2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν αισθάνεστε αδύναμοι να συνεχίζετε να συζητάτε με συγγενείς, δεν έχετε ξεκουραστεί πραγματικά για πολύ και δεν έχετε ποτέ αρκετό χρόνο για να προετοιμάσετε ένα αξιοπρεπές δείπνο, ξεχάστε τις τεράστιες πίτσες με λιπαρές σάλτσες και άλλα παρόμοια τρόφιμα.
Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τις ανησυχίες και τα αρνητικά σας συναισθήματα, το φαγητό πρέπει να γίνει σύμμαχος σας, όχι εχθρός από τον οποίο κερδίζετε βάρος και κινδυνεύετε να αρρωστήσετε. Βοηθήστε τον εαυτό σας με προϊόντα που θα αποκαταστήσουν γρήγορα την καλή σας διάθεση και θα σας κάνουν να χαμογελάσετε και να εργαστείτε.
Τα αμύγδαλα ανακουφίζουν το άγχος σε δευτερόλεπτα - είναι πλούσια σε βιταμίνη Β2, βιταμίνη Ε, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Με τη βοήθεια των νόστιμων ξηρών καρπών, θα αυξήσετε τα επίπεδα της ορμόνης της ευτυχίας - η σεροτονίνη, ο ψευδάργυρος θα ξεπεράσει το άγχος και η βιταμίνη Ε θα εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες.
Αλλά μην το παρακάνετε με αμύγδαλα, επειδή έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Στη συνέχεια είναι το ψάρι, το οποίο περιέχει πολύτιμες βιταμίνες Β. Για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή ελαφριά μπουκιά πριν από το δείπνο, χρησιμοποιήστε τόνο σε σαλάτες και σάντουιτς. Για δείπνο, επιλέξτε σολομό ή πέστροφα με βρασμένα λαχανικά και θα νιώσετε καλά.
Όσο δεν σας αρέσει το μπρόκολο, δοκιμάστε τα. Είναι γεμάτες βιταμίνες Β. Περιέχουν επίσης φολικό οξύ, το οποίο σκοτώνει το άγχος, το άγχος και σώζει από τον πανικό και την κατάθλιψη. Χρησιμοποιήστε το μπρόκολο ως πιάτο για κρέας και ψάρι, προσθέστε τα σε πιάτα λαχανικών και κρέατος.
Όταν θέλετε να τρώτε ψωμί ή ζυμαρικά, επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως. Το άσπρο ψωμί και τα απλά μακαρόνια και τα ζυμαρικά βοηθούν επίσης στην παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας, αλλά μετά από μια σύντομη ευφορία υπάρχει μια συνολική μείωση της δύναμης και της διάθεσης. Ολόκληροι κόκκοι σας κάνουν να αισθάνεστε γεμάτοι περισσότερο.
Τα φύκια, τα οποία χρησιμοποιούνται για την παρασκευή σούσι, είναι πλούσια σε μαγνήσιο, παντοθενικό οξύ και βιταμίνη Β2. Μερικά τσιμπήματα σούσι και φροντίζετε για την υγεία των επινεφριδίων, που παίζουν τεράστιο ρόλο στον έλεγχο των συναισθημάτων και του στρες.
Το γάλα, το οποίο περιέχει όχι μόνο βιταμίνες Β αλλά και πολλά αντιοξειδωτικά, βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών χωρίς στρες. Αν είστε θυμωμένοι και αναζητήσετε την καταπραϋντική σοκολάτα, αντικαταστήστε την με ένα ποτήρι γάλα.
Το βόειο κρέας, εκτός από το ότι είναι νόστιμο, περιέχει σίδηρο, βιταμίνες Β και ψευδάργυρο. Είναι πολύ χρήσιμο στην καταπολέμηση του στρες. Προσπαθήστε να επιλέξετε κρέας χωρίς λίπος, όπως φιλέτα, για να αποφύγετε τη συσσώρευση υπερβολικών γραμμαρίων στο σώμα σας.
Συνιστάται:
Ζυμαρικά και μακαρόνια για καλή διάθεση
Πιστεύεται ευρέως ότι ζυμαρικά και μακαρόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα που είναι σε καλή κατάσταση. Αυτό, από τη μία πλευρά, είναι επειδή περιέχουν υδατάνθρακες, αλλά σε αυτήν την περίπτωση θα μιλήσουμε για το γιατί είναι χρήσιμοι.
Alabash για λεπτή μέση και καλή διάθεση
Alabash Παραμελείται ανεπιθύμητα ως προϊόν που φροντίζει για μια λεπτή μέση. Το φυτό, το οποίο βρίσκεται σε πράσινο και μοβ, προσφέρει όχι μόνο προσαρμοσμένη σιλουέτα, αλλά και καλή διάθεση. Το Alabash έχει πολύ χαμηλές θερμίδες και περιέχει υγιείς ουσίες.
Χάστε βάρος με το Guarana ενώ είστε ανανεωμένοι και σε καλή διάθεση
Γκουαράνα είναι ένα φυτό που πήρε το όνομά του από τη φυλή Guarana στον Αμαζόνιο, κοινό σε ορισμένες περιοχές της Βενεζουέλας και της Βραζιλίας. Τα φρούτα του είναι πολύ χρήσιμα για την υγεία του σώματος, έχουν την ικανότητα να καίνε λίπος και να αυξάνουν τη ροή ενέργειας.
Κονιάκ για καλή διάθεση και κατά του κρυολογήματος
Από την ίδρυσή του, το κονιάκ έχει χαρακτηριστεί ως ελιξίριο θεραπείας. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες έχουν περιγραφεί σε αρχαία βιβλία συνταγών. Εκεί ορίστηκε ως ελιξίριο υγείας. Θεραπευτικές ιδιότητες του κονιάκ - Εξαιρετικά χρήσιμο για κρυολογήματα και γρίπη.
Ποιος είναι ακριβώς η σοκολάτα για υγεία και καλή διάθεση
Δεν είναι καινούργιο ότι η σοκολάτα βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και είναι απαραίτητη πηγή καλής διάθεσης. Η κατανάλωση σοκολάτας είναι μια σίγουρη πρόληψη της καρδιακής προσβολής, και όχι μόνο σε ασθενείς που είναι επιρρεπείς σε καρδιαγγειακές παθήσεις.
