Απώλεια βάρους με λαχανικά

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Συχνά η αιτία του υπερβολικού βάρους είναι ο μειωμένος μεταβολισμός, ο οποίος τελικά μπορεί να εκδηλωθεί σε παχυσαρκία, αγγειακές παθήσεις, υπέρταση και διαβήτη.

Αυτές οι δυσάρεστες προοπτικές μπορούν να αποφευχθούν εάν τροφοδοτήσετε το σώμα σας με τις απαραίτητες ουσίες εγκαίρως και προσπαθήσετε να σταθεροποιήσετε τον μεταβολισμό τους με τη βοήθεια φυσικών θεραπειών.

Μία από αυτές τις θεραπείες είναι τα λαχανικά. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τον οργανισμό.

Ο χυμός λαχανικών βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ο χυμός είναι ένα δομημένο υγρό που προσαρμόζει τα κύτταρα του σώματός μας στις σωστές δονήσεις που θέτει η φύση.

Κάθε όργανο έχει τη δική του δόνηση. Και αν το σώμα έχει ρυθμιστεί σωστά, θα λειτουργεί σαν ρολόι. Οι χυμοί λαχανικών είναι φορείς τέτοιων πληροφοριών που βοηθούν το στομάχι, το συκώτι και τα νεφρά να προσαρμοστούν στη δόνηση που χρειάζονται και να απαλλαγούν από τις τοξίνες.

Τριακόσια χιλιοστόλιτρα φρέσκου χυμού λαχανικών την ημέρα βοηθούν στην αποβολή υπερβολικού υγρού από το σώμα, τη μείωση του βάρους και τη σταθεροποίηση του μεταβολισμού.

Πολλοί άνθρωποι εξασκούν ωμά τρόφιμα χωρίς να τρώνε ζυμαρικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αναπληρώνουν το σώμα τους με αρκετά θρεπτικά συστατικά και αισθάνονται τονισμένα όλη την ημέρα. Επιπλέον, αυτοί οι άνθρωποι φαίνονται νεότεροι από την ηλικία τους.

Η χρήση φρέσκων λαχανικών επιτρέπει τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου, διεγείρει την έκκριση του πεπτικού χυμού και ενισχύει τη δραστηριότητά του.

Το χαμηλό σε θερμίδες περιεχόμενο προσθέτει την ελκυστικότητα αυτών των προϊόντων, επιτρέποντας τη χρήση τους σε γιγάντιες ποσότητες χωρίς κίνδυνο αύξησης του βάρους.

Εκατό γραμμάρια λάχανου περιέχει μόνο είκοσι επτά θερμίδες, εκατό γραμμάρια μελιτζάνας - μόνο είκοσι τέσσερις θερμίδες. Αυτές είναι περισσότερο ή λιγότερο οι θερμίδες άλλων λαχανικών.

Τα λαχανικά δεν περιέχουν υδατάνθρακες, το οποίο είναι επίσης ένα πλεονέκτημα. Ακόμα και με αυστηρή διατροφή, τα λαχανικά μπορούν να συμπεριληφθούν ανά πάσα στιγμή και δεν θα βλάψουν. Οι πατάτες αποτελούν εξαίρεση.

Για να διατηρήσετε τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών, προστατεύστε τα από την επαφή με τον αέρα, ειδικά όταν τα κόβετε. Κόψτε τα λαχανικά πριν το φαγητό ή το μαγείρεμα. Είναι καλύτερα να τα μαγειρέψετε με την κρούστα, όχι περισσότερο από δεκαπέντε λεπτά.