2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Η φύση συνεχίζει να μας κακομάρει με τα φρούτα της, ειδικά στην εποχή ωρίμανσης δαμάσκηνων ή χειμώνα, όταν είναι διαθέσιμα αποξηραμένα. Όλοι γνωρίζουν για τις ιδιότητες καθαρισμού των δαμάσκηνων, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο όφελος που μπορεί να φέρει αυτό το φρούτο στο σώμα.
Το δαμάσκηνο είναι πηγή βιταμινών A, C, B, PP, καλίου, μαγνησίου και σιδήρου. Έχουν επίσης χολιτερικό και διουρητικό αποτέλεσμα. Χάρη στις ανθοκυανίνες δαμάσκηνα έχει το δικό του σκούρο μπλε χρώμα. Και αυτά είναι χρήσιμα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από τον καρκίνο και τη γήρανση. Το φλούδα δαμάσκηνου περιέχει πολλές φυτικές ίνες και το μαλακό μέρος - πηκτίνη, που επιτρέπει στα έντερα να καθαρίσουν και να επουλωθούν φυσικά. Το δαμάσκηνο έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση.
Η θερμιδική περιεκτικότητα σε δαμάσκηνο ανά 100 g είναι 40 θερμίδες, κάτι που σας επιτρέπει να το χρησιμοποιείτε σε διαφορετικές δίαιτες. Περιέχει πολλά οξύ φρούτα και απλά σάκχαρα, οπότε απορροφάται καλά.
Αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζετε το μέτρο - με την περίσσεια σακχάρων και ινών, μπορεί να ξεκινήσει η διαδικασία ζύμωσης, εξ ου και η διαταραχή, ο μετεωρισμός και ο πόνος. Ο κανόνας των δαμάσκηνων ανά ημέρα είναι 4-5 κομμάτια. Το δαμάσκηνο έχει την ικανότητα ερεθίζει τα τοιχώματα του στομάχου, οπότε εάν έχετε χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, αποφύγετε να τα καταναλώνετε.
Τι άλλες χρήσιμες ιδιότητες έχει ένα δαμάσκηνο
- Προστατεύει το συκώτι - φρούτα και χυμούς δαμάσκηνω
προστατεύει το συκώτι
από τις αρνητικές επιπτώσεις των τοξινών, βοηθήστε τον να ανακάμψει μετά από παρατεταμένη χρήση τοξικών φαρμάκων, αποτρέποντας έτσι τις ασθένειες αυτού του οργάνου. Το χειμώνα, αυτή η λειτουργία εκτελείται από δαμάσκηνα ή αφέψημα που παρασκευάζονται από αυτό ·
- Ενισχύει τα οστά - το μπλε δαμάσκηνο μπορεί να ενισχύσει τα οστά και να αποτρέψει την καταστροφή τους. Αυτός είναι ένας από τους λίγους καρπούς των οποίων η επίδραση στα οστά είναι γνωστή και αποδεδειγμένη από τους επιστήμονες. Κατανάλωση δαμάσκηνων Σε γυναίκες με εμμηνόπαυση, η πιθανότητα απώλειας οστού μειώνεται επειδή αυτά τα φρούτα περιέχουν φαινολικές και φλαβονοειδείς ενώσεις ικανές να το κάνουν. Το δαμάσκηνο είναι μια πηγή πεύκου, που ενισχύει τα οστά και αντιστέκεται στην οστεοπόρωση.
- Αποτρέπει την αθηροσκλήρωση - πλάκες στις αρτηρίες μπορεί να σχηματιστούν με την ηλικία, γεγονός που προκαλεί την ανάπτυξη ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση και η στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Το σώμα στερείται ήδη οξυγόνου, επηρεάζονται όλοι οι ιστοί και το τέλος είναι - εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια. Για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της ασθένειας, βοηθούν τα δαμάσκηνα ή τα δαμάσκηνα. Η χρήση τους ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και μειώνει την κακή χοληστερόλη στο αίμα.
- Πρόληψη της παχυσαρκίας - τα δαμάσκηνα και τα δαμάσκηνα είναι ένα ικανοποιητικό φαγητό, αποτρέπουν τις επιθέσεις της παρορμητικής πείνας και βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης, πράγμα που σημαίνει ότι θα επηρεάσει την απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι στους ξηρούς καρπούς η συγκέντρωση σακχάρων και η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι υψηλότερη. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα και βοηθά να μην απορροφήσει περίσσεια σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, τα δαμάσκηνα θεωρούνται εξαιρετική πρόληψη του διαβήτη.
- Πρόληψη της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου - η αναιμία είναι μια κατάσταση του σώματος που προκαλεί ανεπάρκεια σιδήρου, μειώνει την αιμοσφαιρίνη, απώλεια όρεξης, κόπωση, δύσπνοια, ευερεθιστότητα - όλα αυτά επηρεάζουν τη συνολική ευεξία και την απόδοση. Το δαμάσκηνο περιέχει αρκετό σίδηρο για να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια του στο ανθρώπινο σώμα.
Συνιστάται:
Γιατί τρώτε μανταρίνια κάθε μέρα
Προφανώς τα μανταρίνια μοιάζουν με πορτοκάλια, κάτι που είναι φυσιολογικό επειδή είναι της ίδιας ποικιλίας. Η διαφορά είναι ότι είναι μικρότερα, το κέλυφος τους αφαιρείται ευκολότερα και έχουν υπέροχη γεύση. Και αν κάποιος δεν έχει ακόμη συνειδητοποιήσει πόσο χρήσιμα είναι τα μικρά μανταρίνια, ας εξηγήσουμε περισσότερα για τα απίστευτα οφέλη τους για την ανθρώπινη υγεία.
Γι 'αυτό πρέπει να πίνουμε πράσινο τσάι κάθε μέρα
Τα φύλλα τσαγιού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά - ουσίες που εξουδετερώνουν τις συσσωρευμένες ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα του σώματος και έτσι βοηθούν στη μείωση του κινδύνου πολλών ασθενειών. Το αδύναμο τσάι μπορεί να πιει από όλους. Ωστόσο, δεν συνιστώνται ισχυρά τσάγια για μικρά παιδιά, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Γιατί πρέπει να τρώμε γιαούρτι κάθε μέρα
Εάν πρέπει να καταλήξουμε σε μια πρόταση σχετικά με τα οφέλη του γιαουρτιού, μπορούμε να παραφράσουμε αυτό που έχει ήδη επινοηθεί για το μήλο και θα διαβάσει: γιαούρτι την ημέρα , θα κρατήσει τον γιατρό μακριά μου. Αυτή η ιδέα είναι αρκετά κατάλληλη για το γιαούρτι.
Φάτε δαμάσκηνα για να σας κρατήσει άπαχο
Τα δαμάσκηνα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί μας στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, επειδή εξαλείφουν το αίσθημα της πείνας, αναφέρει το Daily Mail. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν συνήθως τους ανθρώπους σε μια δίαιτα να αποφεύγουν τους ξηρούς καρπούς επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Γιατί είναι καλό να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα
Για να ενισχυθεί η ανοσία, οι ειδικοί προτείνουν να πίνετε ένα ποτήρι νερό με μισό συμπιεσμένο λεμόνι κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα λάβετε την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης C, οι ειδικοί είναι πεπεισμένοι. Τα ξινά φρούτα βοηθούν το σώμα βελτιώνοντας την ικανότητά του να απορροφά σίδηρο, το οποίο είναι σημαντικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.