2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα. Λατρεύεται τόσο για τη μοναδική του γεύση όσο και για τα πολλά οφέλη που προσφέρει στο σώμα και τον οργανισμό.
Στις 15 Απριλίου, οι Ηνωμένες Πολιτείες γιορτάζουν ημέρα μπανάνας.
Οι μπανάνες είναι εξαιρετικά πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα. Σε μια μπανάνα που περιέχεται κατά μέσο όρο 110 θερμίδες, πολλές ίνες, κάλιο, μαγγάνιο και βιταμίνες B6 και C. Κάθε μία από αυτές τις ουσίες είναι χρήσιμη για διαφορετικές πτυχές της ζωής μας.
Για παράδειγμα μεγάλες ποσότητες καλίου στις μπανάνες Κάντε τους ένα απαραίτητο φαγητό μετά από πολύ ποτό. Εάν έχετε υπερδοσολογία με φλιτζάνια χθες το βράδυ, οι μπανάνες είναι ο καλύτερος σύμμαχος κατά της απόλυσης.
Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και διατηρεί τη σωστή λειτουργία της καρδιάς.
Κάλιο στις μπανάνες είναι επίσης καλό για τα οστά. Βοηθά στη διατήρηση ασβεστίου στο σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Μια μελέτη από Ιάπωνες επιστήμονες βρήκε και νέο όφελος των μπανανών. Ισχυρίζονται ότι όσο πιο σκοτεινή και πιο τσαλακωμένη είναι η φλούδα ενός αγαπημένου φρούτου, τόσο πιο αποτελεσματική είναι την καταστροφή των καρκινικών κυττάρων.
Τα περισσότερα μαύρα-καφέ σημεία που έχει η μπανάνα, όσο ισχυρότερα είναι τα ενεργά αντικαρκινικά συστατικά σε αυτό.
Εκτός από την καταπολέμηση του καρκίνου, βοήθεια για τις μπανάνες και για την πρόληψη έλκους στομάχου. Οι ενώσεις που βρίσκονται σε αυτές δημιουργούν ένα παχύ προστατευτικό στρώμα στο στομάχι που το προστατεύει από οξέα. Περιέχουν επίσης αναστολείς πρωτεάσης, οι οποίοι αποβάλλουν συγκεκριμένα βακτήρια στο στομάχι που προκαλούν έλκη.
Σύμφωνα με ειδικούς καθημερινή πρόσληψη μπανανών βελτιώνει την ανοσία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το φρούτο είναι από τα πιο συνιστώμενα σε περιόδους κρυολογήματος, ιών και γρίπης.
Η πουρέ μπανάνας χρησιμεύει ως υποκατάστατο του βουτύρου. Δεν περιέχει λίπος και χοληστερόλη. Επιπλέον, ολόκληρες ή πολτοποιημένες μπανάνες μπορούν να ληφθούν αντί για γλυκά ενεργειακά ποτά.
Όλα αυτά τα οφέλη έχουν μπανάνες ακόμη πιο ορεκτικό για μικρούς και μεγάλους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή όλων των ειδών λιχουδιές, όπως νόστιμο, υγιεινό και δροσιστικό παγωτό, φρέσκα φρούτα, αρτοσκευάσματα και άλλα.
Συνιστάται:
Για όμορφο δέρμα - τρώτε περισσότερα καρότα
Εάν το σώμα σας έχει ανεπάρκεια βιταμίνης Α, ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τη δόση που χρειάζεστε είναι να καταναλώνετε τακτικά χυμό καρότου. Θεωρείται ως η μεγαλύτερη πηγή της πολύτιμης ουσίας, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη ομορφιάς. Η συχνή κατανάλωση καρότων εξαλείφει τους παράλογους φόβους για τον αποχρωματισμό του δέρματος.
Αναζωογονήστε το δέρμα σας με αυτό το φυσικό τονωτικό μόνο 2 συστατικών
Λάδι καρύδας εξάγεται από ώριμες καρύδες που συλλέγονται από φοίνικες καρύδας. Είναι βρώσιμο και έχει διάφορες χρήσιμες ιδιότητες. Σας προσφέρουμε φυσικό γάλα προσώπου με λάδι καρύδας και μαγειρική σόδα, τα οποία θα σας απαλλάξουν εντελώς από δυσάρεστες ρυτίδες και ραγισμένο δέρμα του προσώπου.
Για ακαταμάχητο δέρμα, τρώτε καρότα και δαμάσκηνα
Η τακτική κατανάλωση φρέσκων καρότων και δαμάσκηνων δίνει στο δέρμα μια ακαταμάχητη εμφάνιση. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν σε επιστήμονες από ένα αναγνωρισμένο πανεπιστήμιο. Αποδεικνύεται ότι αυτά τα προϊόντα περιέχουν τις χρωστικές καροτενοειδή, που δίνουν στο δέρμα μια υγιή και χρυσή εμφάνιση.
Πώς να τρώτε μπανάνες σωστά
Η μπανάνα είναι ένα από τα αρχαιότερα καλλιεργημένα φυτά. Η πατρίδα του θεωρείται το Αρχιπέλαγος της Μαλαισίας, όπου ο πληθυσμός το χρησιμοποίησε ως τροφή για να συμπληρώσει τη διατροφή των ψαριών. Το όνομα της μπανάνας προέρχεται η αραβική λέξη banan που σημαίνει δάχτυλο.
Δείτε τι συμβαίνει εάν τρώτε 1-2 μπανάνες κάθε μέρα
Η πατρίδα της μπανάνας θεωρείται Ασία. Αυτό το υπέροχο φρούτο, εκτός από ελαφριά και ευχάριστη γεύση, έχει επίσης πολλές χρήσιμες ιδιότητες για την υγεία μας. Γι 'αυτό πρέπει να προσπαθήσουμε να προσφέρουμε στο σώμα μας ένα νόστιμο γεύμα σε τακτική βάση.