2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Λιποϊκό οξύ είναι μια οργανική ένωση που δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό στο ανθρώπινο σώμα.
Το σώμα μας παράγει φυσικά λιποϊκό οξύ, αλλά το κάνει περιέχονται σε διάφορα τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής.
Μελέτες δείχνουν ότι το λιποϊκό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία απώλειας βάρους, διαβήτη και άλλων καταστάσεων υγείας.
Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε τα βασικά εφαρμογές και οφέλη του λιποϊκού οξέος, καθώς και πληροφορίες για το πού να το πάρετε.
Εφαρμογές και οφέλη του λιποϊκού οξέος
Καταπολεμά τον διαβήτη
Το λιποϊκό οξύ έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της βλάβης των νεύρων και μειώνει τον κίνδυνο διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας
Μπορεί να μειώσει τη γήρανση του δέρματος
Σύμφωνα με έρευνα, το λιποϊκό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος. Η εφαρμογή μιας κρέμας που περιέχει λιποϊκό οξύ στο δέρμα μειώνει τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τις προσκρούσεις.
Μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια μνήμης
Η απώλεια μνήμης είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ηλικιωμένων. Η βλάβη στο οξειδωτικό στρες θεωρείται ο κύριος ένοχος αυτής της πάθησης. Επειδή το λιποϊκό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, έχει την ικανότητα να επιβραδύνει την εξέλιξη των διαταραχών απώλειας μνήμης.
Μειώνει τη φλεγμονή
Η χρόνια φλεγμονή σχετίζεται με διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και του διαβήτη. Το λιποϊκό οξύ έχει αποδειχθεί ότι μειώνει αρκετούς δείκτες φλεγμονής. Η χρήση του μειώνει σημαντικά τα επίπεδα CRP (C-reactive protein) σε ενήλικες με υψηλά επίπεδα CRP.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Αντιοξειδωτικά ιδιότητες του λιποϊκού οξέος μπορεί να μειώσει διάφορους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Κατ 'αρχάς, αυτές οι ιδιότητες επιτρέπουν λιποϊκό οξύ να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες και να μειώσει το οξειδωτικό στρες, το οποίο σχετίζεται με βλάβη που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Δεύτερον, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ενδοθηλιακή δυσλειτουργία, μια κατάσταση στην οποία τα αιμοφόρα αγγεία δεν μπορούν να διαστέλλονται σωστά, γεγονός που αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Πού να το πάρετε
Το λιποϊκό οξύ περιέχεται στο τα ακόλουθα τρόφιμα:
- κόκκινο κρέας;
- βιολογικά κρέατα όπως συκώτι, καρδιά, νεφρά, κ.λπ.
- μπρόκολο
- σπανάκι
- ντομάτες;
- Λαχανάκια Βρυξελλών;
- πατάτες;
- αρακάς;
- πίτουρο ρυζιού.
Συνιστάται:
Γαλλικό οξύ - ιδιότητες, πηγές και οφέλη
Γαλλικό οξύ είναι ένα είδος οργανικού οξέος και είναι ευρέως διαδεδομένο στη φύση. Είναι ένα προϊόν που λαμβάνεται με αλκαλική ή όξινη υδρόλυση των τανινών φυτών, ξηρών καρπών ή μανιταριών που είναι πλούσια σε αυτές τις ενώσεις. Χημικά δρα ως αναγωγικός παράγοντας, είναι στυπτικό και αντιοξειδωτικό.
Τι είναι οι φυτικές πρωτεΐνες και πού να τις πάρετε
Η πρωτεΐνη είναι εξαιρετικά σημαντική για το ανθρώπινο σώμα. Αποτελούνται από μικρότερα σωματίδια που ονομάζονται αμινοξέα. Υπάρχουν περίπου 20 αμινοξέα, οκτώ εκ των οποίων θεωρούνται απαραίτητα. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούν να παραδοθούν στο σώμα χωρίς λίπη και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Λιποϊκό οξύ
Τα ανθρώπινα όργανα δεν μπορούν να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην παραγωγή ενέργειας από υδατάνθρακες ή λίπη χωρίς τη βοήθεια λιποϊκό οξύ . Είναι ένα θρεπτικό συστατικό που επίσης ταξινομείται ως αντιοξειδωτικό που παίζει άμεσο ρόλο στην προστασία των κυττάρων από βλάβες οξυγόνου.
Ισχυρό αντιοξειδωτικό: άλφα λιποϊκό οξύ
άλφα λιποϊκό οξύ είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος. Η κύρια λειτουργία του είναι ο μετασχηματισμός της γλυκόζης από υδατάνθρακες σε ενέργεια. Είναι ένα φυσικό συστατικό στα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος. Αυτός ο τύπος οξέος ρυθμίζει επίσης το μεταβολισμό της γλυκόζης.
Τύποι ενζύμων και πού να τα πάρετε
Ένζυμα είναι τέτοιες ουσίες στο σώμα μας που βοηθούν την ταχύτερη πορεία πολλών διαδικασιών και χημικών αντιδράσεων. Παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναπνοή, την πέψη, τη μυϊκή λειτουργία και πολλά άλλα. Τα ένζυμα αποτελούνται από πρωτεΐνες και βρίσκονται παντού στο σώμα μας.
