2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς έχουν τελειώσει και κατά τη διάρκεια των ονομάτων δεν σταματάμε να τρώμε υπερβολικά. Αυτό μπορεί να γίνει τρόπος για να φάμε όλο το χρόνο.
Το πάθος για φαγητό είναι παρόμοιο με τον εθισμό στα ναρκωτικά, καθώς η επιθυμία να τρώτε συνεχώς σχηματίζεται στις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου που είναι ενεργές στην αποχή.
Αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο τα υπέρβαρα άτομα δεν μπορούν να το χάσουν, ανεξάρτητα από το πόσες νέες δίαιτες δοκιμάζουν. Αλλά αν αγωνιστούμε για υπερκατανάλωση τροφής πριν ξεκινήσει, μπορούμε να επιτύχουμε κάποια επιτυχία. Πριν καθίσετε στο νόστιμο τραπέζι, φάτε δύο ψημένα μήλα με ένα κουταλάκι του γλυκού προσθήκη ζάχαρης.
Η πηκτίνη που περιέχεται στα μήλα διογκώνεται και έτσι βρίσκεται στο στομάχι σας ότι είστε σχεδόν γεμάτοι. Δεν υπάρχει τρόπος να συσσωρευτείτε εάν νομίζετε ότι είστε ήδη γεμάτοι. Για να προστατέψετε τον εαυτό σας από την καούρα μετά την κατανάλωση υπερβολικής τροφής, πίνετε αλκαλικό μεταλλικό νερό ενώ τρώτε.
Το μεταλλικό νερό είναι χρήσιμο κατά της υπερκατανάλωσης τροφής - προτού καθίσετε στο τραπέζι, πιείτε δύο ποτήρια και το στομάχι σας θα γεμίσει. Εάν εξακολουθείτε να τρώτε υπερβολικά επειδή δεν αντισταθήκατε στον πειρασμό αυτή τη φορά, πίνετε μαύρο τσάι elderberry, τζίντζερ, χαμομήλι και μέντα.
Μετά από ένα εορταστικό ή απλώς ένα πλούσιο δείπνο, πηγαίνετε στο κρεβάτι, κοιμάστε καλά και τρώτε μόνο μήλα ή εσπεριδοειδή το πρωί. Έχουν χαλαρωτική επίδραση στην πεπτική οδό και θα σας απαλλάξουν από το δυσάρεστο αίσθημα βαρύτητας.
Πίνετε περισσότερα υγρά ενώ τρώτε, έτσι θα γεμίσετε το στομάχι σας και δεν θα χρειαστεί να τρώτε υπερβολικά. Δώστε έμφαση στα λαχανικά και το κρέας, και για επιδόρπιο επιλέξτε φρούτα χωρίς την προσθήκη κρέμας και γλυκών καλυμμάτων για διακόσμηση.
Συνιστάται:
Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής με αυτά τα απλά κόλπα
Οι διακοπές βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη. Όλοι γνωρίζουμε τι σημαίνει αυτό - γεμάτα τραπέζια, ευχάριστες μυρωδιές και πολλά και πολλά φαγητά. Η χαλάρωση στις διακοπές οδηγεί λογικά στην αύξηση βάρους. Ευτυχώς, υπάρχει σωτηρία - επτά κόλπα που θα σας σώσουν από την υπερκατανάλωση τροφής.
Η καθημερινή άσκηση εξουδετερώνει την υπερκατανάλωση τροφής
Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς που πλησιάζουν συνδέονται με πλούσια και άφθονα γεύματα σε κάθε σπίτι. Εδώ και χρόνια, οι ειδικοί έχουν προειδοποιήσει να είναι προσεκτικοί με την υπερκατανάλωση τροφής, αλλά πριν από λίγες ημέρες, Βρετανοί εμπειρογνώμονες αποκάλυψαν πώς η άσκηση μπορεί να αντισταθμίσει τις αρνητικές επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης.
Πώς να νικήσετε την υπερκατανάλωση τροφής
Συχνά τρώμε υπερβολικά χωρίς να το παρατηρούμε. Τρώμε μηχανικά, εν κινήσει ή από την πλήξη. Πότε πρέπει να σταματήσουμε και πώς να απομακρυνθούμε από τη χρήση προϊόντων που είναι επιβλαβή για μια καλή εικόνα; Για να μειώσετε την όρεξη και να μην χάσετε τον έλεγχο του εαυτού σας, βοηθήστε διάφορα συμπληρώματα που επιβραδύνουν το σχηματισμό λίπους, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και βελτιώνουν την ενεργειακή ισορροπία.
Σοκαριστικοί διαγωνισμοί εστιατορίων που ενθαρρύνουν την υπερκατανάλωση τροφής
Ξέρετε γιατί διοργανώνονται διαγωνισμοί μαγειρικής σε εστιατόρια ή στην τηλεόραση; Αυτή είναι μια πολύ κερδοφόρα διαφήμιση για τους ιδιοκτήτες και ψυχαγωγία για τους επισκέπτες τους. Πολύ συχνά παρασκευάζεται τεράστια ποσότητα φαγητού, η οποία χρησιμεύει για την προσέλκυση νέων πελατών.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία από την υπερκατανάλωση τροφής στις διακοπές
Ενίοτε όλοι τρώμε υπερβολικά , αλλά υπάρχουν ιδιαίτερα πολλοί άνθρωποι που κάνουν αυτό το λάθος κατα την διαρκεια των ΔΙΑΚΟΠΩΝ . Φυσικά, οι συνέπειες του υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να εξαλειφθεί.
