2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το καλοκαίρι, περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη φιγούρα τους και θέλουν να λάβουν επείγοντα μέτρα για να θέσουν το βάρος τους σε λογικά όρια.
Υπάρχουν εκατομμύρια δίαιτες και οι διατροφολόγοι συνεχώς αποσυνδέουν ένα από τα δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους και ξεκινούν ένα νέο.
Η διατροφή ανανά, η οποία ήταν πολύ δημοφιλής, πρόσφατα επικρίθηκε. Τώρα το νέο αγαπημένο των διατροφολόγων είναι το λεμόνι.
Κατ 'αρχήν, όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος είναι αποτέλεσμα διαταραχών του πεπτικού συστήματος, οι οποίες δεν επιτρέπουν στο σώμα να λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να διασπάσει και να απαλλαγεί από το λίπος.
Οι παραδοσιακές δίαιτες με βάση την πείνα επιδεινώνουν μόνο τα προβλήματα, λένε οι περισσότεροι σύγχρονοι διατροφολόγοι. Προσπαθώντας να χάσουμε βάρος με αυτόν τον τρόπο, «χαλάμε» μόνο το στομάχι μας και στερούμε από το σώμα την απαραίτητη ενέργεια.
Υπάρχει ένα αίσθημα λήθαργου, κατάθλιψης και, ως αποτέλεσμα, επιβράδυνση του μεταβολισμού. Η συνέπεια όλων αυτών δεν είναι η απώλεια βάρους, αλλά το αντίθετο - υπέρβαρο.
Η νέα μέθοδος με λεμόνι, που αναπτύχθηκε από ειδικούς, δεν περιλαμβάνει σοβαρούς διατροφικούς περιορισμούς. Το λεγομενο Η δίαιτα λεμονιού μας συμβουλεύει να τηρούμε μια κανονική δίαιτα, δηλαδή να μην το παρακάνουμε με φαγητό, αλλά και να μην μείνουμε πεινασμένοι.
Και το κύριο προϊόν σε αυτό είναι πραγματικά το λεμόνι - ο χυμός, η σάρκα και το φλοιό του. Έχει αποδειχθεί ότι αυτός ο εσπεριδοειδής ομαλοποιεί τη διαδικασία απορρόφησης θρεπτικών ουσιών και μεταβολισμού.
Το λεμόνι έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ σε σύγκριση με άλλα φρούτα. Δηλαδή, μπορεί να διεγείρει την πέψη, να αντιδράσει με ένζυμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.
Πιστεύεται ότι η χρήση λεμονιού μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Αυτό που πραγματικά αντιπροσωπεύει τη διατροφή λεμονιού?
Πίνετε χυμό λεμονιού αραιωμένο με ζεστό νερό κάθε πρωί. Εάν δεν έχετε αποχυμωτή, πιέστε μερικές φέτες με το χέρι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Φάτε φρούτα και λαχανικά 4-5 φορές την ημέρα. Προσθέστε ψιλοκομμένο φλούδα λεμονιού σε σούπες και σαλάτες. Φροντίστε να ψεκάσετε το κρέας και τα ψάρια με χυμό λεμονιού κατά το μαγείρεμα.
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λιγότερη ζάχαρη. Θυμηθείτε ότι περιέχεται σε πολλά προϊόντα που δεν έχουν γλυκιά γεύση: λευκό ρύζι, πατάτες, λευκό ψωμί, καλαμπόκι.
Μην εξαιρέσετε λίπη από το μενού σας. Αυξήστε την πρόσληψη ψαριών που περιέχουν ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Πάρτε το χρόνο σας και μασήστε το φαγητό σας προσεκτικά.
Συνιστάται:
Το σαφράν προστατεύει από ασθένειες και κατάθλιψη
Το κιτρινωπό-πορτοκαλί μπαχαρικό που εξάγεται από το λουλούδι Crocus sativus, που ονομάζεται επίσης κρόκος σαφράν, υπήρξε αγαπημένο των βασιλιάδων από τα αρχαία χρόνια. Τα περισσότερα από τα πιάτα που προετοιμάστηκαν για τις βασιλικές οικογένειες περιελάμβαναν την προσθήκη σαφράν στις συνταγές τους.
Το κόκκινο κρασί μας προστατεύει από ασθένειες των ματιών
Το κόκκινο κρασί είναι ένα ιδιαίτερα δημοφιλές ποτό τις κρύες μέρες του χειμώνα. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το να πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε μέρα είναι εξαιρετικά χρήσιμο και μας ζεσταίνει αρκετά γρήγορα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, το κόκκινο κρασί έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στην πήξη του αίματος.
Η συνταγή με κουρκούμη μας προστατεύει από όλες τις ασθένειες
Η αμερικανίδα γιατρός Carolyn Anderson ισχυρίζεται ότι μια συνταγή που περιέχει μόνο τρία συστατικά μπορεί να μας προστατεύσει από πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Πιστεύει ότι το μαύρο πιπέρι, το κουρκούμη και το ελαιόλαδο είναι εξαιρετικά χρήσιμο και ότι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να μάθουν για τα οφέλη τους.
Το ξύδι ρυζιού προστατεύει από θανατηφόρες ασθένειες
Οι Ιάπωνες επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το ξύδι ρυζιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο πρόληψης ορισμένων θανατηφόρων ασθενειών. Από την αρχαιότητα, η Ανατολική ιατρική έχει χρησιμοποιήσει ξύδι για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το οξικό οξύ, το οποίο είναι το κύριο συστατικό του ξιδιού, μπορεί να ελέγξει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα.
Μόνο 1 αυγό την ημέρα σας προστατεύει από όλες τις ασθένειες
Τα αυγά είναι ένα από τα πιο μοναδικά δώρα της φύσης. Αν και υπάρχει μεγάλη διαμάχη σχετικά με την υποτιθέμενη βλάβη που προκαλούν στο σώμα, καμία από αυτές δεν έχει αποδειχθεί. Ταυτόχρονα, τα οφέλη της συμπερίληψης ενός μόνο αυγού στο καθημερινό μενού είναι κάτι παραπάνω από σημαντικά.
