2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Κολλαγόνο είναι μια δομική πρωτεΐνη που συνδέει τα κύτταρα και τους ιστούς μαζί και τους βοηθά να διατηρήσουν το σχήμα και την ακεραιότητά τους. Είναι η πλουσιότερη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα. Βρίσκεται σε μύες, δέρμα, αίμα, οστά, χόνδρους και τένοντες.
Το κολλαγόνο υποστηρίζει την ελαστικότητα του δέρματος, συγκρατεί τα οστά και τους μύες, παρέχει προστασία στα όργανα και τη δομή των αρθρώσεων και των τενόντων.
Υδρολυμένο κολλαγόνο αναστέλλει την απώλεια βάρους, βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του αζώτου, βελτιώνει την ευελιξία και ελέγχει το βάρος. Είναι επιθυμητό για όσους κάνουν σπορ - επαγγελματικά ή ερασιτέχνες, να λαμβάνουν αυτό το είδος κολλαγόνου. Η άσκηση καταναλώνει αποθέματα πρωτεϊνών στο σώμα, γι 'αυτό πρέπει να βρούμε μια καλή πηγή πρωτεϊνών από την οποία θα τα πάρουμε.
Υδρολυμένο κολλαγόνο είναι η καλύτερη μορφή κολλαγόνου. Περιέχει οκτώ από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα και αποκαθιστά έως και 95% των κατεστραμμένων πρωτεϊνών στο σώμα. Επιταχύνει την αποκατάσταση τραυματισμών του μηνίσκου και ελαφριά φθορά των τενόντων, των ιστών και των χόνδρων και βοηθά στη θεραπεία των μυϊκών διαστρέψεων.
Το κολλαγόνο είναι το κύριο συστατικό του μυϊκού ιστού. Επομένως, έχει μεγάλη επίδραση στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, εμπλέκεται στη σύνθεση της κρεατίνης, περιέχει γλυκίνη και αμινοξέα, τα οποία έχουμε ήδη αναφέρει. Συνιστάται λοιπόν οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά και εκείνοι που υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις όταν στέκονται, περπατούν ή ανυψώνουν βάρη πάρτε υδρολυμένο κολλαγόνο.
Η συμπληρωματική πρόσληψη κολλαγόνου αυτού του τύπου προστατεύει τον συνδετικό ιστό από βλάβες και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού των αρθρώσεων, των μυών και των τενόντων. Τα αποτελέσματα των μελετών δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης κολλαγόνου, εκτός από τη συμβολή στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις, επηρεάζει επίσης τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
Το κολλαγόνο βρίσκεται επίσης στον συνδετικό ιστό του εντέρου. Επομένως, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση και τη διατήρηση του προστατευτικού κελύφους του πεπτικού συστήματος. Αυτή η ιδιότητα είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας, διότι εάν αλλάξει η εντερική επένδυση, μπορεί να επιτρέψει τη διέλευση διαφόρων σωματιδίων στο αίμα. Και αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορες φλεγμονές.
Αυτά είναι μερικά μόνο από τα οφέλη που έχει το υδρολυμένο κολλαγόνο στο σώμα μας. Αλλά αρκούν για να μας κάνουν να σκεφτούμε αν δεν θα ήταν καλό για το σώμα μας να το πάρει επιπλέον.
Συνιστάται:
Κολλαγόνο - τι πρέπει να γνωρίζετε
Συχνά βρίσκουμε την παρουσία κολλαγόνου στην αγαπημένη μας κρέμα προσώπου, λοσιόν σώματος, συμπληρώματα διατροφής και ακόμη και φάρμακα. Τι είναι το κολλαγόνο; Τι ρόλο παίζει για να είναι το σώμα μας παρόν ως αναπόσπαστο μέρος των προϊόντων που χρησιμοποιούμε καθημερινά;
Τι βιταμίνες υπάρχουν στο καρπούζι και σε τι χρησιμεύει
Το καρπούζι είναι ένα ετήσιο ποώδες φυτό που ανήκει στην οικογένεια κολοκύθας. Το καρπούζι είναι ένα φυτό που είναι γνωστό και λατρεύεται σε όλο τον κόσμο. Μέχρι σήμερα, δεν είναι γνωστό ακριβώς τι είναι το καρπούζι: ένα φρούτο ή λαχανικό. Στην αρχή το καρπούζι θεωρήθηκε για φρούτα, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως σωστό.
Τι είναι η ρεσβερατρόλη και σε τι χρησιμεύει
Η ρεσβερατρόλη είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται στα δέρματα των σταφυλιών, αλλά επειδή μόνο μια μικρή ποσότητα μπορεί να εξαχθεί από τα δέρματα αυτού του καρπού, εξάγεται με σύνθεση - χημική και βιοτεχνολογική. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής.
Σε τι χρησιμεύει η καρύδα και τι περιέχει
Η καρύδα έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β και C, καθώς και στα απαραίτητα μεταλλικά άλατα για το ανθρώπινο σώμα - νάτριο, ασβέστιο, σίδηρος, κάλιο, γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη. Εκατό γραμμάρια του λευκού μέρους της καρύδας περιέχει 3,9 g πρωτεΐνης, 33,9 g λίπους, 200 mg φωσφόρου, 28 mg ασβεστίου, 257 mg καλίου, 257 mg νατρίου, 2,3 mg σιδήρου, 0,4 mg νικοτίνης οξύ, 0, 11 mg θειαμίνης, 0, 18 mg ριβοφλαβίνης, 0, 08 m
Πώς να επιλέξετε ένα καλό αρνί και σε τι χρησιμεύει
Την παραμονή του Πάσχα, το εμπόριο αρνιού είναι παραδοσιακά πιο συχνό. Τι πρέπει να γνωρίζουμε για να διασφαλίσουμε μια ποιοτική επιλογή νόστιμου κρέατος; Σύμφωνα με τα πρότυπα, το αρνί που πωλείται στα καταστήματα πρέπει να έχει σφραγίδα και τον αντίστοιχο αριθμό BG.