2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν πιάσουν την κοιλιά τους και αισθάνονται δύο ίντσες λίπους μεταξύ των δακτύλων τους, θα πρέπει αμέσως να κάνουν αυστηρή δίαιτα.
Αλλά το λίπος που βρίσκεται κάτω από το δέρμα είναι ακίνδυνο. Πολύ πιο σοβαρά προβλήματα προκύπτουν λόγω του λίπους που περιβάλλει ζωτικά όργανα, όπως τα έντερα και το ήπαρ.
Ο κίνδυνος για την υγεία δεν προέρχεται από το γεγονός ότι έχετε συσσωρεύσει λίπος στο σώμα, αλλά από το πού βρίσκονται.
Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να μάθετε εάν πρέπει να αφαιρέσετε το λίπος από την κοιλιά σας χωρίς να υποβληθείτε σε ακριβές διαδικασίες. Υπολογίστε την αναλογία της μέσης προς τους γοφούς.
Διαιρέστε την περιφέρεια της μέσης στο στενότερο σημείο της με την περιφέρεια του ισχίου στο ευρύτερο σημείο της. Εάν έχετε μέση 68,5 εκατοστά και τα ισχία σας είναι 98 εκατοστά, θα λάβετε συντελεστή 0,7.
Με πιθανότητες πάνω από 0,80 για τις γυναίκες και πάνω από 0,95 για τους άνδρες, πρέπει να χαμηλώσετε την κοιλιά σας. Η καταπολέμηση του υπερβολικού λίπους της κοιλιάς είναι αρκετά δύσκολη και χρονοβόρα.
Άνδρες και γυναίκες χάνουν βάρος διαφορετικά. Ένας άνδρας και μια γυναίκα που έχουν το ίδιο ύψος και τρώνε με τον ίδιο τρόπο και έχουν την ίδια σωματική δραστηριότητα θα χάσουν βάρος με διαφορετικούς ρυθμούς. Ο άντρας θα βυθιστεί πιο γρήγορα.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλάξτε τη διατροφή σας. Έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες δίνουν έμφαση στα κέικ, στη σοκολάτα και σε άλλους γλυκούς πειρασμούς και οι άνδρες δίνουν έμφαση στα αλμυρά λιπαρά τρόφιμα - τηγανιτές πατάτες, καπνιστά κρέατα, λουκάνικα.
Μην ψάχνετε για δικαιολογίες - ότι η αύξηση βάρους καθορίζεται γενετικά και ότι με την ηλικία είναι φυσιολογικό ένα άτομο να κερδίζει βάρος. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να πείτε αντίο σε μια μεγάλη κοιλιά.
Για να χάσετε βάρος, πρέπει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος. Δώστε έμφαση σε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά, φρούτα, λαχανικά και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως καστανό ρύζι, ψωμιά ολικής αλέσεως και άλλους υδατάνθρακες βραδείας απελευθέρωσης.
Ασκήσου τακτικά. Οι καταλήψεις παρέχουν καλό τόνο στους κοιλιακούς μυς. Για να αφαιρέσετε το λίπος γύρω από τα όργανα, πρέπει να σφίξετε τους μυς ολόκληρου του σώματός σας.
Συνιστάται να τρέχετε, να κάνετε ποδήλατο και να κολυμπάτε - αυτά είναι αθλήματα που αυξάνουν την ανταλλαγή οξυγόνου. Περπατήστε περισσότερο και ξεχάστε το ασανσέρ - αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος.
Συνιστάται:
Πώς να καθαρίσετε την κοιλιά
Η κοιλιά υπάρχει σε πολλές από τις παραδοσιακές βουλγαρικές συνταγές. Δεν υπάρχει Βούλγαρος που δεν έχει δοκιμάσει τριπλή σούπα, η οποία δεν είναι μόνο θεραπεία για τους πάσχοντες από απόλυση, αλλά και μία από τις υπέροχες σούπες που παρασκευάζονται στην περιοχή μας.
Πώς να χαμηλώσετε την κοιλιά
Εάν έχετε κοιλιά, καλό είναι να το χαμηλώσετε όχι μόνο για να φαίνεται πιο αδύνατο, αλλά και για να προστατευτείτε από ορισμένες ασθένειες. Σε άτομα με κοιλιά, αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, υπέρτασης, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
Πώς να αφαιρέσετε την ενοχλητική μυρωδιά των κρεμμυδιών ή του σκόρδου
Σκόρδο και κρεμμύδια προσθέτουν μια ασυνήθιστη γεύση στα πιάτα μας, ένα εκπληκτικό άρωμα και έχουν επίσης πολλά εντυπωσιακά μπόνους για την υγεία. Δυστυχώς όμως, και τα δύο λαχανικά μπορούν να προκαλέσουν πολύ κακή αναπνοή, γνωστή και ως halitosis, και ειδικά εάν καταναλώνονται φρέσκα.
Αρκετοί τρόποι για να αφαιρέσετε την κοιλιά
Γνωριμία με τις διάφορες ασκήσεις για το λίπος της κοιλιάς είναι αρκετά συγκεχυμένο και ενοχλητικό. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης μας πλημμυρίζουν συνεχώς με φάρμακα και συσκευές που σχετίζονται με αυτό, αλλά είναι τα πιο κατάλληλα για εσάς; Σοβαρέψου Το πρώτο βήμα για την εκκαθάριση του λίπους της κοιλιάς είναι να ξεκινήσετε διατροφή και απώλεια βάρους .
Κοιλιά στην κοιλιά στις κοινωνικές κουζίνες στο Μπουργκάς
Ένα τεράστιο ποσό καλκάνι λαθροθηρίας θα δοθεί στις κοινωνικές κουζίνες στο Μπουργκάς. Στην Κοινωνική Προστασία του δήμου παραλήφθηκαν 250 κιλά καλκάνι από παράνομη αλιεία. Η δωρεά έγινε χθες από τον Εκτελεστικό Διευθυντή της NAFA Δρ. Dragomir Gospodinov στην Οικιακή Κοινωνική Προστασία στο Μπουργκάς παρουσία του Δημάρχου του Μπουργκάς Dimitar Nikolov.
