2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν έχετε κοιλιά, καλό είναι να το χαμηλώσετε όχι μόνο για να φαίνεται πιο αδύνατο, αλλά και για να προστατευτείτε από ορισμένες ασθένειες. Σε άτομα με κοιλιά, αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, υπέρτασης, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν πιάσουν ένα μέρος της κοιλιάς με τα δάχτυλά τους και αποδειχθεί ότι κρατούν δύο εκατοστά λίπους, θα πρέπει να μειώσουν τα γλυκά και τα ζυμαρικά. Αλλά αυτό το λίπος, το οποίο μπορείτε να πιάσετε με τα δάχτυλά σας, είναι ακίνδυνο. Πολύ πιο σοβαρά προβλήματα προκύπτουν λόγω του λίπους που συσσωρεύεται γύρω από ζωτικά όργανα, όπως τα έντερα και το ήπαρ.
Εάν πάσχετε από μεταβολική διαταραχή ή από έναν άλλο τύπο ασθένειας, να είστε προσεκτικοί με δίαιτες χαμηλών λιπαρών.
Εάν αυξήσετε τις θερμίδες που δίνουν κορεσμένα λίπη στο σώμα - βούτυρο, κρέμα, αυγά - με θερμίδες από υδατάνθρακες, το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να αυξηθεί.
Κατάληψη κάθε μέρα - όσο πιο συχνά, τόσο το καλύτερο. Αυτό θα σφίξει όχι μόνο τους μυς των γλουτών και των μηρών σας, αλλά και τους μυς της κοιλιάς σας. Για να αφαιρέσετε το εσωτερικό λίπος γύρω από τα όργανα σας, πρέπει να ενισχύσετε όλους τους μυς σας.
Το τρέξιμο, το κολύμπι και η ποδηλασία είναι χρήσιμα αφαίρεση της κοιλιάς γιατί εκτός από την τήξη του λίπους, αυξάνουν το μεταβολισμό του οξυγόνου.
Κοιλιακές πρέσες μην λιώνετε πάντα την κοιλιά. Συνηθισμένες κοιλιακές πιέσεις, όταν σηκώνετε το άνω μέρος του σώματός σας από μια θέση που βρίσκεται και προσπαθείτε να αγγίξετε τα δάχτυλα των δακτύλων σας με τα δάχτυλά σας, ενισχύστε τους κοιλιακούς μυς. Αλλά για να αφαιρέσετε τη στρογγυλεμένη κοιλιά, πρέπει να κάνετε κοιλιακές πιέσεις με περιστροφές αριστερά και δεξιά.
Αντικαταστήστε τα δελεαστικά μπισκότα και τα ρολά με αποξηραμένα φρούτα και μούσλι. Δώστε έμφαση στο γιαούρτι, τα λαχανικά και τα φρούτα, το κοτόπουλο, την γαλοπούλα και τα ψάρια.
Το αλκοόλ έχει πολύ κακή επίδραση στην απόφασή σας να μειώσετε την περιφέρεια της μέσης σας, οπότε θα πρέπει πρώτα να μειώσετε τα φλιτζάνια σας.
Μην ψάχνετε για ανόητες δικαιολογίες όπως "όλοι έχουν κοιλιά με την ηλικία".
Η περιστροφή του στεφάνου μειώνει σημαντικά την περιφέρεια της μέσης. Αυτό βοηθά στη βελτίωση του τόνου του δέρματος, το οποίο, εάν η κοιλιά σας πέσει απότομα, μπορεί να χαλάσει στις άσχημες πτυχές.
Ο καλύτερος τρόπος για να προπονηθείτε για να χαμηλώσετε την κοιλιά είναι 40 κοιλιακές πιέσεις, ένα διάλειμμα δέκα λεπτών κατά το οποίο περιστρέφετε το στεφάνι και, στη συνέχεια, επαναλαμβάνετε 40 πιέσεις δύο φορές με ένα διάλειμμα χρησιμοποιώντας το στεφάνι.
Όταν θέλετε να χαμηλώσετε την κοιλιά σας, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό.
Συνιστάται:
Πώς να καθαρίσετε την κοιλιά
Η κοιλιά υπάρχει σε πολλές από τις παραδοσιακές βουλγαρικές συνταγές. Δεν υπάρχει Βούλγαρος που δεν έχει δοκιμάσει τριπλή σούπα, η οποία δεν είναι μόνο θεραπεία για τους πάσχοντες από απόλυση, αλλά και μία από τις υπέροχες σούπες που παρασκευάζονται στην περιοχή μας.
Πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν πιάσουν την κοιλιά τους και αισθάνονται δύο ίντσες λίπους μεταξύ των δακτύλων τους, θα πρέπει αμέσως να κάνουν αυστηρή δίαιτα. Αλλά το λίπος που βρίσκεται κάτω από το δέρμα είναι ακίνδυνο. Πολύ πιο σοβαρά προβλήματα προκύπτουν λόγω του λίπους που περιβάλλει ζωτικά όργανα, όπως τα έντερα και το ήπαρ.
Πώς να κάνετε την κοιλιά επίπεδη
Η κοιλιά είναι μια από τις πιο προβληματικές περιοχές για τα περισσότερα κορίτσια και γυναίκες. Ακόμα και εκείνοι που δεν είναι επιρρεπείς σε αύξηση βάρους έχουν συχνά διογκωμένη κοιλιά. Για να αφαιρέσετε την περίσσεια της κοιλιάς, είναι απαραίτητο όχι μόνο να κάνετε σπορ, αλλά και να ξεκινήσετε να τρώτε σωστά.
Πώς να λιώσετε την κοιλιά
Οι αιτίες της συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά σχετίζονται κυρίως με την κακή διατροφή, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, το άγχος και το κληρονομικό γονίδιο. Θρέψη . Μην παρακάνετε τη δίαιτα, αλλά μην λιμοκτονούν. Μην χάσετε το πρωινό.
Κοιλιά στην κοιλιά στις κοινωνικές κουζίνες στο Μπουργκάς
Ένα τεράστιο ποσό καλκάνι λαθροθηρίας θα δοθεί στις κοινωνικές κουζίνες στο Μπουργκάς. Στην Κοινωνική Προστασία του δήμου παραλήφθηκαν 250 κιλά καλκάνι από παράνομη αλιεία. Η δωρεά έγινε χθες από τον Εκτελεστικό Διευθυντή της NAFA Δρ. Dragomir Gospodinov στην Οικιακή Κοινωνική Προστασία στο Μπουργκάς παρουσία του Δημάρχου του Μπουργκάς Dimitar Nikolov.
