2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το χαριτωμένο σώμα των μπαλαρίνων γοητεύει με την πλαστικότητα και την ηθικότητά του. Είναι απολύτως απαραίτητο για τις μπαλαρίνες να διατηρήσουν ένα ιδανικό βάρος.
Πριν ξεκινήσετε τη διατροφή της μπαλαρίνας, προετοιμάστε το σώμα σας για τις αλλαγές στη διατροφή με τη βοήθεια δύο ημερών εκφόρτωσης. Την πρώτη μέρα, πάρτε πρωινό με ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, γευματίστε με δύο ποτήρια χυμό ντομάτας και μια φέτα ολικής αλέσεως ψωμί και δείπνο με ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
Τη δεύτερη ημέρα το πρωινό είναι ένα ποτήρι ζεστό γάλα, το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα ποτήρι κεφίρ και μια φέτα ολικής αλέσεως, χωρίς δείπνο.
Η διατροφή μπαλαρίνας διαρκεί τέσσερις ή πέντε ημέρες, έχοντας κατά νου ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα πρέπει να προστατεύεται από τη σωματική άσκηση.
Κάθε μέρα το μενού είναι το ίδιο. Το πρωινό είναι εκατό γραμμάρια τυρί cottage με μια κουταλιά της σούπας κρέμα, μισή χούφτα σταφίδες, φρέσκα φρούτα ή μέλι. Μια άλλη επιλογή για πρωινό είναι το μούσλι με νερό ή ένα σάντουιτς από μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και ένα κομμάτι κίτρινο τυρί.
Το δεύτερο πρωινό είναι ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι. Μετά από μισή ώρα, φάτε ένα μήλο και πιείτε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γιαούρτι, χτυπημένο με λίγο μεταλλικό νερό.
Το μεσημεριανό γεύμα είναι εκατόν πενήντα γραμμάρια ρυζιού με ένα μικρό κομμάτι ψάρι και μια σαλάτα από φρέσκα φρούτα. Το επιδόρπιο είναι ένα μήλο και ένα κομμάτι φυσικής σοκολάτας.
Το απογευματινό πρωινό είναι ζωμός λαχανικών, κρέατος ή ψαριού. Το δείπνο είναι ψητό ψάρι με βρασμένα λαχανικά και σαλάτα από φρέσκα λαχανικά και πράσινα μπαχαρικά.
Τρία και μισά κιλά χάνονται σε τέσσερις ημέρες
Η μακρύτερη εκδοχή της διατροφής μπαλαρίνας διαρκεί δεκαπέντε ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας χάνουν έως και δέκα κιλά. Η διατροφή συνίσταται στη διακοπή της κατανάλωσης κρέατος, αυγών, γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων, μπαχαρικών, ντοματών, πατατών, σοκολάτας, καφέ. Έμφαση στο μπρόκολο, το πλιγούρι βρώμης, τις φακές, τα ψάρια.
Το πρωινό είναι πλιγούρι βρώμης εμποτισμένο με ζεστό νερό και γλυκαντικό με μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι. Το μεσημεριανό γεύμα είναι σούπα λαχανικών και σαλάτα λαχανικών. Το δείπνο είναι γαρνιτούρα ψαριών, σαλάτας και ρυζιού.
Πίνετε δύο λίτρα νερό κάθε μέρα. Μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να φάτε λαχανικά και φρούτα, αλλά χωρίς σταφύλια και μπανάνες. Μην πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων, πίνετε μισή ώρα πριν από τα γεύματα και μία ώρα μετά τα γεύματα.
Συνιστάται:
Με δαμάσκηνα κατά των πονόδοντων και των προβλημάτων των ούλων
Από τα οπωροφόρα δέντρα που καλλιεργούνται στη χώρα μας, τα δαμάσκηνα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα. Το δαμάσκηνο είναι ένα δέντρο μελιού που έχει μεγάλη αξία επειδή περιέχει πηκτίνη, βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Οι τιμές των κερασιών και των βερίκοκων αυξάνονται λόγω των βροχών
Οι Βούλγαροι παραγωγοί δήλωσαν ότι οι καταρρακτώδεις βροχές φέτος κατέστρεψαν μεγάλο μέρος του βερίκοκου και της κερασιάς, και τα επιζώντα οπωροφόρα δέντρα αντιμετωπίστηκαν με προετοιμασίες. Για να εισέλθουν στην αγορά, ένα μεγάλο μέρος των βουλγαρικών κερασιών και βερίκοκων έχουν υποστεί επεξεργασία, η οποία θα απαιτήσει αύξηση των τιμών τους.
Τα μυστικά των νόστιμων φασολιών, των φακών και των ρεβίθων
Πριν μαγειρέψετε τα φασόλια, οι φακές και όλα τα είδη οσπρίων είναι καλό να μουλιάσετε όλη τη νύχτα σε κρύο νερό σε αναλογία 1 φλιτζάνι φασόλια προς 4 φλιτζάνια νερό. Το νερό που δεν έχει εμποτιστεί στα φασόλια χύνεται το πρωί και πλημμυρίζει ξανά με φρέσκο νερό.
Ο ρόλος των ψαριών στη διατροφή των παιδιών
Το ψάρι είναι ένα ιδιαίτερα πολύτιμο προϊόν, το οποίο δυστυχώς στη χώρα μας χρησιμοποιείται πολύ με φειδώ στη διατροφή των παιδιών. Ο λόγος για αυτό είναι κυρίως στη συγκεκριμένη μυρωδιά, στην οποία δεν είναι όλοι συνηθισμένοι, καθώς και στην παρουσία μικρών οστών.
Σοβαρή πτώση των τιμών των καρπουζιών και των βερίκοκων για την εβδομάδα
Η κρατική επιτροπή ανταλλαγών εμπορευμάτων και αγορών ανέφερε μείωση των τιμών των περισσότερων προϊόντων διατροφής για την τελευταία εβδομάδα, αλλά η πιο ορατή είναι η μείωση των καρπουζιών και των βερίκοκων. Για μια εβδομάδα η τιμή των καρπούζια έχει μειωθεί κατά 25%.
