2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα φρούτα θεωρούνταν πάντα ένα από τα σημαντικά στοιχεία που είναι απαραίτητα εάν τρώτε υγιεινά. Πολλοί άνθρωποι που κάνουν δίαιτα αναρωτιούνται αν η φρουκτόζη στα φρούτα δεν τους εμποδίζει να χάσουν βάρος, ειδικά αν τα τρώτε πριν από το κρεβάτι.
Ο λόγος για αυτούς τους ισχυρισμούς είναι το γεγονός ότι σε ορισμένα φρούτα και ιδίως σε αυτά έχουν πολλή φρουκτόζη, περιέχει επίσης μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
Ήδη από τον 15ο αιώνα, ο διάσημος Δρ Paracelsus είπε ότι μόνο εάν καταναλώνετε ένα προϊόν με μέτρο, τότε μόνο είναι καλό για το σώμα. Αυτή η αρχή μπορεί να εφαρμοστεί πλήρως στα φρούτα.
Μπορεί να γεμίσει με φρούτα πλούσια σε φρουκτόζη
Έτσι, τα φρούτα μιλάνε μερικές φορές με αρνητική προφορά, επειδή περιέχουν τα λεγόμενα απλά σάκχαρα. Αυτές οι ουσίες δεν έχουν καλή φήμη και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο γι 'αυτό. Βοηθούν να πλένουν ασβέστιο από τα οστά, καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλουν στο σχηματισμό τερηδόνας στα δόντια και, επιπλέον, προκαλούν εθισμό σε αυτά και ακόμη και εθισμό.
Τα απλά σάκχαρα επηρεάζουν τη λεπτίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει την όρεξη. Με άλλα λόγια, αυτές οι ουσίες προκαλούν το σώμα να αισθάνεται πεινασμένος όταν τρώτε γλυκά, επειδή δεν κορεσμένα. Εδώ, ωστόσο, είναι σημαντικό να προσθέσετε ότι υπάρχει μια τεράστια διαφορά από φυσική φρουκτόζη και τεχνητό στα τρόφιμα.
Τα προβλήματα που σχετίζονται με τα απλά σάκχαρα μας έρχονται μαζί με την ανάπτυξη του πολιτισμού. Τότε οι κατασκευαστές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι είναι ευτυχείς να αγοράσουν μαρμελάδα, ζάχαρη και γι 'αυτό άρχισαν να το προσθέτουν παντού, ακόμη και σε μικρές ποσότητες.
Σήμερα μπορεί να βρεθεί όχι μόνο σε γλυκά, αλλά και σε σάλτσες ή έτοιμα γεύματα που πωλούνται στο σούπερ μάρκετ. Είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι στη δράση των απλών σακχάρων, που είναι ο πιο άμεσος τρόπος να εξαρτηθούμε από αυτά.
Ζάχαρη στα φρούτα
Εάν τα φρούτα περιέχουν απλά σάκχαρα, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τα εγκαταλείψουμε; ΟΧΙ! Η διαφορά μεταξύ της πάστας σοκολάτας και των φυσικών φρούτων είναι ότι με την πρώτη παίρνουμε τη λεγόμενη απομονωμένη ζάχαρη "στην εταιρεία" άλλων επιβλαβών ουσιών. Σε αυτά τα δώρα της φύσης ξεχωριστά ζάχαρη φρούτων Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά: βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα, φυτοσυνθέσεις και άλλες βιολογικά δραστικές πολύτιμες ουσίες.
Αλλά ποιος είναι ο λόγος φρουκτόζη σε φρούτα να θεωρείται από μερικούς ανθρώπους ως πολύ επιβλαβές όχι μόνο εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά γενικά;
Έτσι, ο λόγος για αυτό είναι ότι τα τελευταία χρόνια έχει προαχθεί ότι η φρουκτόζη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο της ζάχαρης σε γλυκαντικά ποτά, για παράδειγμα. Δυστυχώς, η καθαρισμένη φρουκτόζη δεν είναι καθόλου υγιής, καθώς η περίσσεια της ασκεί μεγάλη πίεση στο ήπαρ, αυξάνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και οδηγεί στη λεγόμενη κοιλιακή παχυσαρκία. Αλλά εδώ είναι σημαντικό να εισαγάγετε το γεγονός ότι φρουκτόζη σε φρούτα δεν έχει τέτοιο αποτέλεσμα, καθώς ένα είδος «καταστέλλεται» από μικρο- και μακροστοιχεία, καθώς και από τις ίνες που περιέχονται σε αυτά.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εάν κάνετε δίαιτα, δεν πρέπει να ανησυχείτε για το εάν θα αυξήσετε το βάρος από τον καρπό. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να θυμάστε ότι κάθε προϊόν πρέπει να χρησιμοποιείται με μέτρο, γιατί μόνο τότε είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα σας.
Συνιστάται:
Φρουκτόζη
Φρουκτόζη είναι υδατάνθρακας με γλυκιά γεύση. Φυσικά, η φρουκτόζη είναι παρόμοια με τη γλυκόζη. Έχει γλυκότερη γεύση από τη γλυκόζη και, σε αντίθεση με αυτήν, διαλύεται σε αλκοόλ. Η φρουκτόζη έχει το ίδιο μοριακό βάρος, ποιοτική και ποσοτική σύνθεση με τη γλυκόζη.
Η σοκολάτα είναι γεμάτη κατσαρίδες
Η σοκολάτα είναι μια αδυναμία των νέων και των ηλικιωμένων. Δυστυχώς, όμως, για όλους τους λάτρεις του γλυκού πειρασμού, εμφανίστηκαν συγκλονιστικά νέα. Σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, η σοκολάτα περιέχει σωματίδια κατσαρίδων. Επιπλέον, σύμφωνα με ειδικούς, η αλλεργία των ανθρώπων που πιστεύουν ότι έχουν δυσανεξία στην λιχουδιά οφείλεται σε αυτό το γεγονός, αναφέρουν δημοσιεύσεις της Δυτικής.
Η συνταγή που θα σας ξυπνήσει γεμάτη ενέργεια
Η συνταγή για καλή υγεία είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό. Είναι ένα μείγμα από φυσικό μέλι και ροζ αλάτι Ιμαλαΐων, το οποίο τοποθετείται κάτω από τη γλώσσα κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι. Αλάτι Ιμαλαΐων είναι ένα κρυσταλλικό φυσικό και καθαρότερο αλάτι στη Γη.
Φρουκτόζη - το νέο πρόσωπο του Λευκού Θανάτου
Φρουκτόζη ή όπως είναι πιο γνωστό - ζάχαρη φρούτων, μέχρι πρόσφατα θεωρήθηκε μια υγιής εναλλακτική λύση για τη λευκή ζάχαρη. Είναι δύσκολο να συναντήσετε ένα άτομο που είναι σε θέση να αντέξει ένα καρπούζι πάγου τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού ή ένα μέρος των αγαπημένων σας φρούτων.
Διαλέγουμε φρούτα και λαχανικά στα σούπερ μάρκετ! Το μέλλον είναι εδώ
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι τα καλύτερα. Αυτό καθιστά την ιδέα να τα διαλέξετε απευθείας στο σούπερ μάρκετ περισσότερο από έξυπνη. Η εταιρεία Infarm που εδρεύει στο Βερολίνο έχει ξεκινήσει το δύσκολο έργο της ανάπτυξης του λεγόμενου κάθετα αγροκτήματα σε μεγάλα καταστήματα και σούπερ μάρκετ.
