2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δεν υπάρχει πλέον διαμάχη για το γεγονός ότι η τακτική κατανάλωση μήλων αποτρέπει την παχυσαρκία. Επιστήμονες από την Ιαπωνία έχουν αποδείξει ότι εάν τρώτε τρία μήλα την ημέρα πριν από τα κύρια γεύματα, μειώνετε την περιεκτικότητα σε λίπος στο αίμα κατά τουλάχιστον 20%.
Ιάπωνες επιστήμονες έχουν δημοσιεύσει τα αποτελέσματά τους από κλινικές δοκιμές. Κατά τη διάρκεια των παρατηρήσεων, σε μια ομάδα ανθρώπων δόθηκαν 600 χιλιοστόγραμμα πολυφαινόλης μήλου πριν από ένα γεύμα, το οποίο περιέχεται σε κατά μέσο όρο τρία μήλα.
Αυτή είναι μια ουσία που είναι μέρος του φρούτου. Η πολυφαινόλη βοηθά στη διάσπαση των λιπών.
Μετά τα γεύματα, οι ερευνητές ανέλυσαν το αίμα των ανθρώπων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα των εθελοντών ήταν κατά μέσο όρο περίπου 20% χαμηλότερα από αυτά που δεν είχαν λάβει συμπληρώματα πριν από το γεύμα.
Οι Ιάπωνες επιστήμονες εξηγούν ότι η επίδραση των πολυφαινολών μήλου είναι αναμφισβήτητα. Αλλά για να έχετε επίδραση στο υπερβολικό βάρος, θα πρέπει να περιορίσετε τη διατροφή σας και να μην το παρακάνετε.
Πριν από λίγο καιρό, Βρετανοί επιστήμονες μίλησαν υπέρ της θεωρίας ότι τα μήλα σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος. Εάν τρώμε ένα μήλο πριν από το φαγητό, θα είμαστε ικανοποιημένοι με λιγότερα τρόφιμα.
Στο Πανεπιστήμιο του Cambridge, 60 άτομα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Στο πρώτο δόθηκε ένα μήλο πριν το φαγητό. Και στο δεύτερο - χυμό μήλου όσο και ένα μήλο.
Στη συνέχεια σερβίρουν φαγητό και στις δύο ομάδες. Μετά από τρεις εβδομάδες, αποδείχθηκε ότι τα άτομα στην πρώτη ομάδα κατανάλωναν λιγότερα τρόφιμα από τα μέλη της δεύτερης. Δηλαδή, το μήλο κορεσμού μερικώς τη φωνή.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το ίδιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ένα άλλο φρούτο, αλλά το πιο αποτελεσματικό είναι το μήλο.
Συνιστάται:
Ειδική διατροφή με μήλα - 3 μήλα την ημέρα
Το Αμερικανικό Ίδρυμα για Μόνιμη Απώλεια Λίπους διαπίστωσε ότι όταν μερικοί από τους πελάτες του τρώνε ένα μήλο πριν από κάθε γεύμα χωρίς να αλλάξουν τίποτα άλλο στη διατροφή τους, είναι σε θέση να σταματήσει να κερδίζει επιπλέον κιλά. Ξεκίνησαν πολλά πειράματα και πειράματα με αυτήν την προσέγγιση.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μαύρου τσαγιού
Εκτός από νερό μαύρο τσάι είναι το πιο καταναλωμένο ποτό στον κόσμο. Έχει έντονο άρωμα και περιέχει περισσότερη καφεΐνη από άλλα είδη τσαγιού. Αυτό το ποτό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση διαφόρων προβλημάτων υγείας.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι είναι το πιο υγιεινό ποτό στον πλανήτη. Ξεχειλίζει από αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Εδώ είναι 10 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από κατανάλωση πράσινου τσαγιού υποστηρίζεται από στοιχεία με την πάροδο του χρόνου.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση λιναρόσπορου
Για αιώνες, ο λιναρόσπορος έχει εκτιμηθεί για τις ευεργετικές του ιδιότητες στο σώμα. Μέχρι σήμερα, θεωρείται ένα από τα λεγόμενα. "Superfoods" και είναι ένα από τα αγαπημένα συστατικά του μενού των ανθρώπων που αγωνίζονται με υπερβολικό βάρος.
7 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καφέ
Αγαπημένος, ζεστός καφές, χωρίς τον οποίο δεν μπορούμε! Εκτός από την ακαταμάχητη νόστιμη, ευχάριστη και αναζωογονητική, είναι επίσης χρήσιμο. Ακριβώς. Ο καφές έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία στο σώμα. Δείτε τι μπορεί να μας βοηθήσει:
