2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα οφέλη από τη λήψη προβιοτικών είναι γνωστά. Αλλά ας σας προσφέρουμε λίγο πιο εμπεριστατωμένη επιστημονική ματιά στα προβιοτικά.
Όταν μιλάμε για προβιοτικά, θυμόμαστε ότι μιλάμε για μη ναρκωτικά φάρμακα που είναι καλά για την υγεία - πηγές είναι τουρσιά, λάχανο τουρσί, γιαούρτι και άλλα. Ωστόσο, στην περίπτωση καταστάσεων ασθένειας με τη χρήση αντιβιοτικών, είναι υποχρεωτικό να λαμβάνετε συνθετικά προβιοτικά, ένα προϊόν της φαρμακευτικής βιομηχανίας, παράλληλα με τη θεραπεία. Η πρόσληψή τους είναι σημαντική λόγω των βλαβερών επιδράσεων των αντιβιοτικών στην εντερική μικροχλωρίδα. Συμβάλλουν στην ταχύτερη ανάπτυξη του γαστρεντερικού σωλήνα με ευεργετικούς μικροοργανισμούς, έτσι ώστε η θεραπεία με αντιβιοτικά να γίνεται πιο εύκολα ανεκτή.
Προβιοτικά παράγονται από φαρμακευτικές εταιρείες σε διάφορες μορφές - σκόνες, παστίλιες, δισκία κατανάλωσης και άλλα. Όλα περιέχουν λυοφιλοποιημένες κυτταρικές καλλιέργειες βακτηρίων γαλακτικού οξέος ή ζύμης που έχουν διατηρήσει τη βιωσιμότητά τους. Πολύ συχνά τα προβιοτικά εμπλουτίζονται με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Επιπλέον, συχνά χρησιμοποιούνται πηκτίνες, οι οποίες παίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην εντερική περισταλτική και στην απομάκρυνση των τοξινών από το ανθρώπινο σώμα.
Βρέθηκαν προϊόντα που είναι μικροβιακά προϊόντα, όχι οι ίδιοι οι μικροοργανισμοί, που έχουν τις ίδιες δυνατότητες με τους μικροοργανισμούς, επομένως θεωρούνται ως εναλλακτική λύση για τα μικρόβια. Σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων είναι καλύτερα να λαμβάνετε τέτοιες ουσίες. Αυτοί είναι οι ολιγοσακχαρίτες μαννάνης (πρεβιοτικά).
Οι ολιγοσακχαρίτες Mannan είναι ουσίες που απομονώνονται από διαφορετικούς τύπους ζύμης. Η μαγιά είναι ένας τύπος μικροοργανισμού. Οι ολιγοσακχαρίτες Mannan έχουν παρόμοια δράση με τα προβιοτικά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατα. Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει τα ευεργετικά τους αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα όταν λαμβάνονται μαζί με τροφή.
Τα οφέλη τους εκφράζονται στα ακόλουθα λίγα χαρακτηριστικά:
- Μπορούν επιλεκτικά να συνδεθούν με κάποια επιβλαβή παθογόνα βακτήρια και να τα εξουδετερώσουν. Αυτά είναι τα είδη του γένους Salmonella, καθώς και το Escherichia coli. Έτσι, τα επιβλαβή βακτήρια δεν μπορούν να προσβάλλουν τα επιθηλιακά κύτταρα του λεπτού εντέρου, αλλά αντ 'αυτού αποβάλλονται από το γαστρεντερικό σωλήνα.
- Η αποδοχή του ολιγοσακχαρίτες μαννάνης, απομονωμένη από μαγιά, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και, πάνω απ 'όλα, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων.
- Αυτοί οι ολιγοσακχαρίτες έχουν θετική επίδραση στη μορφολογία, αυξάνοντας το μήκος των εντερικών τριχών, που υποστηρίζει την εργασία τους και την ανθρώπινη υγεία.
- Εκτός από τον άνθρωπο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ζωικές τροφές επειδή μπορούν να εξουδετερώσουν ορισμένες μυκοτοξίνες που είναι κοινές σε αυτούς. Αυτό είναι πολύ σημαντικό επειδή αυξάνει την παραγωγικότητά τους και βελτιώνει την υγεία τους.
Συνιστάται:
Φυσικά προβιοτικά και συνβιοτικά
Πρέπει να ταΐσουμε τα έντερα μας, όχι μόνο να περιποιηθούμε τις γλώσσες μας, οι ειδικοί είναι ανένδοτοι! Ο γρηγορότερος τρόπος για να ηρεμήσετε το έντερο είναι να το πάρετε πρεβιοτικά , προβιοτικά και συνβιοτικά . Τι αντιπροσωπεύουν; Πώς γίνονται αποδεκτά;
Σχετικά με τα ποτά χαμηλών θερμίδων και τα οφέλη τους
Οι δίαιτες απώλειας βάρους συνήθως μετρούν τις θερμίδες στη διατροφή και συχνά ξεχνούν τις θερμίδες στα ποτά και πρέπει να ληφθούν υπόψη. Πολλά ποτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, φούσκωμα και αύξηση βάρους. Το αλκοόλ, ο καφές με πολλή ζάχαρη, κρέμα ή γάλα, χυμοί φρούτων και κουνήματα, ενεργειακά ποτά είναι ο εχθρός της απώλειας βάρους και δημιουργούν άλλα προβλήματα.
9 βρώσιμα λουλούδια με πιθανά οφέλη για την υγεία
Τα λουλούδια χρησιμοποιούνται σε πολλές διαφορετικές κουζίνες και μπορούν να βρεθούν σε μενού σε όλο τον κόσμο. Δεν είναι όλα τα λουλούδια ασφαλή για κατανάλωση, αλλά αυτά που μπορούν να μεταφέρουν τη μοναδική γεύση και το χρώμα πολλών πιάτων, όπως σαλάτες, σάλτσες, ποτά και ορεκτικά.
Σημαντικά γεγονότα σχετικά με τους ξηρούς καρπούς και τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν την υγεία μας
Οι ξηροί καρποί, που πολλοί υποτιμούν μάταια, είναι ένας πραγματικός θησαυρός που δεν πρέπει να ξεχνάμε, ειδικά όταν δεν υπάρχει ποικιλία φρέσκων εποχιακών φρούτων. Προστίθενται στο μούσλι ή σε δημητριακά, αποτελούν πολύτιμη πηγή ενέργειας. Οι ξηροί καρποί έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά λόγω των πολυάριθμων οφελών που έχουν στο ανθρώπινο σώμα, η κατανάλωσή τους, αν και σε περιορισμένες ποσότητες, επιτρέπεται ακόμη και για διαβητικούς.
Πώς να μουλιάσετε σωστά τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς
Οι ακατέργαστοι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι ένας εξαιρετικά υγιής τρόπος για τη λήψη των απαραίτητων χρήσιμων πρωτεϊνών και λιπών. Είναι ένα εναλλακτικό φαγητό όταν πρέπει να φάμε κάτι χρήσιμο με τα πόδια ή μεταξύ των γευμάτων. Πολλά δημητριακά και όσπρια υπάρχουν στο μοντέρνο μενού μας.
