2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει μια αυξανόμενη έμφαση στο γεγονός ότι τα φρούτα πρέπει να τρώγονται πριν από το γεύμα και όχι ως επιδόρπιο μετά.
Πιστεύεται ότι βοηθούν στην καλύτερη πέψη, με αποτέλεσμα να αποφεύγεται η συσσώρευση επιπλέον κιλών.
Είναι επίσης ενδιαφέρον το γεγονός ότι πρόσφατα οι περισσότεροι ειδικοί κάνουν διάκριση μεταξύ γλυκών και ξινών φρούτων, τονίζοντας το γεγονός ότι δεν πρέπει να αναμιγνύονται, και πριν από το φαγητό πρέπει να καταναλώνονται ξινά, όχι γλυκά φρούτα.
Ταυτόχρονα, στις περισσότερες δίαιτες τα φρούτα δεν περιλαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάτι που είναι εντελώς λάθος.
Τα φρούτα είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμινών και σίγουρα μπορείτε να καταναλώνετε τουλάχιστον ένα φρούτο την ημέρα, και εάν έχετε παιδιά, μην σταματήσετε να τα γεμίζετε με φρούτα, επειδή περιέχουν επίσης πολύτιμα αντιοξειδωτικά.
Εάν θέλετε να ακολουθήσετε τις συμβουλές των τελευταίων τάσεων της μόδας στη διατροφή, καλό είναι να ακολουθήσετε τον χρυσό κανόνα και να μην αναμίξετε ξινά με γλυκά φρούτα.
Εδώ τίθεται το ερώτημα ποια είναι ακριβώς τα ξινά φρούτα και τα οποία είναι γλυκά. Σχεδόν όλοι μπορούν να απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση μόνες τους, καθώς η γεύση τους είναι καθοριστική.
Τα ξινά περιλαμβάνουν λεμόνια, πορτοκάλια, μανταρίνια, ακτινίδια, ξινά μήλα, ξινά σταφύλια, κεράσια, βατόμουρα, σμέουρα, ανανά, γκρέιπφρουτ και άλλα. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταναλώνονται σε συνδυασμό με γλυκά φρούτα όπως καρπούζι, πεπόνι, μάνγκο, μπανάνες και άλλα.
Έτσι, εάν καταναλώνετε ξινά φρούτα πριν από τα γεύματα, το σώμα σας θα εκκρίνει γαστρικούς χυμούς γρηγορότερα και θα απορροφήσει και θα διαλύσει τα τρόφιμα πιο γρήγορα, και το αποτέλεσμα θα είναι η έλλειψη αύξησης βάρους.
Η αρχή της μη ανάμιξης γλυκών φρούτων με ξινά υπήρχε από την εφεύρεση μιας ξεχωριστής διατροφής, η οποία έχει αποδειχθεί με την πάροδο του χρόνου.
Με αυτό, το βάρος δεν λιώνει τόσο γρήγορα, αλλά αν ακολουθήσετε τα πάντα αυστηρά, η απώλεια βάρους θα είναι πραγματικά διαρκής. Αυτό δεν μπορεί να ειπωθεί για πολλές άλλες δίαιτες στις οποίες, εκτός από την απώλεια βάρους πολύ σύντομο, αποδεικνύεται εξαιρετικά ανθυγιεινό.
Συνιστάται:
Φάτε κόκκινα λαχανικά και φρούτα για υγεία και ομορφιά
Πρόσφατα, η κοινή γνώμη επικράτησε ότι σχεδόν όλα τα τρόφιμα στην αγορά σήμερα είναι επιβλαβή. Ωστόσο, αυτό είναι τελείως ανοησία όταν πρόκειται για κόκκινα φρούτα και λαχανικά. Εκτός από το ότι είναι νόστιμο, οι κορυφαίοι διατροφολόγοι συνιστούν να τα καταναλώνουμε όλο το χρόνο λόγω των πολλών οφελών τους στην υγεία.
Πότε να χρησιμοποιείτε σόδα και πότε - μπέικιν πάουντερ
Κατά την προετοιμασία κέικ, αρτοσκευασμάτων, μπισκότων και κέικ, κάθε σεβασμός σεφ χρησιμοποιεί μαγιά. Περιέχει μαγιά, που κάνει τη ζύμη μαλακή και πρησμένη. Ωστόσο, όταν έρθει η ώρα να φτιάξουμε κέικ, όλοι καταφεύγουν σε έναν από τους δύο χημικούς παράγοντες διόγκωσης - μαγειρική σόδα ή μπέικιν πάουντερ.
Προγραμματίστε τα γεύματά σας σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τι και πότε να φάτε
Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να τρώτε και πώς καλύτερα να διανέμετε γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας; Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί ξεκάθαρα λόγω του γεγονότος ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό και η ηλικία είναι επίσης σημαντική.
Μην αποθηκεύετε ποτέ αυτά τα φρούτα και λαχανικά μαζί
Εάν αγοράζετε τακτικά φρούτα και λαχανικά , πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές καταρρέουν πολύ γρήγορα. Μπορείτε να αποφύγετε ένα τέτοιο φαινόμενο ακολουθώντας συμβουλές για έξυπνη αποθήκευση φρούτων και λαχανικών . Κρατήστε τα αγγούρια ξεχωριστά Τα περισσότερα φρούτα, όπως τα μήλα και τα πεπόνια, παράγουν ένα αέριο που επιταχύνει την ωρίμανση αλλά και τα λάφυρα άλλων φυτικών προϊόντων.
Εδώ είναι πότε να φάτε για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά για πάντα
Μια νέα μελέτη εξέτασε πρόσφατα την επίδραση του φαγητού νωρίς το βράδυ ή ακόμη και την παράλειψη αυτών των γευμάτων για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της παγκόσμιας πανδημίας πανδημίας. ευσαρκία . Τα στοιχεία από αυτό έδειξαν ότι ο περιορισμός της κατανάλωσης τροφής κατά την περίοδο από τις 20:
