2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα πορτοκάλια είναι από τα πολλά υγιή φρούτα, αλλά ποιες είναι οι πιο συγκεκριμένες ενέργειές τους;
Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βιταμίνη Α, βιταμίνη Β6, κάλιο και ασβέστιο. Τα πορτοκάλια έχουν θετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα μέσω των ινών που περιέχουν.
Δρουν επίσης ως αντιοξειδωτικά και μειώνουν τον κίνδυνο νεφρικής νόσου.
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην απορρόφηση ναρκωτικών.
Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού έχει επίσης καλή επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης. Τα εσπεριδοειδή περιέχουν λιμινοειδή, τα οποία υποστηρίζουν τη βέλτιστη υγεία του σώματος.
Επίσης, σύμφωνα με μια ιταλική μελέτη, η λήψη καθαρού χυμού πορτοκαλιού είναι πιο ευεργετική από τη λήψη της ίδιας ποσότητας βιταμίνης C διαλυμένης σε νερό.
Αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τη μετατροπή του πορτοκαλιού σε χυμό πορτοκαλιού, καθώς η συγκέντρωση της βιταμίνης C μειώνεται με το χρόνο στον αέρα.
Πολλά πορτοκάλια είναι ΓΤΟ, επομένως η προέλευση πρέπει να παρακολουθείται για να κάνει τις βιταμίνες πιο αποτελεσματικές.
Συνιστάται:
Το αβοκάντο αντί του Tutmanik και το Smoothie αντί του Boza είναι το νέο μενού στα νηπιαγωγεία
/ απροσδιόριστο Αβοκάντο αντί για ένα κέφαλο για πρωινό και ένα υγιεινό smoothie αντί για boza θα περιμένουν τα παιδιά στα νηπιαγωγεία. Από το φθινόπωρο, τα μενού θα αλλάξουν ριζικά και το πρόχειρο φαγητό θα εξαλειφθεί. Τηγανητά τρόφιμα, λουκάνικα, επιδόρπια με μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, τρόφιμα με μεγάλες ποσότητες αλατιού και ζυμαρικών πέφτουν επίσης.
Γιατί να πίνετε χυμό ανανά
Αν και η πατρίδα του νόστιμου ανανά είναι μακρινή νότια Βραζιλία, σήμερα είναι δημοφιλής παντού. Οι υπέροχες ιδιότητές του είναι αμέτρητες, αλλά πρώτον είναι ότι ο ανανάς έχει ευεργετική επίδραση στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Πολλοί ισχυρίζονται ότι δεν υπάρχει καθόλου πιο τονωτικό ποτό από τον χυμό ανανά.
Πίνετε χυμό αγγουριού για να χάσετε βάρος
Αγγούρια είναι ένα λαχανικό που δεν χρησιμοποιείται μόνο στην παρασκευή σαλάτας. Μπορούν να μετατραπούν σε χυμός που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απώλεια βάρους. Μπορεί επίσης να καταναλωθεί σε συνδυασμό με άλλα συστατικά με τη μορφή smoothies.
Πιείτε χυμό πορτοκάλι αντί για καφέ το πρωί
Σύμφωνα με τους περισσότερους ανθρώπους, ο καφές είναι ο καταλληλότερος τρόπος για την αύξηση της συγκέντρωσης. Ωστόσο, μια νέα μελέτη ισχυρίζεται ότι το καλύτερο ποτό για το σκοπό αυτό είναι ο χυμός πορτοκαλιού. Οι επιστήμονες συμβουλεύουν ότι όταν αισθάνεστε υπνηλία και δεν είστε αρκετά συγκεντρωμένοι, στοιχηματίστε σε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμός πορτοκάλι .
Πιείτε αυτό το χυμό το πρωί αντί για πρωινό και θα δείτε τη διαφορά
Κάθε πρωί, ο καθένας μας ονειρεύεται ένα φλιτζάνι ισχυρό καφέ για να ξυπνήσει και να νιώσει έτοιμος για τη μεγάλη μέρα που τον περιμένει. Αντί να ξεκινήσετε το πρωί σας με ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ, μπορείτε να καλωσορίσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό λεμονιού.
