2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αγαπημένος, ζεστός καφές, χωρίς τον οποίο δεν μπορούμε! Εκτός από την ακαταμάχητη νόστιμη, ευχάριστη και αναζωογονητική, είναι επίσης χρήσιμο. Ακριβώς. Ο καφές έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία στο σώμα. Δείτε τι μπορεί να μας βοηθήσει:
1. Μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων καρκίνων
Ο καφές περιέχει πάνω από 1000 ενώσεις, πολλές από αυτές με αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινικά στοιχεία. Σύμφωνα με μελέτες, κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, λευχαιμίας, μελανώματος. Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι οι κόκκοι καφέ περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ένα προληπτικό μέτρο κατά της φοβισμένης ασθένειας.
2. Αποτρέπει τον διαβήτη τύπου 2
Η τακτική κατανάλωση καφέ Ανεξάρτητα από το εάν είναι χωρίς καφεΐνη ή με καφεΐνη, μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Σύμφωνα με αναλύσεις, όσο περισσότερο πίνουν οι άνθρωποι καφέ, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης αυτού του προβλήματος. Ο καφές περιέχει χρώμιο - ένα μέταλλο που βοηθά το σώμα να παράγει ινσουλίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα.
3. Μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer
Πιστεύεται ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο ποτό είναι ο λόγος για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Μια μελέτη ασθενών που έχουν πρόβλημα μνήμης δείχνει ότι για μια περίοδο 2 έως 4 ετών, τα άτομα με χαμηλότερα επίπεδα καφεΐνης στο αίμα τους είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν άνοια από εκείνα με υψηλότερα επίπεδα.
4. Μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον
Είναι μια ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που πίνουν μέτριες ποσότητες καφέ έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν νόσο του Πάρκινσον.
5. Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς
Σε αντίθεση με τους ισχυρισμούς ότι η υπερβολική δόση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα παλμών, μια ανάλυση από τον Απρίλιο του 2018 δείχνει ότι η κατανάλωση του ποτού μπορεί να μειώσει και να ομαλοποιήσει τον καρδιακό ρυθμό. Σύμφωνα με ειδικούς, τα άτομα που πίνουν καφέ διατρέχουν λιγότερο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
6. Σας βοηθά να ζήσετε περισσότερο
Τα ενδιαφέροντα αποτελέσματα δείχνουν μια μελέτη από το 2016, σύμφωνα με την οποία οι άνθρωποι που πίνουν καφέ έχουν μια τάση που σχετίζεται με λιγότερες ασθένειες από διάφορες ασθένειες και, κατά συνέπεια, μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση 4 φλιτζανιών καφέ την ημέρα συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, συμπεριλαμβανομένων από αιτίες όπως καρκίνο και καρδιακά προβλήματα.
7. Προωθεί αποτελεσματικότερη εκπαίδευση
Οι ειδικοί λένε ότι οι αθλητές που έπιναν καφέ μια ώρα πριν επισκεφθούν το γυμναστήριο ήταν πιο παραγωγικοί από εκείνους που έπιναν καφέ χωρίς καφεΐνη. Επιπλέον, ο καφές βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων και συνεπώς πιο αποτελεσματικών προπονήσεων. Αυτοί ήταν Τα 7 αποδεδειγμένα οφέλη από την κατανάλωση καφέ.
Συνιστάται:
Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού γαρίφαλου
Πολλά βότανα, μπαχαρικά και φυτά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων. Ένα από αυτά είναι τα γαρίφαλα. Έχει γίνει μια από τις πιο προτιμώμενες φυσικές θεραπείες. Η κατανάλωσή του με τη μορφή αρωματικού τσαγιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αγγουριών
Αγγούρια είναι αναζωογονητικά, γεμάτα και μια καταπληκτική προσθήκη σε οποιαδήποτε διατροφή Είναι πλούσιες σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, φυτικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και ακόμη και στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μαύρου τσαγιού
Εκτός από νερό μαύρο τσάι είναι το πιο καταναλωμένο ποτό στον κόσμο. Έχει έντονο άρωμα και περιέχει περισσότερη καφεΐνη από άλλα είδη τσαγιού. Αυτό το ποτό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση διαφόρων προβλημάτων υγείας.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι είναι το πιο υγιεινό ποτό στον πλανήτη. Ξεχειλίζει από αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Εδώ είναι 10 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από κατανάλωση πράσινου τσαγιού υποστηρίζεται από στοιχεία με την πάροδο του χρόνου.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση λιναρόσπορου
Για αιώνες, ο λιναρόσπορος έχει εκτιμηθεί για τις ευεργετικές του ιδιότητες στο σώμα. Μέχρι σήμερα, θεωρείται ένα από τα λεγόμενα. "Superfoods" και είναι ένα από τα αγαπημένα συστατικά του μενού των ανθρώπων που αγωνίζονται με υπερβολικό βάρος.
