μοιραστείτε μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο και δείπνο στον εχθρό σας. Πολλοί πιστεύουν στην ορθότητα αυτής της δήλωσης, αλλά λίγοι την ακολουθούν. Έχει ήδη αποδειχθεί επιστημονικά ότι αυτή η αρχαία έκφραση δεν είναι ψέμα - το πρωινό πρέπει να είναι άφθονο και πλούσιο σε θερμίδες, καθώς αυτό αποτρέπει την ανάπτυξη μεταβολικού συνδρόμου.
Αγγλικό πρωινό - θρεπτική αφθονία στα βρετανικά
αγγλικό πρωινό είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς χαρακτήρες στη βρετανική κουζίνα. Είναι πρωτότυπο και οικείο, συνδυάζοντας μια εκπληκτική πρωινή αφθονία και την αγαπημένη γεύση των παραδοσιακών προϊόντων. Το αγγλικό πρωινό είναι μια χαρά για τους τουρίστες που αποφασίζουν να βυθιστούν στον πολιτισμό και την ατμόσφαιρα του νησιού.
