2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Από τότε που έπεσε στο κεφάλι του Isaac Newton, το μήλο έχει αποδείξει τι είναι πραγματικά: μικρό αλλά ισχυρό. Αυτό ισχύει επίσης για τα θρεπτικά του οφέλη. Συχνά υποτιμάται και αφήνεται στο παρασκήνιο υπέρ των σύγχρονων superfoods, όπως το maca, των οποίων ακόμη και τα μη δημοφιλή φρούτα όπως το μάνγκο, η παπάγια ή ο καρπός δράκος.
Η αλήθεια είναι ότι το μήλο δεν μπορεί απλώς να συγκριθεί με αυτά. Μπορεί να είναι πολύ πιο χρήσιμο! Μια πρόσφατη μελέτη το αποδεικνύει αυτό. Σύμφωνα με τον ίδιο, μόνο δύο μήλα την ημέρα μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο σώμα μας. Λόγω αυτού προκαλούνται ορισμένες από τις σύγχρονες ασθένειες που σκοτώνουν όλο και περισσότερους ανθρώπους - αθηροσκλήρωση, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια.
Η μελέτη περιελάμβανε 40 άτομα που έτρωγαν δύο μήλα την ημέρα. Οι εξετάσεις αίματος αποδεικνύουν ότι το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα τους μειώθηκε κατά 4 τοις εκατό! Οι λόγοι για αυτό το όφελος είναι πολυάριθμοι.
Πρώτα απ 'όλα, μπορεί να οφείλονται στην τεράστια ποσότητα ινών στο μήλο - σχεδόν 5 γραμμάρια ανά φρούτο. Είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες - ένα μέσο μήλο περιέχει περίπου 70-80 θερμίδες, γεγονός που το καθιστά ένα τέλειο απογευματινό σνακ ή οποιοδήποτε άλλο σνακ για την ημέρα. Τα μήλα περιέχουν επίσης σχεδόν 90 τοις εκατό νερό, 3 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Επί πλέον τα μήλα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά καθώς και κάλιο, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα καλό για την καρδιά.
Το πιο σημαντικό όφελος των μήλων Ωστόσο, είναι η πηκτίνη που περιέχεται σε αυτά. Σπάνια μιλάμε. Η πηκτίνη είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος ινών που σχετίζεται με τεράστια οφέλη για την υγεία. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους διαβητικούς επειδή διατηρεί τα βέλτιστα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αυτές οι ίνες είναι επίσης καλές για την καρδιά - μειώνει την αρτηριακή πίεση και η τακτική κατανάλωσή τους επηρεάζει τις τιμές μόνο μετά από 7 ημέρες. Και περισσότερο - είναι καλό για το πεπτικό μας σύστημα και βοηθά το σώμα μας να απορροφήσει βέλτιστες ποσότητες σιδήρου. Αυτό καθιστά τα μήλα μια ιδιαίτερα χρήσιμη τροφή για άτομα που πάσχουν από αναιμία.
Το μήλο είναι ένα από τα πιο προσιτά φρούτα - στη χώρα μας κοστίζει πένες. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τουλάχιστον 1 μήλο καθημερινά. Θα σας παρέχει σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Και είδατε μόνοι σας - τα οφέλη για την υγεία του μήλου πολύ. Δοκιμάστε τα!
Συνιστάται:
Γιατί το μαύρο ρύζι είναι πιο χρήσιμο
Στη χώρα μας η χρήση μαύρου ρυζιού στο μαγείρεμα είναι αδύναμη. Ωστόσο, αυτή η ποικιλία είναι η πιο χρήσιμη από όλους τους τύπους ρυζιού, συμπεριλαμβανομένων μεγαλύτερων οφελών για την υγεία από το καστανό ρύζι. Το μαύρο ρύζι είναι επίσης γνωστό ως «απαγορευμένο ρύζι» επειδή στην αρχαιότητα απαγορεύτηκε στους κοινούς ανθρώπους.
Γιατί το γάλα βουβάλου είναι πιο χρήσιμο
Το γάλα βουβάλου είναι αναμφίβολα ένα πολύ νόστιμο προϊόν, το οποίο είναι όλο και πιο δύσκολο να βρεθεί 100% φυσικό. Αλλά αυτό το προϊόν δεν αφορά μόνο τη γεύση, το λίπος και την πυκνότητα, αποδεικνύεται ότι αυτός ο τύπος γάλακτος είναι πιο χρήσιμος για τον οργανισμό, μπορεί να μας προστατεύσει από διάφορα προβλήματα υγείας, καθώς και βοήθεια με αυτά που έχουν ήδη συμβεί.
Γιατί το χαρουπιού είναι πιο χρήσιμο από το κακάο
Για πολλούς άνθρωπους κέρατα είναι ένας άγνωστος πολιτισμός. Η λέξη "χαρουπιές" προέρχεται από την αραβική λέξη "kharrub", που σημαίνει "λοβό φασολιών". Το Rozhkov είναι ένα αειθαλές φυτό της οικογένειας οσπρίων, χαρακτηριστικό της περιοχής της Μεσογείου.
Γιατί το καστανό ρύζι είναι πιο χρήσιμο
Το καστανό ρύζι είναι ένα εξαιρετικά πολύτιμο φαγητό. Γι 'αυτό κατατάσσεται 17η στην κατάταξη των ειδικών για τα πιο χρήσιμα προϊόντα. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες Αμερικανών επιστημόνων, η κατανάλωση καστανό ρυζιού μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Εδώ είναι το γάλα, το οποίο είναι 5 φορές πιο χρήσιμο από το αγελαδινό γάλα
Τα οφέλη της κατανάλωσης γάλα καμήλας είναι σημαντικά περισσότερα από άλλα είδη γάλακτος όπως το αγελαδινό γάλα. Μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το γάλα της καμήλας είναι πιο υγιεινό από το αγελαδινό γάλα. Είναι εξαιρετικά παρόμοιο με το ανθρώπινο μητρικό γάλα, το οποίο καθιστά εύκολο να αφομοιωθεί, για να μην αναφέρουμε ότι είναι πολύ πιο θρεπτικό και καλό από το αγελαδινό γάλα.
