2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δεν υπάρχει σχεδόν καμία γυναίκα που δεν ονειρεύεται απαλό και απαλό δέρμα. Καθώς περνούν τα χρόνια, αυτό γίνεται όλο και πιο δύσκολο. Στη συνέχεια αρχίζουμε να ψάχνουμε για θαυμάσιες κρέμες και κραγιόν για να εξομαλύνουμε τις ρυτίδες που έχουν εμφανιστεί. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι για να διατηρήσουμε το δέρμα μας σε καλή κατάσταση, δεν πρέπει μόνο να το αντιμετωπίζουμε με ορισμένα προϊόντα, αλλά και να τρώμε σωστά.
Σύμφωνα με ειδικούς, τα ψάρια, ο λιναρόσπορος και όλα τα άλλα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην καταπολέμηση των επικίνδυνων γραμμών. Πιστεύεται ότι είναι ένα πραγματικό ουράνιο μάννα για το δέρμα.
Προσκαλέστε στο τραπέζι σας και τα φυλλώδη λαχανικά. Τρώτε περισσότερο σπανάκι, οξαλίδα, αποβάθρα, λάχανο, φρέσκο μαρούλι. Ως έσχατη λύση, συμπεριλάβετε τα σε μαγειρεμένα πιάτα. Τονίστε περισσότερα καρότα, τεύτλα, ντομάτες, αγγούρια, γλυκοπατάτες.
Επωφεληθείτε από τη δύναμη του φρούτου. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις ρυτίδες ή να εξομαλύνετε αυτά που έχουν ήδη εμφανιστεί στο πρόσωπό σας, φάτε περισσότερα ροδαλά ισχία, βατόμουρα, ακτινίδια, παπάγια, καρπούζι.
Ποντάρετε γιαούρτι, ταχίνι, βούτυρο και ελαιόλαδο. Τρώτε περισσότερα καρύδια και ειδικά καρύδια και φουντούκια. Τρώτε προϊόντα σόγιας και σόγιας από καιρό σε καιρό, αλλά μην το παρακάνετε.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε το δέρμα σας όμορφο, με τη βοήθεια τσαγιού. Πίνετε πιο συχνά πράσινο τσάι και τσάι rooibos. Αντικαταστήστε τον καφέ με μαύρο τσάι κατά καιρούς.
Για να απολαύσετε το όμορφο δέρμα, πρέπει όχι μόνο να εστιάσετε σε υγιεινά τρόφιμα, αλλά και να μειώσετε τα επιβλαβή τρόφιμα. Τρώτε λιγότερο τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα.
Μην υποτιμάτε τις βλάβες των τρανς λιπαρών. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι δεν βλάπτουν μόνο την υγεία μας αλλά και την εμφάνισή μας. Αποφύγετε τη μαργαρίνη, τη μαγιονέζα, τα κρουασάν, το ποπ κορν και ένα σωρό άλλα μεταποιημένα τρόφιμα που είναι γεμάτα από αυτά.
Προσέξτε με τα λουκάνικα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Οι βάφλες και όλα τα άλλα γλυκά που περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη στιγματίζονται επίσης προκαλώντας ρυτίδες.
Συνιστάται:
Τι να φάτε το καλοκαίρι για υγιές δέρμα
Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα και ποτά στη λίστα αγορών σας για να συνεχίσετε το δέρμα σας είναι υγιές όλο το καλοκαίρι . Οι φράουλες, οι ντομάτες, τα αγγούρια και τα ψάρια είναι υποχρεωτικά τρόφιμα για υγιές δέρμα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Φάτε πράσινα κρεμμύδια για υγιές δέρμα
Δεν είναι πλέον απαραίτητο για τις κυρίες να διστάσουν να το φορέσουν φρέσκο κρεμμυδάκι σε φρέσκες ανοιξιάτικες σαλάτες. Η επιλογή ήταν προκαθορισμένη από επιστήμονες, σύμφωνα με τους οποίους η κατανάλωση πράσινων κρεμμυδιών προστατεύει από πολλές διαφορετικές ασθένειες, κυρίως δερματολογικής φύσης.
Φάτε αυτό για υγιές δέρμα
Αν θέλετε απαλό και ζωντανό δέρμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει καλό φαγητό στο πιάτο σας. Αυτό που τρώτε είναι πιο σημαντικό από ό, τι λιπαίνετε το δέρμα σας, γιατί όσο πιο υγιεινό είναι το φαγητό, τόσο καλύτερο φαίνεται το δέρμα σας. Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής είναι ο καλύτερος τρόπος για να συνεισφέρετε καλά τρόφιμα στο όμορφο δέρμα.
Για υγιές και όμορφο δέρμα, φάτε αυτά τα τρόφιμα
Ποιος δεν θα ήθελε να έχει υγιές, λείο και λαμπερό δέρμα; Ωστόσο, για να το απολαύσετε, είναι απαραίτητο να το φροντίζετε καθημερινά. Αλλά τα ακριβά καλλυντικά και μόνο δεν θα ήταν αρκετά. Εάν θέλουμε να επιτύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να επιλέξουμε την τροφή που τρώμε και να πάρουμε αρκετά υγιή λίπη που εξασφαλίζουν υγιή, ζωντανό και λαμπερό δέρμα .
Φάτε γκρέιπφρουτ για όμορφο δέρμα και λεπτή μέση
Φράπα είναι ένα εσπεριδοειδές, το οποίο, εάν καταναλώνεται σε κανονικές ποσότητες, μπορεί να θεωρηθεί πολύ χρήσιμο φρούτο. Ωστόσο, εάν το παρακάνετε, μπορεί να έχει πολλές αρνητικές παρενέργειες. Δείτε ποια προβλήματα υγείας τρώτε γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι ο ισχυρός υγιής σύμμαχός σας.
