2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το ταχίνι φτιαγμένο από διαφορετικές βάσεις έχει τεράστια οφέλη για την υγεία. Προσθέτοντας τη γοητευτική γεύση που νιώθουμε αμέσως με τα γευστικά, καθώς και την ευρεία εφαρμογή τους σε όλα τα είδη τροφίμων, παίρνουμε την εικόνα ενός εξαιρετικά υγιεινού και νόστιμου φαγητού.
Η εφαρμογή του Ταχάνα είναι πολύ ευρύ - μπορεί να προστεθεί σε κέικ, επιδόρπια, smoothies, διάφορα γεμίσματα για γλυκά και αλμυρά αρτοσκευάσματα, σάλτσες, πατέ, καραμέλες, ακόμη και ψωμί. Οι επιλογές είναι επίσης εξαιρετικές - σουσάμι, καρυδιά, φουντούκι, αμύγδαλο, ηλίανθος - μια ολόκληρη παλέτα γεύσεων που δίνει αμέτρητες δυνατότητες. Ας επικεντρωθούμε ταχίνι φουντουκιού, ιδίως τα οφέλη για την υγεία.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ταχίνι φουντουκιού
Το Ταχίνι είναι ένα φαγητό που υπήρχε στην Ανατολική κουζίνα πριν από αιώνες. Ήταν μια θεραπευτική τροφή για την οστεοπόρωση στο παρελθόν, για προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, χρησιμοποιήθηκε για να ταΐσει τα παιδιά, καθώς είναι μια ελαφριά και εύπεπτη τροφή με ευχάριστη γεύση. Οι αρχαίοι μάγειρες το χρησιμοποιούσαν για γκουρμέ πιάτα. Αυτό ισχύει για όλους τους τύπους ταχίνι.
Ταχίνι φουντουκιού είναι ένα προϊόν με βάση τα φουντούκια. Σε συνδυασμό με τη σοκολάτα, είναι μια πραγματική έκρηξη σοκολάτας για τις αισθήσεις και μπορεί να κάνει οποιονδήποτε σκεπτικιστή οπαδός του ταχίνι. Εκτός από τη γεύση, έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Σε 2 κουταλιές ταχίνι (30 γραμμάρια προϊόντος) περιέχει:
- Πάνω από το 80 τοις εκατό του απαιτούμενου μαγγανίου του σώματος. Υποστηρίζει τις λειτουργίες του εγκεφάλου.
- Περίπου το 30 τοις εκατό της βιταμίνης C χρειαζόμαστε ανά ημέρα για την καταπολέμηση των ασθενειών και της γήρανσης.
- 150 χιλιοστόγραμμα φολικού οξέος, τόσο απαραίτητο για την καταπολέμηση της αναιμίας και της υγείας του εμβρύου των εγκύων.
- Σχεδόν το 90% του λίπους στα φουντούκια είναι ακόρεστο, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων, στη μείωση της κακής χοληστερόλης και στην αύξηση των επιπέδων της καλής χοληστερόλης.
- Τα υψηλά επίπεδα μαγγανίου και μαγνησίου είναι πιστοί φύλακες της υγείας στο καθημερινό άγχος.
- Ταχίνι φουντουκιού είναι μια καλή επιλογή για διαβητικούς λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Πώς να καταναλώσετε ταχίνι φουντουκιού και σε ποιες ποσότητες
Η καταλληλότερη δόση είναι 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα. Για να είναι νόστιμα εκτός από υγιεινά, μπορούν να αναμιχθούν με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο για απαλή γεύση.
Συνιστάται:
Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού γαρίφαλου
Πολλά βότανα, μπαχαρικά και φυτά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων. Ένα από αυτά είναι τα γαρίφαλα. Έχει γίνει μια από τις πιο προτιμώμενες φυσικές θεραπείες. Η κατανάλωσή του με τη μορφή αρωματικού τσαγιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αγγουριών
Αγγούρια είναι αναζωογονητικά, γεμάτα και μια καταπληκτική προσθήκη σε οποιαδήποτε διατροφή Είναι πλούσιες σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, φυτικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και ακόμη και στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μαύρου τσαγιού
Εκτός από νερό μαύρο τσάι είναι το πιο καταναλωμένο ποτό στον κόσμο. Έχει έντονο άρωμα και περιέχει περισσότερη καφεΐνη από άλλα είδη τσαγιού. Αυτό το ποτό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση διαφόρων προβλημάτων υγείας.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι είναι το πιο υγιεινό ποτό στον πλανήτη. Ξεχειλίζει από αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Εδώ είναι 10 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από κατανάλωση πράσινου τσαγιού υποστηρίζεται από στοιχεία με την πάροδο του χρόνου.
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση φρέσκων και δαμάσκηνων
Εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμο, δαμάσκηνα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Μπορείτε να τα φάτε φρέσκα ή αποξηραμένα.
