2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν πολλοί τύποι δίαιτα λαχανικών και όλα είναι τέλεια για το καλοκαίρι, όταν είναι η εποχή των φρέσκων ντόπιων λαχανικών. Η φυτική διατροφή δεν ακολουθείται για περισσότερο από δύο εβδομάδες.
Αλλά αν προσθέσετε ζωικές πρωτεΐνες στη διατροφή σας - γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο κρέας και ψάρι, αυτή η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή η διατροφή σας θα είναι πλήρης.
Η διατροφή λάχανου βοηθά στην απομάκρυνση πέντε κιλών υπερβολικού βάρους. Το κύριο πιάτο είναι λάχανο, αλλά μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού.
Εκτός από τη σούπα λάχανου, επιτρέπεται να καταναλώνετε γιαούρτι, φρούτα, πατάτες, λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες, φρούτα - επίσης απεριόριστα, κοτόπουλο και ψάρι - όσο θέλετε.
Η δίαιτα καρότου ακολουθείται όχι περισσότερο από τρεις ημέρες. Είναι αυστηρή, επιτρέπεται η κατανάλωση τριμμένων καρότων. Μπορείτε να προσθέσετε φρούτα στη σαλάτα καρότου και σεζόν με μέλι.
Μπορείτε να επιλέξετε τα λαχανικά που σας αρέσουν και να δημιουργήσετε το δικό σας διατροφή λαχανικών. Συνιστάται να καταναλώνετε κιλό και μισό ή δύο κιλά λαχανικών την ημέρα.
Τα λαχανικά μπορεί να είναι ωμά ή στον ατμό, καθώς και ψητά ή ψητά. Όσο περισσότερα λαχανικά τρώτε, τόσο το καλύτερο.
Μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας τυρί cottage, δύο φέτες ολικής αλέσεως την ημέρα, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καφέ και τσάι, καθώς και γάλα - φρέσκο και ξινό, καθώς και χυμούς φρούτων.
Μπορείτε να συνδυάσετε λαχανικά με ψάρι και κοτόπουλο, προσθέτοντας στο μενού σας επίσης φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών και τριαντάφυλλο.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Διατροφή και διατροφή μετά από περιτονίτιδα
Περιτονίτιδα είναι μια φλεγμονή του περιτοναίου που προκαλείται από μικροβιακή χλωρίδα ή ασηπτικούς τοξικούς παράγοντες. Η ασθένεια σπάνια εμφανίζεται μόνη της. Συχνά συνοδεύει διάφορες ασθένειες στη κοιλιακή κοιλότητα. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για την ανάπτυξη της περιτονίτιδας είναι η διείσδυση της βακτηριακής μικροχλωρίδας στην κοιλιακή κοιλότητα - στρεπτόκοκκοι, πνευμονιόκοκκοι, εντερόκοκκοι, γονόκοκκοι, κολίβακιλλοι, πρωτείνοι και άλλα αερόβια και αναερόβια και μόνα
Εβδομαδιαία διατροφή λαχανικών
Η διατροφή λαχανικών είναι ένα πολύ καλό εργαλείο για την απώλεια βάρους. Σε μια εβδομάδα θα παρατηρήσετε εκπληκτικά αποτελέσματα. Τα φρούτα και τα λαχανικά κυριαρχούν στη διατροφή των λαχανικών και σχεδόν όλα τα ζωικά προϊόντα που είναι γνωστά σε μας απουσιάζουν.
