2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι πατάτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή νόστιμων και υγιεινών πιάτων που μπορούν να καταναλωθούν μόνοι τους ή ως συνοδευτικά κρέατος ή ψαριού.
Πατάτες με μανιτάρια σε αλουμινόχαρτο είναι εύκολο να προετοιμαστούν και είναι πολύ νόστιμα.
Απαραίτητα προϊόντα: 500 γραμμάρια πατάτας, 200 γραμμάρια μανιταριών, 1 κρεμμύδι, μισό μάτσο άνηθο, μισό μάτσο μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Κόβουμε τις πατάτες σε φέτες. Τα μανιτάρια κόβονται σε μεγάλα κομμάτια, το κρεμμύδι τεμαχίζεται. Βάλτε λίγο λάδι σε ένα φύλλο αλουμινίου έτσι ώστε οι πατάτες να μην καίγονται.
Χωρίστε τις πατάτες τοποθετώντας ένα κομμάτι μανιταριού και δύο ή τρεις φέτες κρεμμυδιού σε κάθε φέτα πατάτας. Όλα καλύπτονται με ένα στρώμα πατάτας.
Πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι και ψιλοκομμένο άνηθο και μαϊντανό. Το φύλλο είναι κλειστό, όλα τοποθετούνται στο τηγάνι και ψήνονται για 40 λεπτά στους 200 βαθμούς.
Πατάτες με κρεμμύδια και μουστάρδα είναι πολύ υγιείς και ορεκτικές.
Απαραίτητα προϊόντα: 1 κιλό πατάτες, 2 κουταλιές ξύδι, 7 κουταλιές ελαιόλαδο, 2 κουταλιές χοντρό μουστάρδα, 3 κλαδάκια πράσινα κρεμμύδια, 2 κουταλιές μαϊντανό.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Οι πατάτες βράζονται και ξεφλουδίζονται. Κόβουμε σε φέτες και πασπαλίζουμε με ξύδι. Ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά σε φούρνο προθερμασμένο στους 200 βαθμούς. Ανακατέψτε τη μουστάρδα, ψιλοκομμένα κρεμμύδια, ελαιόλαδο και ψιλοκομμένο μαϊντανό. Ρίχνουμε αυτό το μείγμα πάνω από τις πατάτες και σερβίρουμε.
Πατάτες με παρμεζάνα και το μαϊντανό είναι εύκολο να παρασκευαστεί και νόστιμο.
Απαραίτητα προϊόντα: 6 πατάτες, 50 γραμμάρια παρμεζάνα, 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, 2 κουταλιές ψιλοκομμένο μαϊντανό, 4 λωρίδες μπέικον, 2 κουταλιές βούτυρο, αλάτι για γεύση.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Ξεφλουδίστε τις πατάτες, κόψτε τις στη μέση και μαγειρέψτε για 10 λεπτά σε αλατισμένο νερό. Διοχετεύω. Η παρμεζάνα αναμιγνύεται με μοσχοκάρυδο, μαϊντανό και αλάτι. Οβάλουμε τις πατάτες στο μείγμα παρμεζάνας.
Βάζουμε το βούτυρο σε ένα τηγάνι και προσθέτουμε τις πατάτες. Ψήνουμε για 30 λεπτά στους 200 βαθμούς, ανακατεύοντας δύο ή τρεις φορές. Αφαιρέστε από το φούρνο, καλύψτε με ψιλοκομμένο μπέικον και ψήστε για άλλα 15 λεπτά.
Συνιστάται:
Υγιείς συνταγές με σπανάκι
Το σπανάκι περιέχει πολύτιμες ουσίες που είναι πολύ καλές για την υγεία. Γι 'αυτό το σπανάκι χρησιμοποιείται συχνά σε υγιεινές συνταγές. Σαλάτα σπανακιού, φράουλες και η μοτσαρέλα είναι εξαιρετική, νόστιμη και υγιεινή. Απαραίτητα προϊόντα :
Υγιείς συνταγές με κινόα
Το Quinoa είναι ένα σχετικά νέο προϊόν για τις περισσότερες νοικοκυρές στη χώρα μας, αλλά πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό το πολύτιμο προϊόν περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Το Quinoa μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προετοιμασία υγιεινών γευμάτων.
Υγιείς συνταγές με γαλοπούλα
Το κρέας της Τουρκίας είναι κατάλληλο για άτομα που θέλουν να τρώνε υγιή και να παρακολουθούν το βάρος τους. Το κρέας της Τουρκίας περιέχει πολύ λίγες θερμίδες και χρησιμοποιείται για την παρασκευή νόστιμων και υγιεινών γευμάτων. Το ψητό κρέας γαλοπούλας με λεμόνι είναι μια εύκολη συνταγή που εξασφαλίζει την υγιεινή διατροφή σας.
Υγιείς συνταγές με φαγόπυρο
Το φαγόπυρο είναι πολύ χρήσιμο, αλλά συχνά παραμελείται ανεπιθύμητα από τα δημητριακά. Γεμίζει το σώμα με αργούς υδατάνθρακες και δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το φαγόπυρο χρησιμοποιείται για την παρασκευή νόστιμων και υγιεινών πιάτων.
Υγιείς συνταγές: χυμός καρότου για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία
Καρότα είναι λαμπερά λαχανικά με υγιή ρίζα. Έχουν ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Ίσως δεν υπάρχει ούτε ένα όργανο στο ανθρώπινο σώμα στο οποίο αυτό το λαχανικό δεν έχει θετική επίδραση. Φρέσκο Τα καρότα και ο χυμός καρότου είναι καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία .
