2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Έχουν γραφτεί ολόκληροι τόμοι για τα οφέλη του ακτινίδιου, που δημιουργήθηκαν από διατροφολόγους και βοτανολόγους.
Η θρεπτική αξία ενός φρούτου είναι μόνο σαράντα πέντε θερμίδες και η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε αυτό είναι περισσότερο από ό, τι σε οποιοδήποτε φρούτο στον πλανήτη.
Το ακτινίδιο περιέχει μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, φώσφορο, κυτταρίνη, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία. Ένα ακτινίδιο είναι αρκετό για να καλύψει την ημερήσια δόση βιταμίνης C.
Εάν τρώτε ένα συμπλήρωμα ακτινίδιου καθημερινά για μια εβδομάδα, η ευερεθιστότητα και η κόπωση θα εξαφανιστούν. Ένα ακτινίδιο ισούται με τέσσερις ντομάτες και δύο πορτοκάλια σε σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να καταναλώνουν ένα ακτινίδιο το πρωί και το βράδυ πριν από τα γεύματα για να διεγείρουν την γρήγορη πέψη. Αυτός ο καρπός θα απαλλαγεί από τη βαρύτητα στο στομάχι και τα οξέα.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο το καθιστά απαραίτητο στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Το ακτινίδιο, εκτός από το ότι είναι χρήσιμο, αποτρέπει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.
Το ακτινίδιο είναι ιδανικό για φρουτοσαλάτα, καθώς όλα τα φρούτα κόβονται σε ορεκτικά κομμάτια. Οι συνδυασμοί με ανανά, μπανάνες, δαμάσκηνα, μήλα, μανταρίνια, κουκουνάρια, λευκά σταφύλια, αποξηραμένα βερίκοκα, αχλάδια είναι ιδανικοί.
Στις φρουτοσαλάτες μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού, κρέμα γάλακτος, ζάχαρη άχνη, σιρόπι φρούτων, λικέρ, ζάχαρη βανίλιας.
Το ακτινίδιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε σαλάτες ψαριών και κρεάτων. Θα προσθέσει τρυφερότητα και πικάντικο στη σαλάτα, δίνοντας έμφαση στα πλεονεκτήματα των άλλων συστατικών.
Τέτοιες σαλάτες παρασκευάζονται σε στρώσεις, κάθε στρώμα πασπαλίζεται με σάλτσα. Για παράδειγμα, σε μια σαλάτα κοτόπουλου, ένα στρώμα βρασμένου κοτόπουλου, ένα στρώμα καρότων, ένα στρώμα βραστών αυγών σε φέτες, ένα τεμαχισμένο ακτινίδιο. Πασπαλίστε με μαγιονέζα ή σάλτσα σαλάτας μεταξύ των στρωμάτων.
Κάθε ψητό ή τηγανητό κρέας ταιριάζει καλά με τη σάλτσα ακτινίδιων. Παρασκευάζεται με καθαρισμό τριών μεσαίων φρούτων και άλεση σε μπλέντερ.
Δύο κρεμμύδια ψιλοκομμένα και μαγειρεύονται σε λίγο λάδι, προσθέτουμε μισό κουταλάκι του γλυκού χυμό πορτοκάλι, τρία κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη και έξι κουταλιές λευκό ξηρό κρασί
Το κρεμμύδι πρέπει να μειωθεί στο ένα τρίτο του αρχικού του όγκου. Στη συνέχεια αλατίζεται η σάλτσα, προστίθεται μαύρο πιπέρι και στη συνέχεια προστίθενται τα ακτινίδια.
Συνιστάται:
Είναι χρήσιμη η φλούδα του ακτινίδιου
Το ακτινίδιο είναι ένας από τους αγαπημένους καρπούς πολλών από εμάς. Κατατάσσεται ως εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και βήτα καροτίνης. Επειδή το ακτινίδιο περιέχει μια ποικιλία φλαβονοειδών και καροτενοειδών που έχουν δείξει αντιοξειδωτική δράση, έχουν αποδειχθεί ότι έχουν προστατευτικές ιδιότητες έναντι του ανθρώπινου DNA.
Δείτε την τεράστια θεραπευτική δύναμη του Carrot Oil
Τα καρότα είναι γνωστά για τα οφέλη τους. Το λάδι καρότου είναι εξίσου χρήσιμο με τα ίδια τα λαχανικά. Οι Ινδοί και οι Έλληνες το χρησιμοποιούν συχνά λόγω των θεραπευτικών τους ιδιοτήτων. Τα οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά από το λάδι είναι πολύ μεγάλα.
Προσοχή! Επικίνδυνες παρενέργειες της κατανάλωσης ακτινίδιου
Το ακτινίδιο είναι ένα ευρέως δημοφιλές φρούτο που έχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης C. Ο πυρήνας του είναι χρωματισμένος με μικρούς μαύρους σπόρους που προσθέτουν μια τροπική απόχρωση σε όλες τις φρουτοσαλάτες. Αυτό το φρούτο είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο.
Είναι χρήσιμες οι φλούδες μπανάνας και ακτινίδιου
Αφήστε τον αποφλοιωτή φρούτων όταν σκοπεύετε να φάτε μπανάνα ή ακτινίδιο. Η φλούδα αυτών των φρούτων περιέχει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που απλώς πετάτε. Η ουσία στη φλούδα ορισμένων φρούτων προστατεύει επίσης από σοβαρές ασθένειες.
Μικρές καθημερινές συνήθειες με τεράστια οφέλη για την υγεία
Καθώς κάποιος μπαίνει στην ενηλικίωση, αρχίζει να σκέφτεται πιο σοβαρά για την υγεία κάποιου. Ο λόγος για αυτό έγκειται όχι μόνο στη συσσώρευση εμπειρίας ζωής, η οποία βοηθά στην κατανόηση και την αναδιάταξη των προτεραιοτήτων της ζωής, αλλά και σε νέες σωματικές αισθήσεις.
