2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τις υπερβολικές θερμίδες χωρίς να περιορίσετε τον εαυτό σας σε φαγητό και χωρίς άσκηση.
Ακολουθούν μερικοί διασκεδαστικοί και ασυνήθιστοι τρόποι καύσης θερμίδων:
1. Το τραγούδι στο ντους καίει επιπλέον 10-20 kcal ανάλογα με την ένταση του τραγουδιού και την ένταση της φωνής σας.
2. Το γέλιο για 10 λεπτά σας βοηθά να απαλλαγείτε από 20-40 kcal.
3. Καύουμε περίπου 200 kcal κατά τη διάρκεια 30 λεπτών ενεργού σεξ.
4. Εάν χτυπήσετε το κεφάλι σας στον τοίχο, μπορείτε να κάψετε 150 kcal ανά ώρα. Μην το κάνετε - δεν αξίζει τον κόπο ούτε θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλά εκτός εάν υποφέρετε από σοβαρή ψυχική διαταραχή.
5. Βουρτσίστε τα δόντια σας κατά μέσο όρο εγκαύματα 5,7 kcal σε 2 λεπτά. Να πόσο καλή υγιεινή μπορεί να είναι ένας λόγος να σκεφτούμε πώς μπορεί να έχει μια άλλη ευεργετική επίδραση στην εμφάνισή μας
6. Η ώθηση του καλαθιού στο κατάστημα για 30 λεπτά καίει 100 kcal. Το βαρύτερο το καρότσι, όσο περισσότερες θερμίδες χάνετε. Αυτή είναι ίσως μια από τις κωμικά καλές πτυχές του υπερβολικού αποθέματος.
7. Μία ώρα παρακολούθησης τηλεόρασης καίει 65 kcal. Ωστόσο, μην βασίζεστε μόνο σε αυτήν τη μέθοδο, γιατί θα οδηγήσει περαιτέρω σε ακινητοποίηση.
8. Εάν αγκαλιάσετε κάποιον για μια ώρα, μπορείτε να κάψετε 70 kcal. Αγκαλιάστε κατά βούληση, αλλά όχι για να χάσετε βάρος, αλλά όπως θα έπρεπε - για την αγάπη.
9. Το φιλί ενός λεπτού καίει 2-4 kcal, ανάλογα με την ένταση του φιλιού. Το ίδιο ισχύει και για αυτήν τη μέθοδο, όπως είπαμε στην παραπάνω υποενότητα.
10. Καίμε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνουμε όταν τρώμε σέλινο?
11. Περπατώντας το σκυλί για 30 λεπτά, καίμε κατά μέσο όρο 100 kcal.
12. Καίμε περισσότερες θερμίδες ενώ ξοδεύουμε χρόνο στο κρύο παρά στη ζέστη. Μπορούμε να πούμε ότι αν βγαίνουμε ακόμη και στο κατάστημα κατά τη χειμερινή περίοδο, θα σπαταλήσουμε την ενέργεια μιας καραμέλας.
13. Η τσίχλα σας βοηθά να κάψετε περίπου 11 kcal ανά ώρα.
14. Μπορείτε να κάψετε έως και 350 kcal την ημέρα αν στέκεστε σε καρέκλα.
15. Το γράψιμο και η αποστολή μηνυμάτων SMS καίει 40 kcal ανά ώρα. Μπορούμε πιθανώς να εφαρμόσουμε αυτόν τον κανόνα στην αποστολή μηνυμάτων σε κοινωνικά δίκτυα.
16. Εάν τρώμε κατ 'ευθείαν, καίμε 132 kcal ανά ώρα με μέσο βάρος 65 kg.
17. Εάν πετάξετε χαρταετό, μπορείτε να κάψετε 80 kcal.
18. Αν κοιμάσαι γυμνός, καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι αν κοιμάσαι με ρούχα γιατί χρειάζεσαι περισσότερες θερμίδες για να ζεσταθεί το σώμα σου. Ωστόσο, ό, τι κι αν επιλέξετε, σκεφτείτε πρώτα για την άνεση του ύπνου σας, γιατί επηρεάζει επίσης την ορμονική ισορροπία και το γρήγορο μεταβολισμό.
19. Οι συνιστώμενες 8 ώρες ύπνου καίνε 360 kcal.
Φυσικά μπορείτε να να κάψετε πολλές θερμίδες χωρίς να κάνετε τίποτα, αυτό σχετίζεται με τον βασικό μεταβολισμό σας.
Ωστόσο, όπως γνωρίζετε, η έντονη σωματική δραστηριότητα καίει τις υπερβολικές θερμίδες πολύ πιο γρήγορα και είναι πραγματικά αποτελεσματική εάν συνδυάζεται με μια σωστή και υγιεινή διατροφή.
Συνιστάται:
Υγιεινή διατροφή στο γραφείο: 5 εύκολοι κανόνες
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι κάτοικοι της πόλης περνούν τις εργάσιμες ημέρες τους χωριστά αλυσοδεμένοι στους χώρους εργασίας τους. Δεν υπάρχει ακόμα χρόνος για μεσημεριανό γεύμα έξω και μερικές φορές πρέπει να μείνετε αργά. Σε τέτοιες καταστάσεις, όλοι τείνουμε να αναβλύζουμε το πρώτο φαγητό που συναντάμε - πίτσα, πίτα, σάντουιτς και το ρίχνουμε με ανθρακούχο ποτό.
7 εξαιρετικά εύκολοι τρόποι για να διατηρήσετε το φαγητό φρέσκο περισσότερο
Πλήρες ψυγείο και φρέσκα προϊόντα σε αυτό - αυτό είναι το όνειρο κάθε νοικοκυράς. Συχνά, ωστόσο, αυτό παραμένει απλώς ένα όνειρο. Συνήθως η κατάσταση είναι λίγο διαφορετική - ξέρετε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε για δείπνο, σχεδιάζετε ακριβώς τον χρόνο που απαιτείται για να το προετοιμάσετε, ανοίγετε το ψυγείο και βλέπετε ότι τα μισά από τα προϊόντα δεν είναι πλέον βρώσιμα.
Πέντε εύκολοι τρόποι για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση
Πήρατε το λυκοπένιο σας σήμερα; Εάν έχετε φάει μαρούλι με φρέσκες ψιλοκομμένες ντομάτες, όχι μόνο έχετε πάρει μια υγιή δόση ισχυρών αντιοξειδωτικών, αλλά έχετε λάβει σοβαρή δράση για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Μια μελέτη του 2006 στο Ισραήλ επιβεβαίωσε τι οι υγιείς Ιταλοί γνωρίζουν εδώ και αιώνες:
Τα καλύτερα τρόφιμα καύσης λίπους! Χάστε βάρος πονηρά
Το ζήτημα της καύσης λίπους είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που είναι υπέρβαρα. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό για όλους εκείνους που θέλουν να ισορροπήσουν καλά τη διατροφή τους και να μην υπερφορτώνουν το σώμα τους με υπερβολικές θερμίδες.
Σημείο καύσης διαφόρων λιπών
Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε τι είναι το σημείο καύσης των περισσότερων λιπών , τα οποία μπορείτε να βρείτε στη βουλγαρική αγορά και τα οποία χρησιμοποιούνται ευρύτερα. Θα επικεντρωθούμε σε κάθε λίπος ξεχωριστά και θα πούμε ποιο είναι το σημείο καύσης καθένα από αυτά.
