2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το αξίωμα ότι ο άνθρωπος είναι αυτό που τρώει είναι πολύ διάσημο τελευταία. Η αλήθεια είναι αδιαμφισβήτητη. Η μαγειρική τέχνη σημειώνει τεράστια πρόοδο και οι πειρασμοί γίνονται όλο και περισσότεροι. Και δεν είναι κάθε πρόταση αβλαβής. Γι 'αυτό πολλαπλασιάζονται οι ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
Δεδομένου ότι η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική επειδή είναι ο κινητήρας της ζωής, πρέπει να εξετάσουμε προσεκτικά τι καταναλώνουμε και σε ποιες ποσότητες.
Όχι μόνο τα κονσερβοποιημένα και τα επεξεργασμένα με όλα τα είδη βελτιωτικών τροφίμων έχουν πολλαπλασιαστεί, αλλά και ο χρόνος που αφιερώνεται στο κανονικό και χαλαρό φαγητό έχει μειωθεί σημαντικά. Στην έντονη καθημερινή ζωή, τα μεταποιημένα τρόφιμα τρώγονται όλο και περισσότερο με τα πόδια. Αυτές είναι σοβαρές αιτίες πεπτικών προβλημάτων.
Άλλοι λόγοι είναι η αυξημένη χρήση αλκοόλ, το κάπνισμα, η χρήση ανθρακούχων και ενεργειακών ποτών σε μεγάλες ποσότητες, η υπερβολική καφεΐνη και άλλα. Όλα αυτά οδηγούν σε διαταραχές στην εντερική μικροχλωρίδα.
Καταγγελίες για γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και άλλα διαταραχές στο στομάχι αποκτούν σχεδόν επιδημικό χαρακτήρα.
Οι οποίες τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται σε περίπτωση στομαχικών προβλημάτων και πώς να προσεγγίσετε τη διατροφή για να απολαύσετε ένα υγιές και λειτουργικό στομάχι;
Οι πάσχοντες από γαστρίτιδα πρέπει να διατηρούν μια διαρκή διατροφή για να αποφεύγουν κρίσεις. Μόλις τα πρώτα συμπτώματα επιδείνωσης της νόσου πρέπει να μετατραπούν σε μια λιτή διατροφή. Βοηθά στην ανακούφιση των καταγγελιών, γιατί η χορτοφαγική τροφή ξεκουράζει το στομάχι.
Ένα σημαντικό σημείο που συνήθως αγνοείται είναι το πόσιμο νερό. Το μεταλλικό νερό πρέπει να είναι σε επαρκείς ποσότητες για να καθαρίσει το πεπτικό σύστημα από το εσωτερικό και να αποτρέψει την αφυδάτωση. Χυμοί φρούτων φτιαγμένοι από φρέσκα φρούτα θα παρέχουν τις απαραίτητες ποσότητες βιταμινών για την ενίσχυση του σώματος.
Η διατροφή πρέπει να είναι ελαφριά, για να μην φορτώσει το στομάχι. Κατάλληλες τροφές είναι πουρέ πατάτας, φρούτα με λιγότερο οξύ όπως καρπούζι, βερίκοκα, μπανάνες.
Οι χυμοί λαχανικών είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για το μενού. Χρειάζονται μερικές ημέρες πριν από τη μετάβαση σε μια κανονική δίαιτα και, στη συνέχεια, πρέπει να ακολουθείτε τον κανόνα για να τρώτε πιο συχνά και λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μελέτες δείχνουν ότι το πλιγούρι βρώμης έχει πολύ καλή επίδραση στην πέψη σε προβλήματα στομάχου. Προστατεύουν την επένδυση του στομάχου από υδροχλωρικό οξύ.
Η υπερκατανάλωση τροφής, καθώς και τα ακανόνιστα γεύματα με παράλειψη των κύριων γευμάτων και προπόνηση στο επόμενο γεύμα είναι μια μεγάλη πρόκληση ακόμη και με ένα υγιές και καλά λειτουργούμενο στομάχι. Σε περίπτωση προβλημάτων υγείας, μια τέτοια πρακτική είναι επιζήμια, καθώς προκαλεί νέες καταστάσεις κρίσης.
Η αποφυγή πικάντικων, πικάντικων και βαριών τροφίμων θα κάνει το σώμα να αισθάνεται καλύτερα, γιατί καθορίζουμε πώς αισθάνεται το σώμα μας, με τον τρόπο που τρώμε και ζούμε.
Συνιστάται:
Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα για κράμπες στο στομάχι
Πότε κράμπες στο στομάχι είναι καλό να στραφείτε σε ελαφρύτερα και λιπαρά τρόφιμα. Παραδείγματα είναι γιαούρτι, παξιμάδια, σαλάτες, σούπες και μερικά φρούτα και λαχανικά. Είναι υποχρεωτικό να αποκλείσετε την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν γλουτένη εάν έχετε κράμπες στην κοιλιά.
Ποια τρόφιμα προκαλούν προβλήματα στο στομάχι
Ανεξάρτητα από το πόσο επιτυχημένη είναι η μέρα σας, εάν αισθανθείτε φούσκωμα και αέρια - συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του στομαχικού στομάχου - είναι πραγματικά δύσκολο να κρατήσετε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Δυστυχώς, πολλά διαφορετικά τρόφιμα μπορεί να ευθύνονται για προβλήματα στο στομάχι και για την ταλαιπωρία που σχετίζεται με αυτό.
Εάν έχετε αυτά τα προβλήματα, πρέπει να αποφύγετε τον καφέ
Το ψυχοδραστικό διεγερτικό, που κατατάσσεται πρώτη στον κόσμο, είναι ο καφές. Τα πρωινά είναι πιο αρωματικά και αναζωογονητικά με το συνεχές φλιτζάνι καφέ. Αν και το ενδιαφέρον για το πιο δημοφιλές ποτό από την επιστημονική κοινότητα είναι πολύ υψηλό, δεν υπάρχει ακόμη συναίνεση για τα οφέλη και τις βλάβες της τακτικής κατανάλωσης καφέ.
Οι σωστές διατροφικές λύσεις για προβλήματα στο στομάχι
Όλοι ονειρευόμαστε να έχουμε ένα απαλό και σφιχτό στομάχι, όχι μόνο μας δίνει καλύτερη αυτοπεποίθηση, αλλά είναι επίσης ένα σύμβολο καλής υγείας. Ένα επίπεδο στομάχι δείχνει καλή γενική υγεία. Τότε αισθάνεται άνετα, ανακουφισμένος από το βάρος του πρήξιμου και της δυσκοιλιότητας.
Πώς να φάτε για προβλήματα στο στομάχι
Πονάει το στομάχι σας και αισθάνεστε σαν να κάνετε εμετό; Να τι πρέπει να κάνετε σε προβλήματα στο στομάχι να νιώθεις καλύτερα; Υγρά Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε στερεά τρόφιμα, δεν έχει νόημα να ενοχλείτε. Ο σπιτικός ζωμός και το νερό καρύδας περιέχουν σημαντικά μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο και νάτριο.
