2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η παχυσαρκία είναι ένα από τα σύγχρονα φαινόμενα με πολύ σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Γι 'αυτό ο αγώνας εναντίον του διεξάγεται συνεχώς και με κάθε τρόπο.
Αποδεικνύεται ότι η φύση μάς έδωσε ένα αποτελεσματικό, εύκολο στη χρήση και νόστιμο εργαλείο για την καταπολέμηση αυτής της δυσάρεστης και επικίνδυνης κατάστασης. Αυτό είναι το τροπικό αβοκάντο φρούτων.
Σύμφωνα με μια μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, η οποία διεξήχθη μεταξύ 55.000 ανδρών και γυναικών ηλικίας άνω των 30 ετών και πάνω από 11 χρόνια μελέτης, καταναλώνοντας ένα αβοκάντο την ημέρα μετά την έναρξη της μέσης ηλικίας μπορεί να μας σώσει από το πρόβλημα της παχυσαρκίας.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν ένα κομμάτι τροπικών φρούτων την ημέρα διατρέχουν λιγότερο κίνδυνο παχυσαρκίας κατά την επόμενη δεκαετία.
Οι εθελοντές που συμμετείχαν στην έρευνα έπρεπε να απαντήσουν σε μια ερώτηση σχετικά με το πόσο συχνά συμπεριέλαβαν τα αβοκάντο στο μενού τους και ποιο ήταν το προσωπικό τους βάρος. Αποδείχθηκε ότι όσοι συμμετείχαν στην έρευνα, που έτρωγαν τουλάχιστον το ένα τέταρτο των φρούτων την ημέρα, είχαν μικρότερο κίνδυνο να είναι υπέρβαροι από τους άλλους.
Τι είναι το αβοκάντο και τι το καθιστά τόσο καλό φάρμακο κατά του υπερβολικού βάρους
Ο καρπός του τροπικού δέντρου, που ονομάζουμε αβοκάντο, ζυγίζει 150 έως 250 γραμμάρια και είναι μια υπέροχη βόμβα βιταμινών. Περιέχει βιταμίνες A, C, E, K και τις περισσότερες πρωτεΐνες όλων των άλλων φρούτων. Η περιεκτικότητα σε σίδηρο είναι υψηλή και συνεπώς συνιστάται για αναιμία. Περιέχει άλλα ιχνοστοιχεία - κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, χαλκό.
Ένα φρούτο έχει περίπου 160 θερμίδες. Λιπαρά μονοακόρεστα οξέα, φυτικές ίνες, ελαϊκό οξύ είναι τα συστατικά θρεπτικά συστατικά που το καθιστούν τόσο πολύτιμο προϊόν διατροφής.
Το λάδι αβοκάντο είναι ένα από τα πιο κατάλληλα λίπη για μαγείρεμα, καθώς είναι πολύ ανθεκτικό στην οξείδωση σε υψηλές θερμοκρασίες.
Όλα αυτά καθιστούν το φρούτο ένα από τα σούπερ τρόφιμα που μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε πολλά προβλήματα υγείας, καθώς και να εξισορροπήσουμε τη διατροφή μας.
Το αβοκάντο είναι ένα θερμιδικό φρούτο που βοηθά στην απώλεια βάρους και αυτό το γεγονός πρέπει να είναι γνωστό από οποιονδήποτε επιδιώκει να απαλλαγεί από επιπλέον κιλά.
Συνιστάται:
Το γογγύλι (κίτρινο γογγύλι) είναι ένας ισχυρός σύμμαχος κατά της παχυσαρκίας
Το γογγύλι είναι ένας τύπος γογγύλι από το γένος Λάχανο. Είναι επίσης γνωστό ως κίτρινο γογγύλι. Στα αρχαία χρόνια, οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι ζούσαν σε αυτό. Λαμβάνεται διασχίζοντας το λευκό ραπανάκι και το άγριο λάχανο. Η εμφάνισή του μοιάζει με εκείνη των τεύτλων.
Υπάρχει σχέση μεταξύ της διατροφής, της παχυσαρκίας και της νόσου του Αλτσχάιμερ
Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, αλλά δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται, το ποσοστό του Αλτσχάιμερ αναμένεται να αυξηθεί από 36 εκατομμύρια σε 115 εκατομμύρια έως το 2050.
26 συμβουλές για την απώλεια βάρους που έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν
Υπάρχουν εκατομμύρια συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος και μύθοι για αυτά - ακόμη περισσότερο. Συνιστάται στους ανθρώπους να κάνουν κάθε είδους τρελά πράγματα, τα περισσότερα από τα οποία δεν έχουν αποδείξεις ότι λειτουργούν. Ωστόσο, με τα χρόνια, οι επιστήμονες έχουν βρει μια σειρά στρατηγικών που φαίνονται αποτελεσματικές.
Σήμερα είναι η Διεθνής Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας
Σήμερα σηματοδοτεί τη Διεθνή Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία του λαού των ανεπτυγμένων χωρών κερδίζει όλο και περισσότερο την κλίμακα μιας παγκόσμιας πανδημίας. Το υπερβολικό βάρος δεν είναι απλώς ένα αισθητικό πρόβλημα. Η παχυσαρκία είναι κυρίως ένα κοινωνικό και ιατρικό πρόβλημα που επηρεάζει όλα τα κοινωνικά στρώματα της σύγχρονης κοινωνίας.
Ο νορβηγικός σολομός έχει αποδειχθεί ότι είναι το πιο τοξικό φαγητό στον κόσμο
Όλοι γνωρίζουμε πόσο χρήσιμο είναι ο σολομός. Η όλη αλήθεια για Νορβηγικός σολομός Ωστόσο, θα σας καταπλήξει. Τα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα κόκκινα ψάρια είναι καλά για το δέρμα, τα μαλλιά και τον εγκέφαλο. Ωστόσο, μόνο ποιοτικά προϊόντα μπορούν να βελτιώσουν την υγεία.
