2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Ακούτε συνεχώς όλους να σας επαναλαμβάνουν να πιει περισσότερο νερό, πόσο χρήσιμο είναι για το σώμα, πώς δεν πρέπει να αφήσετε το σώμα σας να αφυδατωθεί κ.λπ. Και αυτό είναι αλήθεια. Συνιστάται η καθημερινή κατανάλωση νερού να μην πέφτει κάτω από ένα λίτρο. Το θέμα είναι ότι υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες πρέπει να ξεδιψάσετε για μια στιγμή. Εδώ σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να πίνετε νερό:
1. Αφού φάει κάτι πικάντικο - ενστικτωδώς ένα άτομο φτάνει για ένα ποτήρι κρύο νερό όταν τρώει κάτι πολύ πικάντικο. Το νερό δεν θα σας βοηθήσει σε αυτήν την περίπτωση, και θα κάνει ακόμη και το συναίσθημα ακόμα πιο δυνατό. Όταν τρώτε πικάντικο φαγητό, μπορείτε να σβήσετε τη φωτιά με ένα δάγκωμα ψωμιού ή μια γουλιά γάλα.
2. Λίγο πριν τον ύπνο - το νερό δεν συνιστάται εδώ γιατί θα σας κάνει να πάτε στην τουαλέτα το βράδυ. Αυτό θα σας στερήσει τον ποιοτικό ύπνο και τα νεφρά σας από την ξεκούραση.
3. Κατά την προπόνηση - πιθανότατα θα κουραστείτε, ειδικά εάν είστε αρχάριος, αλλά πρέπει να αφήσετε το μπουκάλι στην άκρη. Το νερό πίνεται μετά από μια προπόνηση, όχι κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
4. Ενώ τρώτε - είναι καλό να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα για να μειώσετε την όρεξή σας και να ξεδιψάσετε. Εάν φτάσετε για το ποτήρι ενώ τρώτε, θα προκαλέσετε περιττή φούσκωμα και δυσπεψία.
5. Εάν τα ούρα είναι πολύ χλωμό - εάν παρατηρήσετε ότι είναι, τότε παίρνετε πάρα πολύ νερό και αυτό καθιστά το έργο των νεφρών χωρίς νόημα, οπότε θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωσή του. Για να είστε ασφαλείς και ήρεμοι, μπορείτε να συμβουλευτείτε ο γιατρός σας.
6. Όταν δεν ξέρετε τι πίνετε - ίσως είστε σε διακοπές στη φύση, στα βουνά ή σε μια αρχαία πόλη. Στις δύο πρώτες περιπτώσεις, οι τουρίστες βρίσκουν συχνά καθαρά ρυάκια με φαινομενικά καθαρό νερό. Μπορεί να είναι, αλλά καλύτερα να μην πάρετε καμία πιθανότητα.
Όσο για το άγνωστο μέρος, εάν δείτε ένα σιντριβάνι στο κέντρο της πόλης, μην πίνετε από αυτό. Είναι καλύτερο να αγοράσετε νερό από ένα κοντινό κατάστημα. Δεν πρέπει να καταναλώνετε κάτι του οποίου η πηγή είναι άγνωστη, επειδή το νερό μολύνεται εύκολα και υπάρχουν πολλά διαφορετικά βακτήρια και μικρόβια έξω.
Συνιστάται:
Είναι το πόσιμο ζεστό νερό τόσο καλό για την υγεία
Γνωρίζατε ότι η υπερβολική κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας; Αν και θα βρείτε πολλά άρθρα σχετικά με τα οφέλη από την κατανάλωση ζεστού νερού, θα πρέπει επίσης να μάθετε για τις κακές επιπτώσεις της κατανάλωσης.
Το πόσιμο νερό βοηθά στην απώλεια βάρους
Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού είναι ένα από τα κύρια εμπόδια στην απώλεια βάρους. Η υγεία μας εξαρτάται από την ποσότητα νερού που δοκιμάζουμε. Εάν το σώμα σας χάσει είκοσι τοις εκατό του βάρους του σε νερό, μπορεί να είναι θανατηφόρο. Το αίμα μας αποτελείται από 92 τοις εκατό νερό και ο εγκέφαλός μας αποτελείται από 75 τοις εκατό νερό.
Πώς λαμβάνεται το πόσιμο νερό
Το νερό είναι η πηγή της ζωής. Κατά μέσο όρο, το σώμα περιέχει 55-75% νερό. Το νερό είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό. Η μέση πρόσληψη νερού ανά ημέρα για ενήλικες είναι 2,5 λίτρα. Η τεχνολογία αντίστροφης όσμωσης βοηθά στον διαχωρισμό των ημιπερατών υδατικών διαλυμάτων.
Ζεστό ή κρύο νερό; Εδώ είναι ποιο είναι πιο χρήσιμο
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή μας. Όσο περισσότερο πίνουμε, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, το κλειδί για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του είναι η θερμοκρασία του. Όταν διψάμε, σπάνια σκεφτόμαστε τι νερό πίνουμε. Πολλοί ειδικοί, καθώς και οι απλοί άνθρωποι, αναρωτιούνται εδώ και δεκαετίες εάν το ζεστό ή το κρύο είναι η καλύτερη επιλογή.
Το πόσιμο νερό μπορεί να μειώσει την παχυσαρκία
Δεν είναι μόνο οι Αμερικανοί που αντιμετωπίζουν μια επιδημία παχυσαρκίας. Τα παιδιά και οι έφηβοι αυξάνουν το βάρος με ανησυχητικό ρυθμό. Στατιστικά στοιχεία από τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων (CDC) δείχνουν ότι η παχυσαρκία σε παιδιά ηλικίας 6 έως 11 ετών έχει υπερδιπλασιαστεί τα τελευταία 20 χρόνια.