2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πράσινο τσάι και απώλεια βάρους πρόσφατα έγινε ένα θέμα που κερδίζει δυναμική σε μεθόδους για απώλεια βάρους. Το τσάι εισήλθε πριν από πολλά χρόνια ως ποτό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Σήμερα πράσινο τσάι χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο σε δίαιτες ή σχήματα απώλειας βάρους. Εάν το αποτέλεσμα είναι πραγματικά τόσο καλό, οι επιστήμονες εξακολουθούν να διστάζουν.
Πώς το πράσινο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους
Πράσινο τσάι παρασκευάζεται από φύλλα τσαγιού όταν στεγνώνονται, όχι με ζύμωση. Η διαδικασία ζύμωσης που παράγει μαύρο τσάι δεν διατηρεί τα συστατικά που χρησιμεύουν ως αντιοξειδωτικά.
Τα θετικά αποτελέσματα του πράσινο τσάι είναι πολύ. Περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και άλλα προβλήματα υγείας. Λόγω αυτών των ισχυρών συστατικών, έχει γίνει πολλή έρευνα για το πράσινο τσάι για να διαπιστωθεί αν βοηθά επίσης απώλεια βάρους.
Αποτελέσματα έρευνας
Έχουν γίνει πολλές διαφορετικές μελέτες πράσινο τσάι και απώλεια βάρους. Τα ευρήματα της έρευνας είναι διαφορετικά. Πολλά από αυτά δεν ήταν πειστικά και έδειξαν χαμηλή επίδραση του πράσινου τσαγιού στο ανθρώπινο σώμα απώλεια βάρους.
Μια μελέτη του 2004 σχετικά με την επίδραση του πράσινο τσάι στο ανθρώπινο σώμα δείχνει ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Οι επιστήμονες ερευνούν εάν το πράσινο τσάι σε συνδυασμό με καφεΐνη μειώνει ή καταστρέφει την αύξηση βάρους σε παχύσαρκα άτομα που έχουν χάσει περίπου 5 έως 10% από αυτό. Τα αποτελέσματα δεν είναι πειστικά. Δεν βρέθηκε πραγματική διαφορά μεταξύ της ομάδας ατόμων που χρησιμοποίησαν πράσινο τσάι και των ατόμων που δεν το χρησιμοποίησαν. Ακόμη και ορισμένοι συμμετέχοντες στην ομάδα που χρησιμοποίησαν πράσινο τσάι στο πείραμα έδειξαν αύξηση βάρους λόγω καφεΐνη.
Μια άλλη μελέτη από το 2005 δείχνει διαφορετικά αποτελέσματα. Χρησιμοποιήθηκαν δύο ομάδες ανθρώπων. Το ένα χρησιμοποιεί μαύρο κινεζικό τσάι και το άλλο πράσινο. Όσοι έχουν καταναλώσει πράσινο τσάι παρουσιάζουν πολύ θετικά αποτελέσματα, όπως:
• Μειωμένο βάρος
• Μειωμένο σωματικό λίπος
• Μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης
Αυτή η μελέτη συνιστά να καταναλώνετε τουλάχιστον τέσσερα φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα.
Σύμφωνα με μια κορυφαία κλινική στην Αμερική, το πράσινο τσάι δεν συνιστάται για όλους τους τύπους ανθρώπων, ειδικά για όσους είναι αλλεργικοί καφεΐνη και τανίνη.
Δοσολογία
Πράσινο τσάι αναφέρεται σε φυτικά φάρμακα. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη μόνο ως εκχύλισμα ή τσάι.
Μπορείτε να πάρετε περίπου 5 ή 6 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. Σε περίπτωση παρενεργειών από το περιεχόμενο του καφεΐνη Για παράδειγμα, η κατανάλωσή του πρέπει να μειωθεί ή να σταματήσει εντελώς. Αν και η σχέση μεταξύ του πράσινου τσαγιού και της απώλειας βάρους στον άνθρωπο δεν έχει αποδειχθεί, έχει πολλά άλλα ευεργετικά συστατικά που έχουν θετική επίδραση στο σώμα.
Συνιστάται:
Το μαύρο τσάι είναι καλό για την απώλεια βάρους! Δείτε γιατί
Ίσως έχετε ακούσει πολλά για το μαύρο τσάι. Ξέρετε ότι μπορεί να σας ενθαρρύνει, ότι εάν το παρακάνετε, μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, ότι έχει ευεργετικές ιδιότητες. Και έχετε ακούσει ότι μπορείτε να χάσετε βάρος από αυτό; Λίγοι το γνωρίζουν.
Το τσάι ανακουφίζει τη δίψα και βοηθά στην απώλεια βάρους
Σε ζεστό καιρό, το καλύτερο ποτό για να ξεδιψάσετε είναι το τσάι. Αλλά όχι μαύρο τσάι, αλλά πράσινο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αφεψήματα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το πρήξιμο. Δουλεύουν στο σώμα πιο αποτελεσματικά από ό, τι αν ακολουθείτε εξαντλητικές και παρατεταμένες δίαιτες.
Το μαγικό τσάι για την απώλεια βάρους
Ένα φλιτζάνι τσάι είναι σίγουρα το καλύτερο ποτό για να καταπραΰνει τον πονόλαιμο, για να σας κρατήσει ζεστό τις κρύες μέρες του χειμώνα ή μόνο για την ταινία. Αλλά πάνω από όλα αυτά, ορισμένα βότανα έχουν μαγικές ιδιότητες για τη φιγούρα μας, όπως βοηθώντας στην απώλεια βάρους.
Πίνοντας τσάι για απώλεια βάρους
Η κύρια και πιο σημαντική ιδιότητα του τσαγιού για απώλεια βάρους είναι ο καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες, περίσσεια υγρών και υπερβολικό βάρος. Η κατανάλωση τσαγιού για απώλεια βάρους πρέπει να γίνεται προσεκτικά και προσεκτικά, καθώς η τακτική λήψη διουρητικών οδηγεί σε αφυδάτωση και ανισορροπία των θρεπτικών ουσιών.
Δοκιμάστε αυτό το υπέροχο τσάι για γρήγορη απώλεια βάρους
Η καθημερινή πρόσληψη τσαγιού με κανέλα και χυμό λεμονιού έχει μεγαλύτερη συμβολή στην απώλεια βάρους από τις δίαιτες και την άσκηση. Εάν το χρησιμοποιείτε τακτικά, θα μεταμορφώσετε το σώμα σας γρήγορα. Δείτε πώς να προετοιμάσετε αυτό το απλό ποτό, το οποίο πρέπει να καταναλώνετε το πρωί και το βράδυ, κάθε μέρα για να αποχαιρετήσετε το υπερβολικό λίπος.
