2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Γνωρίζουμε πόσο χρήσιμη είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας, έχει γίνει σύμβολο της σωστής διατροφής για μακροζωία, χαρούμενο πνεύμα και θετικισμό;
Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες. Αυτή η μελέτη διαρκεί 30 χρόνια για να ολοκληρώσει την εικόνα με τα αποτελέσματά της. Και δείχνουν ότι στις χώρες της Μεσογείου, η θνησιμότητα από καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο είναι στο χαμηλότερο.
Επιπλέον, το προσδόκιμο ζωής είναι το υψηλότερο σε σύγκριση με άλλες χώρες. Ο λόγος για αυτό, σύμφωνα με τους επιστήμονες που αναλύουν τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης, είναι μια απλή διατροφή και φυσικός τρόπος ζωής. Έτσι, αυτός ο μαγικός τρόπος φαγητού έγινε παγκοσμίως γνωστός ως η μεσογειακή διατροφή.
Το κύριο προϊόν που χρησιμοποιείται στη μεσογειακή κουζίνα είναι το ελαιόλαδο, το οποίο είναι επίσης η κύρια πηγή λίπους. Η μεσογειακή κουζίνα είναι επίσης πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, λαχανικά, ψάρια, πουλερικά, δημητριακά, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά, κρασί και ψωμί, συμπεριλαμβανομένων μικρών ποσοτήτων κρέατος.
Για να σας κρατήσουμε σε φόρμα, για να το κάνετε νόστιμο και υγιεινό, ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές / δείτε τη συλλογή / για να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα κάθε μέρα.
Συνιστάται:
4 λόγοι για τους οποίους η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης είναι κακό για εσάς
Ζάχαρη και τα προϊόντα ζάχαρης είναι ένα αγαπημένο φαγητό για πολλούς ανθρώπους. Για να μην το αναφέρουμε μερικές φορές καταναλώνουμε ζάχαρη χωρίς καν να το γνωρίζω. Η ζάχαρη βρίσκεται σε προϊόντα που ούτε καν σκεφτόμαστε - όπως σάλτσες, μαρινάδες και άλλα.
Οι γαστρονομικοί πειρασμοί κάθε ζωδιακού σημείου, πριν από τους οποίους είναι ανίσχυροι
Είμαστε όλοι διαφορετικοί άνθρωποι, αλλά όλοι μας λατρεύουμε να τρώμε. Και, αποδεικνύεται, το ζώδιο μας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τις γαστρονομικές μας γεύσεις . Βρείτε το ζώδιο σας και μοιραστείτε αν οι αναφερόμενες λιχουδιές είναι πραγματικά τα αγαπημένα σας.
Λεπτότητες και κανόνες διατροφής σύμφωνα με τους Γάλλους
Κάθε πολιτισμός έχει τις αξίες, τις παραγγελίες και τις παραδόσεις του σε κάθε σφαίρα της ζωής. Χάρη σε αυτήν την ποικιλομορφία, μπορούμε να αντλήσουμε ιδέες και έμπνευση, να δοκιμάσουμε νέα πράγματα, να μάθουμε αν τα δικά τους είναι καλύτερα από τα δικά μας.
6 τρόποι να τρώτε αβοκάντο για να είστε υγιείς και αδύναμοι
Μέχρι πρόσφατα θεωρούμε πολύ εξωτικά φρούτα για εμάς, σήμερα είμαστε πολύ πρόθυμοι να καταναλώσουμε αβοκάντο. Έχουμε ακούσει ότι αν και θερμιδικό, έχει πολλά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Λόγω του πλούτου όλων των θρεπτικών συστατικών που περιέχει, έχει κορεσμό και υποστηρίζει τη δράση του πεπτικού μας συστήματος.
Οι χρυσοί κανόνες διατροφής ενός από τους πρώτους γιόγκους Indra Devi
Ίντρα Ντέβι , του οποίου το πραγματικό όνομα είναι Eugenia Peterson, ήταν μια από τις πρώτες γυναίκες που έκαναν γιόγκα και διαδόθηκαν γιόγκα Παγκόσμιος. Ο Πέτερσον γεννήθηκε το 1899 στη Ρίγα από Ρώσο ηθοποιό οπερέτας και τραπεζίτη Σουηδικής καταγωγής.
