2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πιστεύεται ευρέως ότι ζυμαρικά και μακαρόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα που είναι σε καλή κατάσταση.
Αυτό, από τη μία πλευρά, είναι επειδή περιέχουν υδατάνθρακες, αλλά σε αυτήν την περίπτωση θα μιλήσουμε για το γιατί είναι χρήσιμοι. Και ο χρόνος είναι τέλειος να μιλήσουμε λίγο για ένα από τα αγαπημένα τρόφιμα εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, γιατί σήμερα στις Ηνωμένες Πολιτείες γιορτάζουν Ημέρα Σπαγγέτι.
Τα ζυμαρικά, όπως τα ζυμαρικά και τα μακαρόνια, διαποτίζουν το σώμα και ταυτόχρονα επηρεάζουν την καλή διάθεση διεγείροντας ορμόνες και μειώνοντας την επιθετικότητα. Ηρεμούν το νευρικό σύστημα και δημιουργούν ένα αίσθημα ικανοποίησης.
Οι υδατάνθρακες που περιέχονται στα ζυμαρικά, τα μακαρόνια και άλλους τύπους ζυμαρικών είναι οι βέλτιστοι προμηθευτές ενέργειας. Δεν επιβαρύνουν τον μεταβολισμό. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο δεν παρεμβαίνουν στη διατροφή, αλλά αντίθετα - το βοηθούν. Σε συνδυασμό με λαχανικά και μικρή ποσότητα κρέατος, όχι μόνο δεν αυξάνουν το σωματικό βάρος, αλλά μόνο για μια ημέρα της δίαιτας, και το μειώνουν κατά τουλάχιστον 350 γραμμάρια.
Οι σημαντικές ουσίες που περιέχονται στα ζυμαρικά και παρόμοια ζυμαρικά αυξάνουν τη διάθεση μειώνοντας το άγχος. Το μαγνήσιο που περιέχεται σε αυτά έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα και η βιταμίνη Β1 σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα.
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσής σας. Η σεροτονίνη, για παράδειγμα, που ονομάζεται επίσης ορμόνη ευτυχίας, βοηθά στη διάσπαση των ορμονών του στρες κορτιζόλης και αδρεναλίνης.
Με την κατανάλωση τροφίμων που το περιέχουν, βοηθάμε τον οργανισμό να διατηρήσει το επίπεδό του υψηλό. Κρίσιμο για τη σύνθεση της σεροτονίνης είναι το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο λαμβάνει το σώμα μέσω της τροφής.
Τα υψηλότερα επίπεδα αυτού του οξέος βρίσκονται στα προϊόντα κρέατος. Ωστόσο, απορροφάται πολύ πληρέστερα από τα δημητριακά πλούσια σε υδατάνθρακες.
Η τρυπτοφάνη είναι ένα άλλο στοιχείο που συμβάλλει στην καλή διάθεσή μας. Δεν ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη και παραμένει στο αίμα, επομένως δεν χρειάζεται να ανταγωνίζεται με άλλα αμινοξέα. Τροφές πλούσιες σε τρυπτοφάνη περιλαμβάνουν αυγά, κοτόπουλο και γαλοπούλα, ψάρια και όσπρια. σουσάμι, ηλιέλαιο και σπόροι κολοκύθας, σόγια.
Καλό για τη διατήρηση της διάθεσης και των τόνων, τα τρόφιμα είναι επίσης ωμό μούσλι (ξηροί καρποί, δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα), σε συνδυασμό με γιαούρτι, σοκολάτα, μπανάνες, καυτερή πιπεριά.
Συνιστάται:
Αμύγδαλα και μπρόκολο για καλή διάθεση
Εάν αισθάνεστε αδύναμοι να συνεχίζετε να συζητάτε με συγγενείς, δεν έχετε ξεκουραστεί πραγματικά για πολύ και δεν έχετε ποτέ αρκετό χρόνο για να προετοιμάσετε ένα αξιοπρεπές δείπνο, ξεχάστε τις τεράστιες πίτσες με λιπαρές σάλτσες και άλλα παρόμοια τρόφιμα.
Alabash για λεπτή μέση και καλή διάθεση
Alabash Παραμελείται ανεπιθύμητα ως προϊόν που φροντίζει για μια λεπτή μέση. Το φυτό, το οποίο βρίσκεται σε πράσινο και μοβ, προσφέρει όχι μόνο προσαρμοσμένη σιλουέτα, αλλά και καλή διάθεση. Το Alabash έχει πολύ χαμηλές θερμίδες και περιέχει υγιείς ουσίες.
Κονιάκ για καλή διάθεση και κατά του κρυολογήματος
Από την ίδρυσή του, το κονιάκ έχει χαρακτηριστεί ως ελιξίριο θεραπείας. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες έχουν περιγραφεί σε αρχαία βιβλία συνταγών. Εκεί ορίστηκε ως ελιξίριο υγείας. Θεραπευτικές ιδιότητες του κονιάκ - Εξαιρετικά χρήσιμο για κρυολογήματα και γρίπη.
Ξεχάστε τα μακαρόνια και τα ζυμαρικά - δοκιμάστε αυτά τα ιταλικά ζυμαρικά
Η ιταλική κουζίνα είναι μια από τις πιο διαδεδομένες σε όλο τον κόσμο. Οι Ιταλοί είναι γνωστοί για τα ζυμαρικά τους, τις εκπληκτικές τους πίτσες και τα πολυτελή επιδόρπια. Ο καθένας από εμάς λατρεύει τα μακαρόνια, αλλά είναι ένα μικρό μέρος των τύπων ζυμαρικών που υπάρχουν και οι λιχουδιές που μπορούν να ετοιμαστούν μαζί τους.
Ποιος είναι ακριβώς η σοκολάτα για υγεία και καλή διάθεση
Δεν είναι καινούργιο ότι η σοκολάτα βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και είναι απαραίτητη πηγή καλής διάθεσης. Η κατανάλωση σοκολάτας είναι μια σίγουρη πρόληψη της καρδιακής προσβολής, και όχι μόνο σε ασθενείς που είναι επιρρεπείς σε καρδιαγγειακές παθήσεις.
