2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή μήλου βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στην απαλλαγή από επιπλέον κιλά. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει με ένα μαγικό ραβδί.
Είναι καλύτερο να εφαρμόσετε ημέρες εκφόρτωσης με μήλα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο μετά από υπερκατανάλωση τροφής στις διακοπές. Για να έχετε αποτέλεσμα, κάντε εκφόρτωση ημερών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Εάν δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος, μπορεί να γίνει μία φορά το μήνα.
Προσφέρουμε πολλές επιλογές για μια διατροφή με μήλα
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε μόνο μήλα και όσα θέλετε χωρίς περιορισμό. Είναι υποχρεωτικό να πίνετε πολλά υγρά - μεταλλικό νερό, τσάι από βότανα. Σε μια μέρα θα πρέπει να φάτε ένα κιλό και μισό μήλο. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να λαμβάνονται υγρά - αυτά που περιέχονται στα μήλα είναι επαρκή.
- Διατροφή μήλου-γάλακτος. Μισό φλιτζάνι κεφίρ τοποθετείται σε ένα μήλο. Αυτό καταναλώνεται 5-6 φορές την ημέρα. Συνιστάται για έγκυες γυναίκες.
- Διατροφή μήλου για μια εβδομάδα. Χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους ή πεπτικά προβλήματα. Την πρώτη μέρα, αγοράστε ένα κιλό μήλα, αυξάνοντάς τα κατά 500 γραμμάρια κάθε επόμενη μέρα. Την τρίτη ημέρα, φάτε 2 κιλά και μετά μειώστε ξανά κατά 500 γραμμάρια έως ότου φτάσετε στην έκτη ημέρα με ένα κιλό.
Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι, αλλά μπορείτε επίσης να πιείτε βότανα. Εάν σας γρατσουνίσει, μπορεί να μασάτε περιστασιακά με μαύρες παξιμάδια.
- Μήλα, γιαούρτι και μέλι - η ευκολότερη επιλογή για τη διατροφή μήλου είναι μια χαλαρωτική μέρα. Μπορεί να πραγματοποιηθεί 1-2 φορές την εβδομάδα. Για 1 ημέρα συνιστάται να τρώτε 1,5 κιλά μήλα. Τα ανθρακούχα ποτά δεν πρέπει να πίνουν, μόνο μεταλλικό νερό ή αδύναμο μαύρο ή πράσινο τσάι. Τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά.
Τα μήλα επιδεινώνουν την αίσθηση της πείνας και πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντέξουν μόνο αυτό το προϊόν και ως εκ τούτου τα μήλα μπορούν να συνδυαστούν με γιαούρτι (1-2 φλιτζάνια την ημέρα) ή μέλι (3 κουταλάκια την ημέρα).
- Μήλα και καρότα - η μεγαλύτερη διατροφή μήλου διαρκεί 1 εβδομάδα. Περιλαμβάνεται επίσης η πρωτεΐνη. Το κρέας μπορεί να καταναλωθεί έως 200 g δύο φορές την ημέρα και ψάρια - έως 300 g. 2 ασπράδια αυγών επιτρέπονται. Ωμά λαχανικά προστίθενται στη διατροφή. Μπορείτε να φάτε 2 καρότα ή ένα ποτήρι χυμό καρότου και 1 ντομάτα την ημέρα.
Η ποσότητα των μήλων είναι απεριόριστη, με τις γλυκές ή γλυκές και ξινές ποικιλίες να είναι πιο χρήσιμες.
Συνιστάται:
Τα υπέροχα οφέλη του πράσινου μήλου
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα ίδια τα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα και πρέπει να αποτελούν μέρος μιας καθημερινής διατροφής. Χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα που είναι σημαντικά για την καλή λειτουργία του σώματος. Όσον αφορά ειδικότερα τα μήλα, μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν πολύ.
Ξίδι μηλίτη μήλου και τα οφέλη για την υγεία του
Το ξίδι μηλίτη μήλου προτιμάται από πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο λόγω του γεγονότος ότι φέρνει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Είναι κατασκευασμένο από μηλίτη μήλου, το οποίο υφίσταται ζύμωση, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό προβιοτικών και ενζύμων που διεγείρουν την υγεία.
Δίαιτα 9 ημερών για γρήγορη απώλεια βάρους
Η διατροφή για την οποία πρόκειται να μιλήσουμε είναι αρκετά δύσκολο να εφαρμοστεί, απαιτεί πολύ ισχυρή βούληση και πάνω από όλα να είναι σε καλή υγεία. Ακούγεται αρκετά τρομακτικό, αλλά πολλοί που το έχουν δοκιμάσει λένε ότι δεν είναι αδύνατο να εκτελέσετε και ότι θα σας αρέσει το τελικό αποτέλεσμα.
Κόλπα για πάχυνση σάλτσες
Οι σάλτσες είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο. Όσο εύκολο και αν είναι να εφαρμοστούν, δεν λειτουργούν πάντα. Το πιο κοινό πρόβλημα - γίνονται πολύ σπάνια. Μην ανησυχείτε, όμως, γιατί δεν υπάρχει λόγος να πετάξετε τη σάλτσα και να αρχίσετε να την ξαναβάζετε ξανά.
Ψυχολογία ψυγείου ή κόλπα για πάχυνση
Ο διάσημος Αμερικανός επιστήμονας Brian Wansink υποστηρίζει ότι αρκεί να κάνετε μερικές βασικές αλλαγές στη ζωή σας, και ως αποτέλεσμα θα τρώτε λιγότερα, αλλά πιο υγιεινά. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, υπάρχουν πολλοί λόγοι εκτός από την πείνα για την οποία ένα άτομο φτάνει να φάει - πλήξη, από συνήθεια, για παρέα, για να γιορτάσει κάτι ή απλώς και μόνο επειδή το φαγητό μυρίζει καλά.
