2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ίσως γνωρίζετε την ενόχληση που σας κατακλύζει όταν συναντάτε έναν γνωστό σας και δεν μπορείτε να θυμηθείτε το όνομά του. Αν και ο εγκέφαλός μας είναι ο πιο ισχυρός υπολογιστής στον πλανήτη, μερικές φορές καταρρέει επίσης.
Αυτό είναι φυσικό επειδή το υπερφορτώνουμε με υπερβολικά περιττές πληροφορίες. Ο εγκέφαλος χρειάζεται ανάκαμψη και επιπλέον ερεθίσματα για να λειτουργήσει καλά.
Φάτε σωστά, συμπεριλάβετε τακτικά αμύγδαλα στο μενού σας. Βελτιώνουν τη μνήμη. Προσθέστε μερικές σταγόνες αμυγδαλέλαιο στο γάλα που πίνετε κατά τον ύπνο ή το πρωί και θα αισθανθείτε ότι η μνήμη σας βελτιώνεται.
Μπορείτε να ετοιμάσετε γάλα αμυγδάλου ξεφλουδίζοντας τα αμύγδαλα, θρυμματίζοντάς τα λεπτά ή αλέθοντας τους και ρίχνοντας γλυκό νερό πάνω τους.
Πίνετε τακτικά φρέσκο χυμό μήλου. Αυξάνει την παραγωγή ακετυλοχολίνης, η οποία είναι απαραίτητη για τις διαδικασίες μετάδοσης του νευρικού ενθουσιασμού. Ως αποτέλεσμα, η μνήμη βελτιώνεται.
Καλόν ύπνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός σας αναλύει τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας. Αυτό βελτιώνει τη μακροχρόνια μνήμη και το υποσυνείδητο είναι προγραμματισμένο να αποθηκεύει εικόνες με τις συνοδευτικές πληροφορίες τους.
Μάθετε να απολαμβάνετε συνηθισμένα πράγματα - παίξτε με παιδιά, απολαύστε την αγαπημένη σας μουσική, απολαύστε έναν ξένο.
Καθαρίστε το σώμα σας με την επούλωση της πείνας τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Αυτό θα απαλλαγεί από τοξίνες από το σώμα σας που βλάπτουν την πέψη και βλάπτουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Η πείνα θα μειώσει τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος, το άγχος και η θλίψη, τα οποία, εάν συσσωρευτούν υπερβολικά, μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες.
Μάθετε μια νέα γλώσσα για να τονώσετε τον εγκέφαλό σας. Μπορείτε επίσης να αφιερώσετε τον εαυτό σας στη γιόγκα και τον διαλογισμό.
Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης. Παρέχει μόνο την ψευδαίσθηση της ενέργειας, ακολουθούμενη από μια πτώση της ενέργειας. Η νευρασθένεια είναι συχνά το αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης. Μπορεί επίσης να προκαλέσει κλειστοφοβία, απώλεια μνήμης και νευρικές διαταραχές.
Μειώστε το άσπρο ψωμί και τα αμυλούχα τρόφιμα. Καταστρέφουν το νευρικό σύστημα και είναι συχνά μια από τις αιτίες της κατάθλιψης. Δώστε έμφαση στα φρέσκα λαχανικά και πίνετε άφθονο νερό. Πίνετε βιταμίνη Β.
Συνιστάται:
Ξίδι μηλίτη μήλου και τα οφέλη για την υγεία του
Το ξίδι μηλίτη μήλου προτιμάται από πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο λόγω του γεγονότος ότι φέρνει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Είναι κατασκευασμένο από μηλίτη μήλου, το οποίο υφίσταται ζύμωση, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό προβιοτικών και ενζύμων που διεγείρουν την υγεία.
Αμύγδαλα και μπρόκολο για καλή διάθεση
Εάν αισθάνεστε αδύναμοι να συνεχίζετε να συζητάτε με συγγενείς, δεν έχετε ξεκουραστεί πραγματικά για πολύ και δεν έχετε ποτέ αρκετό χρόνο για να προετοιμάσετε ένα αξιοπρεπές δείπνο, ξεχάστε τις τεράστιες πίτσες με λιπαρές σάλτσες και άλλα παρόμοια τρόφιμα.
Ο χυμός μήλου επιβραδύνει τη γήρανση
Εκτός από το ότι είναι χρήσιμο για κατανάλωση, ο χυμός μήλου είναι επίσης γνωστός για τις χρήσιμες τονωτικές και αναζωογονητικές του ιδιότητες για το δέρμα μας. Κανένα άλλο φρούτο δεν περιέχει τόσες πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα.
Ο χυμός μήλου και λεμονιού θα αφαιρέσει τη μυρωδιά του σκόρδου
Ερευνητές των ΗΠΑ διαπίστωσαν μετά από πολλά πειράματα ότι ο χυμός μήλου και λεμονιού είναι εγγυημένος ότι θα φρεσκάρει την αναπνοή σας εάν τρώτε κάτι με σκόρδο. Το πράσινο τσάι, ο μαϊντανός, το σπανάκι και η μέντα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της αναπνοής σκόρδου.
Τρώτε αμύγδαλα για μεσημεριανό γεύμα για να τα εκμεταλλευτείτε πλήρως
Η κατανάλωση αμυγδάλων συνιστάται για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και της σωματικής δραστηριότητας, αλλά σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, η περίοδος της ημέρας που τρώμε ξηρούς καρπούς είναι επίσης σημαντική. Μια αμερικανική μελέτη από ειδικούς του Πανεπιστημίου Pardew δείχνει ότι για να επωφεληθούν από τις θετικές ιδιότητες του αμύγδαλα , πρέπει να τα φάτε το μεσημεριανό.
