2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για αιώνες, ο λιναρόσπορος έχει εκτιμηθεί για τις ευεργετικές του ιδιότητες στο σώμα. Μέχρι σήμερα, θεωρείται ένα από τα λεγόμενα. "Superfoods" και είναι ένα από τα αγαπημένα συστατικά του μενού των ανθρώπων που αγωνίζονται με υπερβολικό βάρος.
Εδώ είναι 10 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση λιναρόσπορου που θα σας κάνει να το συμπεριλάβετε στη λίστα των αγαπημένων σας τροφίμων.
1. Ο λιναρόσπορος ξεχειλίζει με χρήσιμα θρεπτικά συστατικά - έχουν θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Τα πιο εμφανή από αυτά είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και λιγνάνες.
2. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 - ως συνέχεια του σημείου 1. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για χορτοφάγους ή άτομα που δεν τρώνε ψάρια. Λιναρόσπορος μπορεί να σας προμηθεύσει τόσο σημαντικές ουσίες. Μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και προάγουν την καλή υγεία της καρδιάς.
3. Ο λιναρόσπορος είναι υπερκορεσμένος με λιγνάνες, οι οποίοι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου - αυτές οι ουσίες, με τη σειρά τους, περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και οιστρογονικές ιδιότητες. Μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων καρκίνων.
4. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες - που βελτιώνει την πέψη και την εντερική υγεία.
5. Επηρεάζει τη χοληστερόλη - λόγω της παρουσίας φυτικών ινών στη σύνθεσή της, η οποία ρυθμίζει και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, και ως εκ τούτου βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.
6. Μειώνει το αίμα - ο λιναρόσπορος είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς το μειώνει.
7. Ο λιναρόσπορος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - και ιδίως φυτικές πρωτεΐνες, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη τροφή για άτομα που δεν τρώνε κρέας.
8. Βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα - το χαμηλώνει λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες και μπορεί να είναι χρήσιμη τροφή για άτομα που πάσχουν από διαβήτη.
9. Μειώνει το αίσθημα της πείνας - και έτσι μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Ο έλεγχος της όρεξης είναι απαραίτητος εάν έχετε θέσει και αυτόν τον στόχο λιναρόσπορος κάνει ακριβώς αυτό.
10. Το Flaxseed είναι ένα καθολικό συστατικό - μπορείτε εύκολα να το προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού και πολύ σύντομα θα νιώσετε τα θετικά αποτελέσματα της επιρροής του στον εαυτό σας.
Συνιστάται:
Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού γαρίφαλου
Πολλά βότανα, μπαχαρικά και φυτά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων. Ένα από αυτά είναι τα γαρίφαλα. Έχει γίνει μια από τις πιο προτιμώμενες φυσικές θεραπείες. Η κατανάλωσή του με τη μορφή αρωματικού τσαγιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αγγουριών
Αγγούρια είναι αναζωογονητικά, γεμάτα και μια καταπληκτική προσθήκη σε οποιαδήποτε διατροφή Είναι πλούσιες σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, φυτικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και ακόμη και στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μαύρου τσαγιού
Εκτός από νερό μαύρο τσάι είναι το πιο καταναλωμένο ποτό στον κόσμο. Έχει έντονο άρωμα και περιέχει περισσότερη καφεΐνη από άλλα είδη τσαγιού. Αυτό το ποτό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση διαφόρων προβλημάτων υγείας.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι είναι το πιο υγιεινό ποτό στον πλανήτη. Ξεχειλίζει από αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Εδώ είναι 10 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από κατανάλωση πράσινου τσαγιού υποστηρίζεται από στοιχεία με την πάροδο του χρόνου.
7 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καφέ
Αγαπημένος, ζεστός καφές, χωρίς τον οποίο δεν μπορούμε! Εκτός από την ακαταμάχητη νόστιμη, ευχάριστη και αναζωογονητική, είναι επίσης χρήσιμο. Ακριβώς. Ο καφές έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία στο σώμα. Δείτε τι μπορεί να μας βοηθήσει:
