2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η ζωή χωρίς γλυκά χάνει την ποικιλία και τη διάθεσή της. Ποια είναι η εργάσιμη ημέρα χωρίς τις στιγμές ευφορίας που δημιουργούνται από τη βιαστική διάθεση χάρη στα γλυκά πράγματα; Ναί, το γλυκό είναι ασυμβίβαστη με την υγιεινή διατροφή, αλλά υπάρχουν εξαιρέσεις.
Αυτά είναι χρήσιμα γλυκά τρόφιμα που αξίζει να παρακολουθήσετε το καθημερινό μενού. Εδω είναι μερικά χρήσιμα γλυκά δεν περιέχουν βλαβερή ζάχαρη.
Μέλι και τα προϊόντα του
Το πολύ γλυκό, νόστιμο και πολύ χρήσιμο προϊόν που μας προσφέρουν οι μέλισσες βρίσκεται στην κορυφή αυτής της λίστας. Το μέλι είναι ένα εντελώς φυσικό προϊόν, πλούσιο σε όλα τα είδη θρεπτικών συστατικών. Οι βιταμίνες, τα οργανικά οξέα και τα αντιοξειδωτικά είναι σε τέτοιες ποσότητες που 1-2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα αρκούν για να φορτίσουν το σώμα με δύναμη. Αρκεί να πούμε ότι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α είναι 60 φορές μεγαλύτερη από ό, τι στο κρέας. Η σύνθεση του μελιού είναι ξεχωριστή και αυτό το καθιστά διεγερτικό όλων των ζωτικών συστημάτων του σώματος. Μαζί με αυτό είναι ένα διαιτητικό προϊόν που δεν περιέχει επιβλαβή σάκχαρα. Το μόνο που πρέπει να λάβουμε υπόψη είναι η κατανάλωσή του, το γεγονός ότι είναι ένα από τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα και αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη από την άποψη της ποσότητας.
Ημερομηνίες
Ένας νόστιμος και χρήσιμος γλυκός πειρασμός είναι ξηρές ημερομηνίες. Είναι κατάλληλα για το ανοσοποιητικό σύστημα, επειδή οι βιταμίνες, τα μέταλλα, οι φυτικές ίνες και τα φυτικά θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά. Προστατεύουν την καρδιά, προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ και είναι πολύ καλά για τις εγκύους. Με ημερομηνίες και ξηρούς καρπούς αλεσμένους σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, μπορείτε να φτιάξετε νόστιμα και ακίνδυνα σπιτικά γλυκά.
Βακκίνια, φραγκοστάφυλα και άλλα μπλε φρούτα
Το μπλε χρώμα ενός φρούτου υποδηλώνει ότι υπάρχουν πολλές ανθοκυανίνες με ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα και την όραση. Είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. καταστρέψτε τις ελεύθερες ρίζες. ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων? ενισχύουν την οπτική οξύτητα. Περιέχουν πολλή βιταμίνη C, η οποία επιταχύνει τη σύνθεση κολλαγόνου και διαιτητικών ινών. Αυτό κάνει τα βακκίνια φρούτα, ικανοποιείτε την πείνα.
Μήλα
Είναι υπέροχο, αρωματικό και φρούτα χαμηλών θερμίδων που μπορεί να καταναλωθεί όλο το χρόνο. Η κυτταρίνη και η πηκτίνη υποστηρίζουν τις μεταβολικές διαδικασίες. Η πηκτίνη απομακρύνει την κακή χοληστερόλη από το σώμα και έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά. Η περιεχόμενη βιταμίνη C αυξάνει την ανοσία. Η καλή πρόληψη είναι κατά του καρκίνου.
Συνιστάται:
Τα πιο υγιεινά και πιο υγιεινά λαχανικά
Τα λαχανικά είναι ένα πραγματικό φυσικό δώρο που έχει πολύ θετική επίδραση στο σώμα. Στα λαχανικά μπορούμε να βρούμε τις περισσότερες από τις ουσίες που είναι απαραίτητες για τη διατροφή και την ενυδάτωση του σώματος. Δεν έχουν πολλές θερμίδες, καθιστώντας τους μια καλή επιλογή για οποιαδήποτε διατροφή για τη ρύθμιση του βάρους και της χοληστερόλης.
Τα πέντε πιο υγιεινά αλλά πικρά τρόφιμα
Το πικρό είναι μία από τις τέσσερις βασικές γεύσεις, αλλά δεν αρέσει σε όλους. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το προτιμούν στο μενού τους ή το προσθέτουν σε μικρές ποσότητες στο πιάτο τους. Μερικοί από εμάς δυσκολεύονται να φάνε πικρό φαγητό αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είναι τόσο κακό.
Δέκα τρόφιμα που δεν αποθηκεύετε στον καταψύκτη, αλλά πρέπει
Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά υπάρχουν προϊόντα που δεν πιστεύετε ότι πρέπει να αποθηκεύσετε στον καταψύκτη σας για να τα διατηρήσετε φρέσκα και βρώσιμα για περισσότερο. Ψωμί Είναι καλό να καταναλώνετε μόνο φρέσκο ψωμί, αλλά εάν αγόρασαν περισσότερο από το απαραίτητο, η λύση είναι να το αποθηκεύσετε στον καταψύκτη.
Διαιτητικός συνδυασμός φασολιών με άλλα τρόφιμα
Ο τρόπος που συνδυάζουμε τα τρόφιμα εξαρτάται από την κατανομή και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών σε αυτά. Η δήλωση ότι το σώμα δεν τρώει ό, τι μπαίνει στο στομάχι όταν τρώει, αλλά αυτό που χωνεύεται, είναι απολύτως αληθές. Κάθε τροφή απαιτεί συγκεκριμένα ένζυμα για να το διαλύσει.
Διαιτητικός συνδυασμός πατάτας με άλλα τρόφιμα
Πατάτες είναι το βασικό φαγητό στο τραπέζι μας σήμερα. Είναι από την ίδια οικογένεια με μελιτζάνες, ντομάτες, πιπεριές, καπνό, τατουάζ, πετούνια. Από τον 16ο αιώνα, ξεκίνησε η μεταφορά τους από το οροπέδιο των Άνδεων στην Ευρώπη, έως ότου πήραν τη μόνιμη θέση τους στο μενού μας.
