2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σύμφωνα με τους περισσότερους ανθρώπους, ο καφές είναι ο καταλληλότερος τρόπος για την αύξηση της συγκέντρωσης. Ωστόσο, μια νέα μελέτη ισχυρίζεται ότι το καλύτερο ποτό για το σκοπό αυτό είναι ο χυμός πορτοκαλιού.
Οι επιστήμονες συμβουλεύουν ότι όταν αισθάνεστε υπνηλία και δεν είστε αρκετά συγκεντρωμένοι, στοιχηματίστε σε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμός πορτοκάλι. Τα πειράματα έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που πίνουν χυμό πορτοκαλιού για πρωινό παραμένουν ξύπνιοι και συγκεντρωμένοι για περισσότερο από εκείνους που βασίζονται στον καφέ.
Τα αποτελέσματα είναι αρκετά ενδιαφέροντα, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη τις λειτουργίες της καφεΐνης. Είναι ένα διεγερτικό ενέργειας με ένα ισχυρό αναζωογονητικό αποτέλεσμα, το οποίο ταυτόχρονα διεγείρει πνευματικές ικανότητες, αισθητηριακή ευαισθησία και διάθεση.
Ωστόσο, τα φλαβονοειδή στους χυμούς εσπεριδοειδών είναι πολύ πιο ισχυρά. Βελτιώνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο με φυσικό τρόπο, διευκολύνοντας έτσι τη μετάδοση πληροφοριών μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.
Εκτός από το να σας ενθαρρύνει, ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού θα σας προσφέρει πολλά οφέλη και υγιή θρεπτικά συστατικά. Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι για πρωινό φέρνει στο σώμα όλη τη βιταμίνη C που απαιτείται για την ημέρα. Περιέχει επίσης κάλιο, φολικό οξύ, φυτοθρεπτικά συστατικά, θειαμίνη και άλλα.
Όλα αυτά βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, στην απελευθέρωση ενέργειας από υδατάνθρακες, στη ρύθμιση της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής λειτουργίας και στο νευρικό σύστημα. Πιστεύεται ότι τα φυσικά αντιοξειδωτικά στη σύνθεση χυμός πορτοκάλι Μειώστε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου αποτρέποντας την οξείδωση και την καταστροφή των κυττάρων.
Εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τον καφέ με μια πιο υγιεινή πηγή ενέργειας, τότε εξοικονομήστε χυμός πορτοκάλι υπάρχουν μερικά ακόμη ποτά και τρόφιμα που θα σας ωφελήσουν. Στοιχηματίστε στα αβοκάντο και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, επειδή η κατανάλωσή τους τρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα και τα διατηρεί συγκεντρωμένα.
Μια άλλη υγιής επιλογή είναι τα ψάρια, των οποίων τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλο και τις γνωστικές λειτουργίες. Εάν είστε λάτρης των μούρων, τα βακκίνια είναι μια επιλογή για εσάς. Έχει βρεθεί ότι βελτιώνουν τις γνωστικές και κινητικές δεξιότητες.
Συνιστάται:
Αντί για καφέ το πρωί
Αν και για πολλούς ανθρώπους να ξυπνήσουν χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ ακούγεται αδύνατο, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν και άλλοι τρόποι που μπορούμε να ξυπνήσουμε το σώμα μας για τη νέα μέρα. Τα υπερβολικά ποτά με καφεΐνη μπορεί να σας προκαλέσουν γρήγορο καρδιακό παλμό, νευρικότητα και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Πίτσα αντί για δημητριακά το πρωί! Είναι πιο χρήσιμο
Όλοι σήμερα γνωρίζουν ότι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας είναι το πρωινό. Παρέχει την απαραίτητη ενέργεια, καθώς και τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για το μεταβολισμό, τις ψυχικές και σωματικές διαδικασίες. Το πρωινό πρέπει να είναι πλήρες για να καθαρίσει τη μνήμη, να οξύνει την προσοχή, να αυξήσει τη συγκέντρωση και έτσι να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας εργασίας μας.
Πίνετε καθαρό χυμό πορτοκάλι αντί να καταπίνετε βιταμίνη C
Τα πορτοκάλια είναι από τα πολλά υγιή φρούτα, αλλά ποιες είναι οι πιο συγκεκριμένες ενέργειές τους; Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βιταμίνη Α, βιταμίνη Β6, κάλιο και ασβέστιο. Τα πορτοκάλια έχουν θετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα μέσω των ινών που περιέχουν.
Πιείτε χυμούς αντί για δίαιτα
Αντί να ακολουθήσετε μια σκληρή δίαιτα, γιατί να μην προσπαθήσετε να χάσετε βάρος με χυμούς λαχανικών; !! Είναι μια μαγική φόρμουλα για να απαλλαγούμε από τον μετεωρισμό και το λίπος. Οι χυμοί λαχανικών περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και καλίου, απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα, έχουν πολλές παροδικές ουσίες.
Πιείτε αυτό το χυμό το πρωί αντί για πρωινό και θα δείτε τη διαφορά
Κάθε πρωί, ο καθένας μας ονειρεύεται ένα φλιτζάνι ισχυρό καφέ για να ξυπνήσει και να νιώσει έτοιμος για τη μεγάλη μέρα που τον περιμένει. Αντί να ξεκινήσετε το πρωί σας με ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ, μπορείτε να καλωσορίσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό λεμονιού.
