2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για να μην παρεμβαίνει στην πέψη, συνιστάται ιδιαίτερα να πίνετε νερό και άλλα υγρά τουλάχιστον μισή ώρα μετά το γεύμα. Ο πιο ανθεκτικός μπορεί να περιμένει έως και μία ώρα μετά το φαγητό.
Το παγωμένο νερό μειώνει το επιφανειακό αίμα του στομάχου και απαιτεί πολύ ενέργεια για να ζεσταθεί σε λειτουργικό νερό του σώματος. Επομένως, αποφύγετε να καταναλώνετε πολύ κρύα ποτά 15 λεπτά αμέσως πριν, κατά τη διάρκεια και τουλάχιστον μισή ώρα μετά το γεύμα.
Οι ειδικοί προτείνουν να ξεκινήσετε την ημέρα σας κάθε πρωί με δύο ποτήρια νερό 200 γραμμαρίων πριν από το πρωινό. Τις πρώτες πρωινές ώρες, το πιο χρήσιμο για το σώμα δεν είναι κρύο ή ζεστό, αλλά ζεστό νερό. Θα βοηθήσει το σώμα σας να λειτουργεί με υψηλότερες ταχύτητες.
Θα ήταν καλό να πίνετε τουλάχιστον δύο ποτήρια νερό μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος. Και μεταξύ μεσημεριανού και δείπνου - άλλο. Είναι επίσης χρήσιμο να πίνετε ένα έως δύο ποτήρια νερό πριν πάτε για ύπνο.
Να θυμάστε ότι η δίψα από μόνη της δεν αποτελεί επαρκή ένδειξη της ανάγκης του νερού για νερό. Για να ζήσουμε, να εργαστούμε και να ξεκουραστούμε πλήρως, χρειαζόμαστε τουλάχιστον το ένα τρίτο περισσότερο νερό από ό, τι μας λέει το αίσθημα της δίψας.
Άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι.
Πολύ συχνά η δίψα μπορεί να εκληφθεί ως πείνα. Πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα συνήθως ανακουφίζει από λιποθυμία από την πείνα.
Το σώμα χρειάζεται τουλάχιστον τόσο νερό την ημέρα όσο καταναλώνει. Η μέση ημερήσια απώλεια νερού είναι - 1 λίτρο μέσω των νεφρών, 550 g μέσω του δέρματος, 220 g μέσω του κόπρανα και περίπου 220 g μέσω των πνευμόνων.
Αυτό ανέρχεται σε περίπου 2000-2400 g. Υπό αυτή την έννοια, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό κάθε μέρα με χωρητικότητα 240 g το καθένα.
Συνιστάται:
Βελτιώστε την πέψη σας με την καταπληκτική παστινάκη
Οι παστινάκες προέρχονται από την ίδια οικογένεια από την οποία προέρχονται όχι μόνο καρότα αλλά και σέλινο, μαϊντανός και άνηθος. Οι συγγενείς τους μπορούν να αναγνωριστούν από τα φύλλα και τα λουλούδια τους. Τα λαχανικά έχουν διαδοθεί στη Μεσόγειο εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Η αλφάλφα μειώνει την όρεξη και βελτιώνει την πέψη
Αν και πολλοί συνδέουν τον όρο αλφάλφα με το συμπλήρωμα που διατίθεται στη διατροφή των αγελάδων και των αλόγων, θα εκπλαγείτε να μάθετε ότι αυτό το βότανο έχει θαυματουργές δυνάμεις. Είναι γνωστό από την αρχαιότητα στους περισσότερους λαούς για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, αλλά με την πάροδο του χρόνου άρχισε να χάνει τη δημοτικότητά του.
Πώς επηρεάζουν τα τρόφιμα την αιμοσφαιρίνη
Η κύρια λειτουργία της αιμοσφαιρίνης είναι η μεταφορά οξυγόνου στο αίμα σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Τα χαμηλά επίπεδα οδηγούν σε αναιμία. Ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεσή του. Εκτός από το ότι βοηθά το σώμα να αποθηκεύει οξυγόνο, αυτό το στοιχείο βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων και προάγει την ανάπτυξη των κυττάρων.
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο τα διαφορετικά τρόφιμα επηρεάζουν την ψυχική μας κατάσταση
Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε καλύτερα. Υπάρχουν εκείνοι που αγαπάμε πολύ, αλλά μετά από αυτούς νιώθουμε ένοχοι παρά ικανοποιημένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα προϊόντα έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και την ψυχή των ανθρώπων.
Τα ανθρακούχα ποτά επηρεάζουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία
Οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο έχουν συμφωνήσει επανειλημμένα ότι τα ανθρακούχα ποτά, τα οποία περιλαμβάνουν διάφορους τύπους χρωμάτων και συντηρητικών, δεν είναι ασφαλή για την υγεία. Οι Αμερικανοί ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ λένε ότι τα ανθρακούχα ποτά είναι επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα.
