2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Καφεΐνη καίει θερμίδες και οδηγεί σε απώλεια βάρους - τόσο απίστευτο όσο ακούγεται αυτός ο μύθος, αποδεικνύεται αλήθεια. Ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά, καφές και μαύρο τσάι, βοηθά πραγματικά στην αντιμετώπιση του πιο σοβαρού προβλήματος στον σύγχρονο κόσμο - της παχυσαρκίας.
Η πρόσληψη καφεΐνης αυξάνει την απελευθέρωση της ορμόνης οξυτοκίνης στον εγκέφαλο. Ρυθμίζει την όρεξη και διεγείρει το μεταβολισμό. Αυτό διευκολύνει την καύση επιπλέον κιλών.
Μία από τις πιο δημοφιλείς πηγές καφεΐνης αυτές τις μέρες είναι ο καφές και το μαύρο τσάι. Εκτός από αυτά, η καφεΐνη βρίσκεται επίσης στα φρούτα γκουαράνα. Η ημερήσια δόση είναι περίπου 200-250 ml, αλλά για κάθε μία είναι ατομική και εξαρτάται κυρίως από τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.
Το ζήτημα αν ο πρωινός καφές επηρεάζει τη διαδικασία απώλειας βάρους απασχολεί επιστήμονες, διατροφολόγους και απλούς ανθρώπους εδώ και χρόνια. Για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει σχέση μεταξύ απώλειας βάρους και καφεΐνης, Κινέζοι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Επιστημών και Τεχνολογίας Huazhong πραγματοποίησαν δοκιμές με εργαστηριακά ποντίκια. Τα αποτελέσματα έδειξαν σαφώς ότι η καφεΐνη καταστέλλει την όρεξη και διεγείρει τη δραστηριότητα. Τα μικρά ζώα διεγέρθηκαν για να τρέχουν περισσότερο, κάνοντας λογικά περισσότερες θερμίδες.
Στους ανθρώπους, η καφεΐνη μπλοκάρει τους υποδοχείς αδενοσίνης στον υποθάλαμο. Η αδενοσίνη ρυθμίζει την ισορροπία ύπνου και ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, η πρόσληψη καφεΐνης οδήγησε στην παραγωγή οξυτοκίνης, η οποία μειώνει την παχυσαρκία στον άνθρωπο. Ωστόσο, οι ειδικοί έχουν πειραματιστεί με εξαιρετικά υψηλές δόσεις των 60 mg / kg. Αυτό ισοδυναμεί με 30-40 φλιτζάνια καφέ την ημέρα στους ανθρώπους, κάτι που είναι απαράδεκτο. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι περίπου 200 mg.
Ωστόσο, η μελέτη έχει επίσης τα πλεονεκτήματά της. Μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς τη δημιουργία ενός φαρμάκου καφεΐνης που θα μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε το υπερβολικό βάρος. Θα αυξήσει τις ημερήσιες δαπάνες ενέργειας και θα μας σώσει από τέτοια μισητά λίπη.
Συνιστάται:
Quinoa εναντίον Ρύζι: Οφέλη για την υγεία
Υπήρχε μια εποχή που μόνο το ρύζι χρησιμοποιήθηκε στο μαγείρεμα. Αυτό δεν ισχύει πλέον. Το Quinoa εμφανίζεται ως μια υγιής εναλλακτική λύση που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Έχει ήδη αντικαταστήσει το ρύζι σε πολλές συνταγές. Αλλά αν αγαπάτε το ρύζι, τα νέα δεν είναι πολύ άσχημα.
Γλυκοπατάτες εναντίον Yams: Ποια είναι η διαφορά
Οι οροι γλυκοπατάτες και γιαμ συχνά χρησιμοποιείται εναλλακτικά, οδηγώντας σε σύγχυση. Ενώ και τα δύο είναι υπόγεια λαχανικά, είναι πραγματικά πολύ διαφορετικά - ανήκουν σε διαφορετικές φυτικές οικογένειες. Από πού προέρχεται λοιπόν η σύγχυση;
Πόση καφεΐνη είναι στον καφέ χωρίς καφεΐνη
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Ενώ πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ για να ξυπνήσουν, να αυξήσουν τη συγκέντρωσή τους ή απλά επειδή τους αρέσει, ορισμένοι προτιμούν να αποφεύγουν την καφεΐνη. Για όσους είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης, καφές χωρίς καφείνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
Οι ιταλικές πιτσαρίες έχουν κηρύξει πόλεμο εναντίον των McDonald's
Ένα σοβαρό σκάνδαλο ξέσπασε στην Ιταλία αφού η αλυσίδα McDonald επιτέθηκε σε ένα από τα πιο αγαπημένα τρόφιμα των Ιταλών - την πίτσα. Η πίτσα δεν είναι μόνο φαγητό για τους κατοίκους της Botusha - έχει γίνει λατρεία και η αγάπη για τον πειρασμό της ζύμης είναι παροιμία.
Η καφεΐνη στο τσάι και η καφεΐνη στον καφέ
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση τσαγιού και καφέ έχει αναζωογονητική επίδραση τόσο στη συγκέντρωση όσο και στη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ του τρόπου με τον οποίο γίνεται η αναζωογονητική διαδικασία του τσαγιού και του καφέ.
