2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα ροδάκινα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα φρούτα, βοηθώντας στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και του στομάχου.
Τα ζουμερά φρούτα είναι εξαιρετικά καλά ανεκτά από το γαστρεντερικό σωλήνα. Διευκολύνουν την πέψη, επειδή λόγω της χημικής τους σύνθεσης, εκκρίνεται μεγαλύτερη ποσότητα γαστρικού χυμού. Τα ροδάκινα έχουν επίσης την ιδιότητα να μειώνουν την περιστροφή του στομάχου.
Είναι επίσης ένα καλό "καθαριστικό" για άτομα που περιλαμβάνουν μια μεγάλη ποσότητα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά στην καθημερινή τους διατροφή.
Στη σύνθεσή τους, αυτά τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου (30-90 mg%).
Τα άλατα καλίου καθιστούν τα ροδάκινα κατάλληλη τροφή για άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις, στα οποία το σώμα πρέπει να αφυδατωθεί.
Και το κάλιο είναι γνωστό ότι βοηθά το σώμα να μην συγκρατεί υγρά. Επιπλέον, το μέταλλο είναι χρήσιμο για τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιακού μυός.
Τα φρούτα συνιστώνται επίσης για πολλές ασθένειες του ήπατος. Βοηθούν επίσης στην αναιμία, καθώς βοηθούν στη δημιουργία αιμοσφαιρίνης και ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Εκτός από το κάλιο, τα ροδάκινα περιέχουν επίσης νάτριο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και σίδηρο.
Είναι επίσης πλούσια σε καροτίνη και βιταμίνες Β, καθώς και βιταμίνη Ρ.
Για μεγαλύτερη αποθήκευση ροδάκινων στο ψυγείο, μπορείτε να δοκιμάσετε το ακόλουθο τέχνασμα - στο ράφι όπου θα τα τοποθετήσετε, βάλτε ένα υγρό πανί διπλωμένο σε διάφορα στρώματα. Αυτό θα επιτρέψει στα ροδάκινα να διατηρηθούν φρέσκα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι η πατρίδα των ζουμερών και φαρμακευτικών ροδάκινων είναι η Κίνα. Πιστεύεται ότι η καλλιέργεια της καλλιέργειας ξεκίνησε πριν από περισσότερα από 5.000 χρόνια.
Συνιστάται:
Τρώτε Chia - προστατεύστε την καρδιά και το στομάχι
Chia - αυτοί είναι μικροί και σκληροί σπόροι, ένας τύπος φρούτων που εξάγεται από ένα φυτό. Μοιάζει πολύ σαν φασκόμηλο, με πολύ μικρό μέγεθος. Κάποτε αναπτύχθηκε μόνο ως διακοσμητικό στοιχείο, αλλά με την πάροδο του χρόνου και διάφορες μελέτες κατέστη σαφές ότι είναι εξαιρετικά χρήσιμο για το σώμα.
Τα λιπαρά ψάρια προστατεύουν την όραση, το δέρμα και την καρδιά
Εάν καταναλώνετε μέτριες ποσότητες λιπαρών οξέων Ωμέγα-3, είναι πιο πιθανό να προστατευτείτε από ορισμένες ασθένειες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στον σολομό και σε άλλα λιπαρά ψάρια. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες που δημοσιεύθηκε στην Ημέρα Υγείας, οι ερευνητές χώρισαν 9.
Τρώτε καυτές πιπεριές στο στομάχι σας για μια υγιή καρδιά
Η κατανάλωση καυτών πιπεριών όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά θα προστατεύσετε την καρδιά σας, σύμφωνα με νέα μελέτη του Στρατιωτικού Ιατρικού Πανεπιστημίου στο Τσονγκκίνγκ. Μικρές δόσεις καψαϊκίνης, η ουσία που βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές, μας προκαλούν να αποφύγουμε την υπερβολική πρόσληψη αλατιού και ως αποτέλεσμα, η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας θα προστατευτούν, ανέφεραν οι ερευνητές στο περιοδικό Hypertension.
Φράουλες - καλή για τον εγκέφαλο και την καρδιά
Οι φρέσκες φράουλες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή, δροσιστικά και υγιή φρούτα στον πλανήτη, αλλά είναι επίσης πολύ καλά για την υγεία. Και η ημερομηνία της 27ης Φεβρουαρίου είναι εξαιρετικά κατάλληλη για συζήτηση τα οφέλη των φραουλών γιατί γιορτάζεται σήμερα Παγκόσμια Ημέρα Φράουλας .
Το καρπούζι θεραπεύει την καρδιά και την ανικανότητα
Πρόσφατα, όλο και περισσότερες έρευνες αποκαλύπτουν τα άγνωστα οφέλη για την υγεία του νόστιμου και ζουμερού καρπουζιού. Σύντομα Gotvach.bg σας ενημερώνει ότι όχι τα καρότα, αλλά το καρπούζι είναι το πιο χρήσιμο προϊόν για τη βελτίωση της όρασης.
