2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα αυγά είναι ένα από τα πιο μοναδικά δώρα της φύσης. Αν και υπάρχει μεγάλη διαμάχη σχετικά με την υποτιθέμενη βλάβη που προκαλούν στο σώμα, καμία από αυτές δεν έχει αποδειχθεί. Ταυτόχρονα, τα οφέλη της συμπερίληψης ενός μόνο αυγού στο καθημερινό μενού είναι κάτι παραπάνω από σημαντικά.
Βιταμίνες και μέταλλα - Ο κρόκος αυγού περιέχει ένα φυσικό σύμπλεγμα πολυβιταμινών. Μεταξύ των πιο σημαντικών χρήσιμων συστατικών είναι μεγάλες δόσεις βιταμινών Α και Δ, οι οποίες συχνά λείπουν στην παραδοσιακή διατροφή μας και δεν μπορούν να συντεθούν.
Ζωική πρωτεΐνη - Τα αυγά είναι μια φυσική πηγή ζωικής πρωτεΐνης, μια από τις φθηνότερες και πιο προσιτές. Έως 98% από αυτά απορροφώνται από το σώμα, γεγονός που επιτρέπει τη βέλτιστη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, το ασπράδι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την όρεξη έως και το ένα τρίτο.
Καρδιαγγειακές παθήσεις - Έχει ήδη αποδειχθεί ότι η χοληστερόλη δεν αυξάνεται μετά την κατανάλωση αυγών. Περιέχουν ακόμη και ουσίες που βοηθούν στην επεξεργασία λιπών και ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Περιέχουν φωσφατίδια, τα οποία αποτρέπουν το φράξιμο των αιμοφόρων αγγείων με αθηροσκληρωτικές πλάκες.
Ανοσοποιητικό σύστημα - Τα αυγά είναι γεμάτα βιταμίνες και βιολογικά δραστικές ουσίες. Όλα αυτά τα καθιστούν ιδιαίτερα χρήσιμα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα αυγά με κότα περιέχουν ένα πλούσιο σετ βασικών αμινοξέων που προστατεύουν τους καταναλωτές τους από μολύνσεις. Ένα αυγό την ημέρα είναι αρκετό για να παρέχει επαρκείς ποσότητες λουτεΐνης, η οποία προστατεύει τα μάτια από εκφυλισμό που σχετίζεται με την ηλικία.
Υγιή οστά και δόντια - Η βιταμίνη D, η οποία περιέχεται στον κρόκο, παρέχει ποιοτική απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου. Αυτά τα στοιχεία προστατεύουν από την οστεοπόρωση. Η κατανάλωση 1 αυγού καθημερινά παρέχει υγιή δόντια και δυνατά οστά.
Ψυχική δραστηριότητα - Τα αυγά βελτιώνουν την ψυχική δραστηριότητα. Περιέχουν τυροσίνη, η οποία συνιστάται για άτομα που ασχολούνται με ψυχική και σωματική δραστηριότητα. Περιέχουν επίσης τρυπτοφάνη, η οποία αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης - μία από τις κύριες ορμόνες της ευτυχίας.
Συνιστάται:
Πράσινο τσάι ενάντια σε όλες τις ασθένειες
Η κατανάλωση τσαγιού αποτρέπει την αύξηση βάρους. Σύμφωνα με μια ομάδα ιαπώνων ερευνητών, η τακτική κατανάλωση πράσινου ποτού είναι σε θέση να εξουδετερώσει τη διαδικασία αύξησης του βάρους και να κερδίσει πολλά επιπλέον κιλά. Πρόσφατα πειράματα από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Κόμπε στην Ιαπωνία δείχνουν ότι η κατανάλωση τσαγιού είναι σε θέση να εξουδετερώσει τις επιβλαβείς επιπτώσεις που έχουν οι καταναλισκόμενες λιπαρές τροφές στο ανθρώπινο σώμα και έτσι να αποτρέψ
Μαύρο κύμινο - μια λύση για όλες τις ασθένειες
Το κύμινο είναι ένα από τα παλαιότερα μπαχαρικά που χρησιμοποιεί ο άνθρωπος. Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι οι σπόροι αυτού του φυτού έχουν ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα και χρησιμοποιούνται όχι μόνο ως καρύκευμα στα τρόφιμα. Ρωμαϊκό κόλιανδρο ή μαύρο κύμινο - τα ονόματα ενός φυτού για το οποίο ο ισλαμικός προφήτης Μωάμεθ είπε:
Φάτε 1 πορτοκάλι την ημέρα για να προστατευτείτε από αυτές τις τρομερές ασθένειες
Εκτός από το γεγονός ότι τα πορτοκάλια είναι πολύ δροσιστικά, νόστιμα και μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, αποδεικνύεται ότι έχουν επίσης ανυποψίαστα ιατρικά οφέλη για την υγεία μας. Μια βασική νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Tohuku στην Ιαπωνία διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός πορτοκαλιού την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας κατά ένα τέταρτο, σύμφωνα με το Mail Online.
Η συνταγή με κουρκούμη μας προστατεύει από όλες τις ασθένειες
Η αμερικανίδα γιατρός Carolyn Anderson ισχυρίζεται ότι μια συνταγή που περιέχει μόνο τρία συστατικά μπορεί να μας προστατεύσει από πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Πιστεύει ότι το μαύρο πιπέρι, το κουρκούμη και το ελαιόλαδο είναι εξαιρετικά χρήσιμο και ότι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να μάθουν για τα οφέλη τους.
Φυτοθεραπευτές: Το Lofant βοηθάει σε όλες τις ασθένειες
Οι φυτοθεραπευτές είναι ανένδοτοι ότι το lophanthus είναι το βότανο που μπορεί να θεραπεύσει οποιαδήποτε ασθένεια. Καταλήγουν σε αυτό το συμπέρασμα ανάμεσα σε μια σειρά δοκιμών που απέδειξαν τις μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες στις οποίες είναι γεμάτο αυτό το δώρο της φύσης.
