2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν ρωτήσετε μια κυρία, είναι πολύ πιθανό να σας πει ότι έχει άλλη μια κιλό να χάσει. Συνήθως, σε αυτήν την περίπτωση, διάφορες δίαιτες βοηθούν στη διάσωση. Δεν υπάρχει σχεδόν καμία γυναίκα που δεν έχει παρατηρήσει κάτι τέτοιο ή τουλάχιστον δεν έχει δοκιμάσει. Με αυτήν την ευκαιρία έχουμε συγκεντρωθεί σε ένα μέρος κορυφαίες δίαιτες που δίνουν τα ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα. Με αυτά, η κλίμακα θα σας κάνει να χαμογελάσετε μόνο για ένα μήνα. Ας δούμε στις ακόλουθες γραμμές τις δίαιτες με τα πιο γρήγορα αποτελέσματα:
1. Paleo diet - το όνομα υποδηλώνει ότι το μυστικό της απώλειας βάρους έγκειται στην προϊστορική διατροφή. Δηλαδή, τρώτε μη μεταποιημένα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, μέλι, μανιτάρια, κρέας και ψάρι. Πρέπει να περιοριστείτε στη ζάχαρη, το αλάτι και τα όσπρια. Εάν έχετε μια ισχυρή θέληση και έναν υγιή ουρανίσκο, μπορείτε να δοκιμάσετε.
2. Η δίαιτα του Δρ Pericon - εδώ είναι η ακολουθία του φαγητού. Μπορείτε να καταναλώσετε τα πάντα εκτός από ζυμαρικά, αλκοόλ και σάλτσες. Το κλειδί είναι να τρώτε πρώτα πρωτεΐνες, μετά λαχανικά και, για επιδόρπιο, φρούτα.
3. Διατροφή Atkins - ή η διάσημη δίαιτα λίπους. Δίνει έμφαση σε τρόφιμα, πρωτεΐνες και λίπη χαμηλών υδατανθράκων. Μπορείτε να φάτε όσα κρέατα, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα θέλετε. Ωστόσο, η ζάχαρη, τα ζυμαρικά, τα φρούτα, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί απαγορεύονται.
4. Κυκλική δίαιτα - είναι ευκολότερο, επειδή 5 ή 6 ημέρες, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, καταναλώνονται προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και οι υπόλοιπες 1-2 ημέρες - υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Είναι καλό να περιορίσετε τις θερμίδες στο -30-40%.
5. Διατροφή Tim Ferris - απαγορεύει τον καφέ, το τσάι, τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ, καθώς και τους βασικούς υδατάνθρακες - πατάτες, ρύζι και ψωμί. Η έμφαση δίνεται στα λαχανικά, τις πρωτεΐνες και τα όσπρια. Μια μέρα της εβδομάδας είναι "διακοπές" και μπορείτε να φάτε κάτι απαγορευμένο.
Φυσικά, να είναι μια αποτελεσματική διατροφή, πρέπει να υπάρχει κίνηση. Σπορ ή καθημερινές βόλτες - επιλέξτε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής όσο το δυνατόν περισσότερο και σύντομα θα απολαύσετε αποτελεσματικά αποτελέσματα.
Μην αγνοείτε τα σήματα που στέλνει το σώμα σας. Εάν δεν αισθάνεστε καλά από το να ακολουθήσετε το κατάλληλο σχήμα, δοκιμάστε ένα άλλο ή στοιχηματίστε στη σωστή διατροφή.
Συνιστάται:
Οι πιο επικίνδυνες δίαιτες αστεριών για απώλεια βάρους
Τα γυαλιστερά περιοδικά γεμάτα όμορφα ποπ σταρ, ηθοποιούς και μοντέλα κάνουν τις νέες γυναίκες και τους εφήβους να ονειρεύονται μια λαμπερή ζωή και όμορφες και λεπτές φιγούρες. Μιμούνται τα είδωλά τους, νεαρά κορίτσια ξεκινούν επικίνδυνες διατροφικές περιπέτειες με στόχο την επίτευξη τέλειων σχημάτων και μεγεθών χωρίς καν να συνειδητοποιήσουν πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι.
Ζούσαμε για να το δούμε! Η διατροφή μπέικον είναι από τις πιο αποτελεσματικές
Η διατροφή μπέικον είναι το πιο πρόσφατο σχήμα απώλειας βάρους. Αυτή η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με φυσικά λίπη και μπέικον σπάει τα στερεότυπα και οδηγεί σε ένα νέο επίπεδο το άπαχο σώμα. Η ιδέα προήλθε από τον Βούλγαρο Atanas Uzunov.
Κορυφαία 5 τρόφιμα για απώλεια βάρους
Τι ονειρεύονται σχεδόν όλες οι γυναίκες στον πλανήτη, ακόμη και οι άνδρες; Φάτε περισσότερα και ζυγίστε λιγότερο, φυσικά! Μερικοί άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι η απώλεια βάρους θα ήταν αδύνατη χωρίς να περιοριστεί στα τρόφιμα που τρώνε, και στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο η ποσότητα αλλά η ποιότητα του φαγητού που τρώγεται.
Τρεις από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους και καλή υγεία
Ο χειμώνας έχει περάσει απαράδεκτα, πετάμε σιγά-σιγά τα χοντρά ρούχα και ω … φρίκη, έχουμε αποκτήσει άλλο ένα κιλό. Και εδώ έρχεται το καλοκαίρι, η εποχή των γυμνών ώμων, κοντών φούστες, παντελόνι και μαγιό. Πρέπει επειγόντως να χάσουμε βάρος γρήγορα.
Μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις για την απώλεια βάρους
Η λεπτή μορφή δεν είναι μόνο δείκτης ομορφιάς, αλλά και καλής υγείας. Η αφθονία πρόχειρου φαγητού, οι ώρες καθιστικής εργασίας, η έλλειψη καθαρού αέρα οδηγούν σε αύξηση βάρους και στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών. Οι γιατροί συνιστούν να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα άσκησης.
