2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ποτά ηλεκτρολύτη είναι επίσης γνωστά ως ισοτονικά ποτά. Είναι υγρά που περιέχουν άλατα που είναι φυσικά για το σώμα μας και μας βοηθούν να ανακάμψουμε από την άσκηση, υπερβολική εφίδρωση στη ζέστη, αφυδάτωση ή ανισορροπία μετάλλων. Αν και μπορείτε να φανταστείτε ότι αυτά είναι ποτά που χρειάζονται μόνο οι αθλητές, η αλήθεια είναι ότι όλοι τα χρειάζονται.
Ο λόγος - η εφίδρωση απελευθερώνει πολλά ζωτικά άλατα και μέταλλα, γεγονός που οδηγεί σε ανισορροπία στο σώμα μας. Και μπορεί να μας αφυδατώσει, να μειώσει την ποσότητα σημαντικών στοιχείων, να μας κάνει να κουραστούμε. Μερικές φορές ακόμη και πολλά από τα συμπτώματα που αισθανόμαστε, όπως κόπωση ή αίσθημα παλμών της καρδιάς, μπορεί να οφείλονται σε ανισορροπία ηλεκτρολυτών.
Γιατί να τα πίνουμε
Στην πρώτη θέση, ποτά ηλεκτρολύτη περιέχει νερό. Εκτός από την ενυδάτωση, η σύνθεσή τους μας προστατεύει από την αφυδάτωση, η οποία βλάπτει το σώμα μας. Όπως έχουμε ήδη πει, τα ισοτονικά ποτά παρέχουν στο σώμα μας πολλά πολύτιμα μέταλλα και βιταμίνες - μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, ασβέστιο. Με αυτά διατηρούμε τη βέλτιστη εργασία του σώματός μας και προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα ζωτικής σημασίας, κάτι που μερικές φορές είναι δύσκολο να ληφθεί μόνο από τα τρόφιμα.
Αν ποτά ηλεκτρολύτη, τα οποία πωλούνται σε καταστήματα, φαίνονται πολύ ελκυστικά ή αμφίβολα λόγω των φωτεινών πράσινων, μπλε και κίτρινων χρωμάτων τους, καθώς και αμφίβολων λόγω των πολύχρωμων ετικετών τους, η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να φτιάξετε το τέλειο ποτό ηλεκτρολύτη στο σπίτι και - με όλα τα μεταλλικά συστατικά.
Για παράδειγμα, το ευκολότερο και ταχύτερο ποτό ηλεκτρολύτη είναι αυτό του νερού καρύδας - χρειάζεστε μια καρύδα που έχει βαρύ μέγεθος. Σε τέτοια υπάρχει σίγουρα νερό καρύδας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τρυπήσετε το καρύδι και να ρίξετε το νερό σε ένα ποτήρι. Προσθέστε λίγο ιωδιούχο αλάτι - ώστε να μην αλλάξετε τη γεύση της καρύδας και να πιείτε.
Μια άλλη επιλογή - συμπιεσμένα εσπεριδοειδή. Γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι ή λεμόνι, καλύτερα - σε συνδυασμό. Προσθέστε σε αυτά μια κουταλιά της σούπας μέλι, ένα ποτήρι νερό και λίγα γραμμάρια αλάτι. Η τέλεια συνταγή για να επαναφορτίσετε το σώμα σας και να πάρετε ό, τι χρειάζεται. Και αυτός … θα σας ευχαριστήσει!
Συνιστάται:
Τσάι μαντζουράνα - για ποιο λόγο είναι καλό και γιατί πρέπει να το πίνουμε
Η μαντζουράνα είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο βότανο. Είναι ποώδες φυτό που μπορεί να έχει κόκκινο ή λευκό χρώμα και έχει πολύ έντονο άρωμα. Μοιάζει με ρίγανη. Αυτό το βότανο καλλιεργείται κυρίως στη Μεσόγειο και τη Βόρεια Αφρική. Η μαντζουράνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως βότανο όσο και ως μπαχαρικό.
Γιατί πρέπει να πίνετε αυτά τα ποτά τακτικά
Στις ακόλουθες γραμμές θα σας παρουσιάσουμε αυτό ποια ποτά πρέπει να πίνετε τακτικά και γιατί είναι απαραίτητο για το σώμα σας. Δείτε περισσότερα: Νερό Χωρίς πρόσληψη νερού, ο άνθρωπος δεν μπορεί να υπάρχει. Ταυτόχρονα, έχετε ακούσει κάθε είδους θεωρίες για το πόσο νερό πρέπει να πίνει ο καθένας από εμάς.
Γιατί πρέπει να πίνουμε νερό μετά τον ύπνο
Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι με υγιή και ήπια μορφή χωρίς δίαιτα. Υπάρχουν διαφορετικές κουλτούρες στις οποίες οι γυναίκες έχουν αδύναμα και σφιχτά σώματα και ταυτόχρονα δεν ακολουθούν δίαιτες. Αυτά είναι, για παράδειγμα, οι Ιάπωνες, οι Κινέζοι και άλλοι.
Πότε πρέπει να πίνουμε σελήνιο και πόσο
Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο στο ανθρώπινο σώμα, θεωρείται αντιοξειδωτικό, σημαντικό για την προστασία και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι απαραίτητο για πολλές διαδικασίες ζωής, είναι μέρος καθενός από τα κύτταρα μας, αλλά η υψηλότερη συγκέντρωσή του είναι στα νεφρά, τον σπλήνα, το ήπαρ και το πάγκρεας.
Γιατί πρέπει να πίνουμε κακάο, ειδικά μετά την ηλικία των 40 ετών
Γιατί είναι απαραίτητο το κακάο για την υγεία σας; Αυτό το υπέροχο ποτό είναι ενεργοποιητικό και ικανό να προστατεύσει από ιούς και λοιμώξεις. Το κακάο βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τη ζωτικότητα. Κακάο περιέχει ουσίες που βελτιώνουν τη μνήμη και διεγείρουν τον εγκέφαλο, καθώς και ομαλοποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
