2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το φαγητό είναι ένα μέσο επαναφόρτισης της ενέργειας κάποιου. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις συμβαίνει το αντίθετο - η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μας κάνει να νιώθουμε αδύναμοι και κουρασμένοι. Επομένως, πρέπει να επιλέξουμε πολύ προσεκτικά το φαγητό στο τραπέζι μας.
Πρώτα απ 'όλα, όταν μιλάμε για τρόφιμα που μας κάνουν να κουράζουμε, πρέπει να αναφέρουμε λιπαρά τρόφιμα. Το λίπος στα τρόφιμα, ειδικά στα τηγανητά, οδηγεί σε εξάντληση.
Προκαλούν αύξηση της ενέργειας κατά την κατανάλωση, αλλά στη συνέχεια έρχεται το αίσθημα υπνηλίας. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χρειάζεται πολύ χρόνο και ενέργεια για να τα επεξεργαστεί.
Μαζί με τα λιπαρά τρόφιμα, το αλκοόλ βρίσκεται στην πρώτη γραμμή μαζί με αυτά. Προκαλεί υπνηλία, αλλά δεν φέρνει πραγματική χαλάρωση. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα χάνει την ικανότητα να ξεκουράζεται σωστά.
Μετά το αλκοόλ, άλλα προϊόντα που απορροφούν τη ζωτικότητα από το σώμα μας είναι τα γλυκά πράγματα. Όταν τα καταναλώνουμε, αυξάνουν δραματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και αυτό έχει πίεση στο σώμα.
Τουρκικό κρέας - αρκετά εκπληκτικό, αλλά αποδεικνύεται ότι οι πρωτεΐνες που περιέχονται σε αυτό μειώνουν την απόδοση. Έχουν μια χαλαρωτική επίδραση, η οποία έχει κακή επίδραση στην άσκηση.
Όλα τα ζυμαρικά λευκού αλευριού δεν συνιστώνται επίσης εάν δεν θέλετε να αισθάνεστε εξαντλημένοι. Αρχικά προκαλώντας κύμα ενέργειας, πέφτει γρήγορα, αφήνοντας το σώμα αδύναμο.
Άλλα παρόμοια τρόφιμα, ειδικά σνακ, είναι δημητριακά και ζυμαρικά. Με αυτά, το πρόβλημα είναι ίδιο με αυτό των γλυκών - η γλυκόζη αυξάνεται απότομα και ανθυγιεινά.
Για να αποφύγετε την αίσθηση κόπωσης, είναι καλύτερο να αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως ζυμαρικά ολικής αλέσεως και καστανό ρύζι, καθώς και ανθρακούχα ποτά. Επιπλέον, ό, τι τρώτε, εάν το παρακάνετε, θα υπάρχει κόπωση και κορεσμός.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι, πρέπει να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας. Συμπεριλάβετε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών στο καθημερινό σας μενού. Προσπαθήστε επίσης να τρώτε τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Και να θυμάστε - το σκόρδο είναι μια τροφή που μπορεί να αναζωογονήσει οποιοδήποτε κουρασμένο σώμα.
Συνιστάται:
Τα ανθυγιεινά τρόφιμα μας κάνουν κατάθλιψη
Η υπερβολική κατανάλωση βαφλών, τσιπς και άλλων ανθυγιεινών τροφίμων μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και κατάθλιψη. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν σε επιστήμονες από την Ισπανία, μετά από διεξαγωγή μεγάλης κλίμακας μελέτης. Σύμφωνα με ειδικούς, τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά που περιέχονται σε τρόφιμα που δεν είναι καλά για τον οργανισμό, αύξησαν τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά σχεδόν 50%.
Τρόφιμα που μας κάνουν λιπαρά ανεπαίσθητα
Πολλοί από εμάς βρεθήκαμε στην παράλογη κατάσταση να αισθανόμαστε συνεχώς πεινασμένοι και ταυτόχρονα να κερδίζουμε επιπλέον κιλά. Ο λόγος για αυτό είναι ότι στην πολυάσχολη καθημερινή ζωή οι άνθρωποι απλά δεν δίνουν προσοχή σε αυτό που τρώνε και αυτό κρύβει έναν αριθμό κινδύνων.
Ποια είναι τα τρόφιμα που μας κάνουν να κουράζουμε
Η διατροφή είναι μια διαδικασία μετά την οποία το σώμα μας φορτίζεται με ενέργεια και συνήθως πρέπει να αισθανόμαστε πιο αναζωογονημένοι. Ωστόσο, έχετε παρατηρήσει πώς αισθανόμαστε ακόμη πιο εξαντλημένοι μετά το φαγητό; Αυτό το φαινόμενο έχει μια λογική εξήγηση - ορισμένα τρόφιμα μας κάνουν να αισθανόμαστε κουρασμένοι.
Ποια τρόφιμα μας κάνουν πιο έξυπνους
Μια ενδιαφέρουσα μελέτη διαπίστωσε ότι η διεξαγωγή τεστ νοημοσύνης σε ενήλικες δίνει καλύτερα αποτελέσματα στη συνοδεία της κλασικής μουσικής από τον WA Mozart. Και με την πάροδο των ετών, όλο και περισσότεροι επιστήμονες προσπαθούν να μάθουν εάν ορισμένα τρόφιμα δεν επηρεάζουν θετικά την ψυχική δραστηριότητα.
Επτά δίαιτες που μας κάνουν να μισούμε τα τρόφιμα
Σήμερα, η υγιεινή διατροφή γίνεται αναγκαιότητα εάν θέλουμε να απολαύσουμε καλή υγεία και τέλειο σχήμα. Ωστόσο, μερικές από τις προτεινόμενες δίαιτες μπορούν να καταστρέψουν οποιοδήποτε καλό φαγητό. Εδώ θα σας παρουσιάσουμε τις επτά δίαιτες και τον εγκληματικό τους τρόπο να μας κάνουν να μισούμε τα τρόφιμα.
