2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή με σαλάτα και κρέας εναλλάσσεται λογικά μεταξύ φυτικών προϊόντων και πρωτεϊνών. Βασικά στη διατροφή είναι η ποικιλομορφία.
Η διατροφή σαλάτας με κρέας δεν τονίζει το σώμα και δεν απαιτεί πείνα. Το κύριο πράγμα σε αυτό είναι ο πλήρης περιορισμός της ζάχαρης και του αμύλου. Απαγορευμένα τρόφιμα είναι οι πατάτες, το καλαμπόκι, τα γλυκά και τα είδη ζαχαροπλαστικής, γλυκά φρούτα και λαχανικά, ιδίως καρότα, τεύτλα, μπανάνες, βερίκοκα και σταφύλια, καθώς και όλα τα είδη οσπρίων.
Το κρέας που καταναλώνεται στη διατροφή πρέπει να έχει ελάχιστο λίπος. Τα συνιστώμενα λαχανικά είναι μελιτζάνες, πιπεριές, κολοκυθάκια, αγγούρια, λάχανο και ντομάτες.
Άλλα επιτρεπόμενα τρόφιμα στη διατροφή περιλαμβάνουν πουλερικά, μαγειρεμένα, ψητά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, μανιτάρια και ψάρια όπως τόνο, σαρδέλες ή ροζ σολομό. Από τα ποτά επιτρέπονται απεριόριστες ποσότητες τσαγιού χωρίς ζάχαρη και νερό.
Υπάρχουν δύο εκδόσεις της διατροφής σαλάτας με κρέας. Η πρώτη διαρκεί πέντε ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων χάνονται 3-4 κιλά.
Ημέρα 1 Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέπονται όλα τα φρέσκα και μαγειρεμένα λαχανικά, όπως υποδεικνύεται, μερικές φέτες μαύρου ψωμιού και 2 λίτρα χυμού ντομάτας.
Ημέρα 2 και 3
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Παξιμάδι με βούτυρο, τσάι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό. Στήθος κοτόπουλου, ζωμός κοτόπουλου
16 κουτ. Τσάι χωρίς ζάχαρη με 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι
Δείπνο. 200 γραμμάρια άπαχου κρέατος, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, 2 αυγά
Ημέρα 4 και 5
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. 150 γραμμάρια αποβουτυρωμένο γιαούρτι, φρούτα της επιλογής σας
Μεσημεριανό. Σούπα λαχανικών, ένα κομμάτι μαύρο ψωμί, φρούτα της επιλογής σας
Δείπνο. 150 γραμμάρια αποβουτυρωμένο γιαούρτι, σαλάτα, μια φέτα ψωμί
Απαγορεύονται τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ κατά τη διάρκεια των πέντε ημερών της δίαιτας.
Η δεύτερη έκδοση της διατροφής μπορεί να διαρκέσει από μία έως τέσσερις ημέρες, κατά την οποία χάνετε μισό κιλό την ημέρα.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. 200 γραμμάρια αποβουτυρωμένου γιαουρτιού
10 ώρες 100 γραμμάρια αποβουτυρωμένου γιαουρτιού
Μεσημεριανό. Σούπα λαχανικών, μαρούλι με χυμό λεμονιού
Δείπνο. Φρέσκα λαχανικά, ένα κομμάτι βραστό κρέας και ζωμό
Ανά πάσα στιγμή όταν αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της διατροφής, μπορείτε να καταναλώνετε τα επιτρεπόμενα τρόφιμα. Είναι καλό να συνδυάζετε τη διατροφή με τη σωματική δραστηριότητα.
Συνιστάται:
Μια διατροφή διάρκειας μίας εβδομάδας με γιαούρτι λιώνει 5 κιλά
Το γιαούρτι, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στη βουλγαρική παραδοσιακή κουζίνα, έχει πολλά οφέλη για το ανθρώπινο σώμα. Χάρη στο χρήσιμο προϊόν, μπορείτε να χάσετε γρήγορα επιπλέον κιλά. Σας παρουσιάζουμε δίαιτα μίας εβδομάδας με γιαούρτι , μέσω του οποίου μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
Μια δίαιτα με μούσλι λιώνει τα επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα
Η διατροφή μούσλι είναι ο τέλειος τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της διατροφής είναι ότι δεν θα χρειαστεί να μείνετε πεινασμένοι, βασανισμένοι και δυσαρεστημένοι, αντίθετα - θα μπορείτε να τρώτε νόστιμο φαγητό αρκετές φορές την ημέρα.
Ένα μείγμα κέικ σε ένα βάζο; Μια έξυπνη και νόστιμη λύση
Όταν ακούμε για βάζα, η πρώτη μας σκέψη αφορά το χειμερινό φαγητό, προϊόντα που είναι ημιτελή, συλλέγονται για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και χρησιμοποιούνται αργότερα. Εδώ, ωστόσο, δεν θα μιλήσουμε για τουρσιά, αλλά για κάτι πολύ διαφορετικό, ευχάριστο και αρωματικό - βάζα με μείγματα ζαχαροπλαστικής .
Μια υγιεινή διατροφή με τυρί Cottage λιώνει 5 κιλά σε 5 ημέρες
Μια υγιεινή διατροφή τυριού cottage που δεν στερεί από το σώμα σας κανένα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται να πάρει μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 5 κιλά σε μόλις 5 ημέρες. Η διατροφή χρησιμοποιεί τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, το οποίο βοηθά στην καύση λίπους και αποτρέπει τη συσσώρευση νέων.
Μια έξυπνη κούπα θα σας εμποδίσει να μεθύσετε
Μια εταιρεία στο Λος Άντζελες θα ξεκινήσει σύντομα μια νέα εφεύρεση - μια έξυπνη κούπα, η οποία θα σας σκεφτεί για την ποσότητα των ποτών που καταναλώνονται και θα σας προειδοποιήσει όταν το παρακάνετε. Το αμερικανικό προϊόν θα φέρει τη μάρκα ePint.
