2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αυτό που συνιστάται είναι εξαιρετικά σημαντικό για κατανάλωση στο άσθμα και ακόμη περισσότερο - αυτό που δεν πρέπει!
Για να μπορέσετε να πείτε ότι ακολουθείτε μια πλήρη δίαιτα για το άσθμα, πρέπει να δώσετε έμφαση στα γλυκά τρόφιμα.
Συνιστώμενα τρόφιμα για άσθμα
• Καροτενοειδή με έντονα χρώματα: ρίζα, γλυκοπατάτες, καρότα, φυλλώδη λαχανικά, μούρα κ.λπ.
• Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ: πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φασόλια, ξηρούς καρπούς κ.λπ.
• Τρόφιμα με βιταμίνη C: πράσινα φύλλα, εσπεριδοειδή, σταυρανθή λαχανικά, μούρα κ.λπ.
• Τρόφιμα με βιταμίνη Ε: ξηροί καρποί, σπόροι, υγιή φυτικά έλαια κ.λπ.
• Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο: λαχανικά, ξηροί καρποί, σπόροι, όσπρια, κακάο κ.λπ.
• Σταυρά λαχανικά: μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών κ.λπ.
• Αντιμικροβιακά τρόφιμα: σκόρδο, κρεμμύδι, σπόροι μουστάρδας κ.λπ.
• Προβιοτικά και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: δημητριακά ολικής αλέσεως / δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί, όσπρια, σπόροι και ωμά λαχανικά.
• Τρόφιμα με Ωμέγα 3: σκουμπρί, σαρδέλες, σολομό, πέστροφα, τόνο, ξηρούς καρπούς, σπόρους κ.λπ.
• Τρόφιμα με βιταμίνη Β5: μανιτάρια, τυρί, αβοκάντο, γλυκοπατάτες και άλλα.
Επιβλαβείς τροφές για άσθμα
• Trans λιπαρά: τηγανητά τρόφιμα, μεταποιημένα φυτικά έλαια, υδρογονωμένα λίπη.
• Τροφές σε σκόνη και παστεριωμένες παιδικές τροφές.
• Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ;
• Τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη.
• Κοινά τρόφιμα αλλεργιογόνα: προϊόντα με παστεριωμένο γάλα, σόγια, αυγά, ξηρούς καρπούς κ.λπ.
• Τρόφιμα με συντηρητικά και χρώματα: ταρτραζίνη, θειώδη άλατα, διοξείδιο του θείου κ.λπ.
• Ζωικά προϊόντα που αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά και ορμόνες: ψάρια εκτροφής κρέας από εργοστάσιο κ.λπ.
Συνιστάται:
Θεραπευτική διατροφή με φαγόπυρο και κεφίρ για επανεκκίνηση του σώματος
Αυτή η διατροφή αποκαθιστά την ισορροπία των ιχνοστοιχείων στο σώμα, βοηθά με το άγχος, την αϋπνία, την κόπωση. Συνιστάται για αναιμία, δερματικά προβλήματα, αρθρώσεις, ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Το φαγόπυρο είναι ένα προϊόν υψηλής έντασης ενέργειας, περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες και πολύ λιγότερους υδατάνθρακες από άλλα δημητριακά.
Λαϊκές θεραπείες για το άσθμα
Ασθμα δεν είναι μόνο μια εξαιρετικά δυσάρεστη κατάσταση που σχετίζεται με δυσκολία στην αναπνοή, αλλά μπορεί επίσης να είναι θανατηφόρα. Ταυτόχρονα, τα τελευταία στοιχεία δείχνουν ότι στη Βουλγαρία δεν υπάρχουν λιγότεροι από 500.000 άνθρωποι που πάσχουν από άσθμα.
Θεραπευτική διατροφή
Ένα σημαντικό μέρος κάθε διαδικασίας θεραπείας είναι η σωστή διατροφή και σε ορισμένες ασθένειες είναι απλώς αδύνατο να πραγματοποιηθεί θεραπεία χωρίς να ακολουθείται ειδική διατροφή . Ένα σύστημα 15 χρησιμοποιείται για πλήρη και σωστή διατροφή ασθενών με διάφορες ασθένειες θεραπευτικές δίαιτες .
Τα χάμπουργκερ φταίνε για το άσθμα των παιδιών
Δεν χρειάζεται να επαναλάβουμε για άλλη μια φορά ποιες είναι οι βλάβες στην υγεία και το βάρος μας από την υπερβολική κατανάλωση τηγανητών και λιπαρών τροφών. Και παρόλο που κατά καιρούς ο καθένας μας τείνει να τρώει χάμπουργκερ με τα πόδια λόγω έλλειψης χρόνου, ίσως οι ακόλουθες πληροφορίες θα σας κάνουν να προτιμάτε τα μήλα.
Αντενδείκνυται τρόφιμα για άσθμα
Το άσθμα είναι μια κοινή φλεγμονώδης νόσος των βρόγχων. Δυστυχώς, αυτή η κατάσταση είναι χρόνια, αλλά ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και αποφεύγοντας ορισμένα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της. Τα άτομα με άσθμα πρέπει να ακολουθούν ένα υγιεινό μενού, να τρώνε τακτικά, αλλά με μικρή ποσότητα φαγητού.
