2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι Πάσχα και, όπως γνωρίζουμε, η κατανάλωση αυγών είναι εξαιρετικά σοβαρή. Ο καθένας που τους αγαπάει επιτρέπει στον εαυτό του να τρώει μια πιο σοβαρή ποσότητα από αυτές στις διακοπές. Αλλά αυτό δεν βλάπτει την υγεία μας;
Επιστήμονες από διάφορα πανεπιστήμια σε όλο τον κόσμο έχουν πραγματοποιήσει επανειλημμένα έρευνα σε θέματα που σχετίζονται με τα αυγά. Είναι χρήσιμα ή επιβλαβή για εμάς - μείωση ή αύξηση της αρτηριακής πίεσης; Μια νέα μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στον βρετανικό ιστότοπο Dailymail.co.uk μας δίνει μια διαφορετική άποψη σχετικά με το πόσο χρήσιμα είναι τα αυγά στην υπέρταση.
Σύμφωνα με μια κινεζική μελέτη, τα πεπτίδια που περιέχονται στο ασπράδι αυγών μπορούν να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε την υπέρταση. Με την πάροδο του χρόνου, θα είναι μια πολύτιμη πηγή για την παραγωγή ναρκωτικών, σκοπός των οποίων θα είναι η μείωση και ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
Οι ερευνητές μας είπαν ότι τα πεπτίδια καταφέρνουν πραγματικά να μπλοκάρουν και να επιβραδύνουν σημαντικά τη δράση ουσιών στο σώμα που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.
Δεν είναι η πρώτη μελέτη αυτού του είδους. Το 2009, πραγματοποιήθηκε μια άλλη μελέτη, αυτή τη φορά στην Αλμπέρτα του Καναδά. Στη συνέχεια, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η αρτηριακή πίεση μειώθηκε χάρη στις πρωτεΐνες που περιέχονται στα αυγά. Συνδέονται με ένζυμα στο στομάχι, με αποτέλεσμα τη σύνθεση μιας πρωτεΐνης της οποίας η δράση είναι να περιορίσει το ένζυμο αγγειοτενσίνη.
Η αγγειοτασίνη παράγεται από το ήπαρ. Καταφέρνει να αυξήσει την αρτηριακή πίεση καθώς μειώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Με άλλα λόγια, η περιορισμένη δράση του θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
Αποδεικνύεται ότι τα αυγά όχι μόνο βοηθούν στην υπέρταση - σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι, τα αυγά μπορούν επίσης να ρυθμίσουν την όρεξη.
Σύμφωνα με ειδικούς, εάν τρώμε πρωινό με πρωινό που είναι αρκετά πλούσιο σε πρωτεΐνες, που περιλαμβάνει αυγά, θα ρυθμίσει σημαντικά την όρεξη και θα μας κάνει να τρώμε πολύ λιγότερη ζάχαρη και λίπος.
Συνιστάται:
Το άγριο σκόρδο (μαγιά) καταπολεμά την αϋπνία και την υψηλή αρτηριακή πίεση
Το άγριο σκόρδο είναι επίσης γνωστό ως μαγιά, άγριο κρεμμύδι, άγριο σκόρδο και άλλα. Είναι παρόμοιο με ένα κρεμμύδι κήπου, αλλά περισσότερο σαν ένα όμορφο λουλούδι. Και τα οφέλη του είναι αμέτρητα. Οι θεραπευτικές ιδιότητες διαθέτουν και τα δύο φύλλα άγριο σκόρδο και τους λαμπτήρες του.
Οι σταφίδες μειώνουν την αρτηριακή πίεση 3 φορές την εβδομάδα
Περίπου 750.000 τόνοι σταφίδας παράγονται ετησίως παγκοσμίως - η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη ποικιλία για την παραγωγή τους είναι λευκά σταφύλια χωρίς σπόρους. Η κατανάλωση σταφίδων ενθαρρύνεται από τους γιατρούς επειδή οι σταφίδες περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και επίσης έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη - αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Μισό λίτρο μπύρας την ημέρα μειώνει την αρτηριακή πίεση
Ανεξάρτητα από την εποχή, το αλκοόλ πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Το καλοκαίρι, ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους δεν υπάρχει σχεδόν μια μέρα που να μην ανοίγουν μια κρύα μπύρα και να την πίνουν. Κατά τους ψυχρότερους μήνες, ο βαθμός μπύρας διατηρείται επίσης από τη σκοτεινή μπύρα.
Ο χυμός πορτοκαλιού μας προστατεύει καθημερινά από την υψηλή αρτηριακή πίεση και την καρδιακή προσβολή
Η κατανάλωση δύο ποτηριών χυμού πορτοκαλιού κάθε μέρα είναι αρκετή για να σας κρατήσει μακριά από ανεπιθύμητες επισκέψεις στο γιατρό σύμφωνα με έρευνα. Στην πραγματικότητα, εάν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, μπορείτε να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ποια τρόφιμα μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο στο αίμα
Οι δίαιτες είναι ένα σημαντικό στοιχείο των μεθόδων ελέγχου του σακχάρου στο αίμα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικοί στον διαβήτη τύπου 2, ο οποίος είναι ανίατος και συχνά οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές. Μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στη γλυκόζη του αίματος.
