2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δεν υπάρχει τρόπος να μην έχετε ακούσει ότι το αργό δείπνο είναι κακό. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, το κύριο καθήκον σας είναι να μάθετε να μην κολλάτε τις τελευταίες ώρες.
Αυτό υπαγορεύεται από φυσιολογικές διεργασίες που συνήθως λαμβάνουν χώρα στο ανθρώπινο σώμα στο τέλος της ημέρας. Το ανθρώπινο σώμα είναι πολύπλοκο. Αισθάνεται το ηλιοβασίλεμα και όταν συμβαίνει, το σώμα μας αρχίζει να προετοιμάζεται για ύπνο.
Θυμηθείτε: είναι εξαιρετικά επιβλαβές για τη φιγούρα σας αργά το βράδυ, όταν προσπαθείτε να αποκοιμηθείτε και δεν μπορείτε, σπεύστε άγρια στο ψυγείο και, στη συνέχεια, καταστρέψτε τα πάντα σε αυτό.
Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να τρώτε παγωτό, τσιπ με μπύρα, σοκολάτα, κέικ το βράδυ… Τη νύχτα, απελευθερώνεται η λεγόμενη αυξητική ορμόνη, η οποία συμμετέχει ενεργά στην διάσπαση των λιπών. Με μια καθυστερημένη πρόσληψη τροφής υπάρχει μείωση στην έκκριση.
Όταν βρίσκεται σε φυσιολογικά και ανώτερα επίπεδα, βοηθά στην καύση του υπερβολικού λίπους, βοηθά στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας, διατηρεί την καλή ανοσοποιητική κατάσταση των ασθενών, το έργο του παγκρέατος, καθώς και τον εγκέφαλο, την καρδιά και το ήπαρ.
Τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε μετά τις 17:00 είναι προϊόντα όπως γάλα και γαλακτοκομικά τρόφιμα, ωμοί ξηροί καρποί, κρέας, τυρί, τυρί cottage και αυγά. Μπορείτε επίσης να φάτε βόειο κρέας, κοτόπουλο, βόειο κρέας, κουνέλι και γαλοπούλα. Η καλύτερη εταιρεία από αυτά τα κρέατα είναι μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά όπως πιπεριές, μαρούλι, ντομάτες και αγγούρια.
Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να τρώνε τροφές πλούσιες σε κυτταρίνη το βράδυ. Για παράδειγμα, ντομάτες, βερίκοκα, καρότα, πορτοκάλια, μελιτζάνες, καρπούζι, τεύτλα, μήλα, φράουλες. Η κατανάλωση των παραπάνω τροφίμων δεν θα διαταράξει τη διατροφή σας.
Μετά από κάθε γεύμα, το πάγκρεας παράγει την ορμόνη ινσουλίνη. Αυτή η ορμόνη εμπλέκεται στην απορρόφηση της γλυκόζης. Είναι μια από τις κύριες πηγές ενέργειας για το σώμα και η μόνη για τον εγκέφαλο. Η αύξηση της ινσουλίνης τη νύχτα οδηγεί σε ενδοκρινική διάσπαση.
Με την υπερβολική παραγωγή του τις τελευταίες ώρες της νύχτας, οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε παχυσαρκία, χολοκυστίτιδα, αθηροσκλήρωση, ασθένεια χολόλιθου, οστεοπόρωση, υπέρταση και παγκρεατίτιδα.
Συνιστάται:
Το υπερβολικό Tofu είναι κακό για τους νεφρούς
Πολύ καλό δεν είναι καλό. Αυτό ισχύει σχεδόν για τα πάντα στη ζωή μας. Απόδειξη αυτού είναι η περίπτωση του Κινέζικου Χα και το αγαπημένο του φαγητό - η σόγια. Το Χα, 55 ετών, είχε χρόνια προβλήματα στα νεφρά. Για 10 χρόνια υιοθέτησε μια δίαιτα που, αντί να τον βοηθήσει, επιδείνωσε την κατάστασή του πολλές φορές.
4 λόγοι για τους οποίους η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης είναι κακό για εσάς
Ζάχαρη και τα προϊόντα ζάχαρης είναι ένα αγαπημένο φαγητό για πολλούς ανθρώπους. Για να μην το αναφέρουμε μερικές φορές καταναλώνουμε ζάχαρη χωρίς καν να το γνωρίζω. Η ζάχαρη βρίσκεται σε προϊόντα που ούτε καν σκεφτόμαστε - όπως σάλτσες, μαρινάδες και άλλα.
Το κρύο φαγητό είναι κακό για το στομάχι
Εάν συχνά αισθάνεστε δυσφορία μετά το τέλος του μεσημεριανού γεύματος ή του δείπνου σας, αναλύστε τι έχετε καταναλώσει. Αυτή είναι η συμβουλή διατροφολόγων από την Τοσκάνη, οι οποίοι πιστεύουν ότι όλα τα προβλήματα προέρχονται από κρύα τρόφιμα.
Γιατί είναι σημαντικό το οικογενειακό γεύμα και το δείπνο για την οικογένεια
Η ζωή σήμερα είναι ένας γρήγορος αγώνας ενάντια στο χρόνο. Τα περισσότερα πράγματα γίνονται με τα πόδια, ακόμη και φαγητό. Τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού δημιούργησαν μια νέα κουλτούρα που έδωσε γρήγορα τα αρνητικά της αποτελέσματα - τόσο υγεία όσο και κοινωνικά.
Η κατανάλωση ενός παραδείσου μήλου είναι κακό για αυτούς τους ανθρώπους
Αναμφίβολα, είναι πολύ σημαντικό να τρώμε φρούτα και λαχανικά, επειδή περιέχουν βιταμίνες που είναι τόσο χρήσιμες για την υγεία μας. Το Paradise apple είναι ένα αγαπημένο και πολύ νόστιμο φρούτο, το οποίο είναι επίσης απαραίτητο βοηθό στην καταπολέμηση της δυσάρεστης κατάστασης που ονομάζεται φθινόπωρο beriberi.
