2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το καλοκαίρι είναι η εποχή με τη μεγαλύτερη αφθονία φρούτων, οπότε εκμεταλλευτείτε στο έπακρο. Δεν υπάρχει δίαιτα που δεν περιλαμβάνει φρούτα. Και επειδή είναι λιγότερο κατά τη χειμερινή περίοδο, ήρθε η ώρα να κάνετε δίαιτα με φρούτα.
Το πεπόνι θα νικήσει τις τοξίνες
Το νόστιμο πεπόνι βοηθά να απαλλαγούμε από υπερβολικές τοξίνες και συσσωρευμένο νερό στο σώμα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι εξαιρετικά χαμηλή - μόνο 30 kcal ανά 100 g. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ένας ιδανικός βοηθός στον αγώνα για την επίτευξη μιας όμορφης μορφής.
Ακολουθήστε μια δίαιτα πεπονιού μεταξύ 4 και 7 ημερών, πίνοντας τουλάχιστον 9 ποτήρια νερό.
Πρωινό - περίπου 250-300 g πεπονιού, 100 g πλιγούρι βρώμης με 150 g γιαούρτι.
Μεσημεριανό - σχάρα 1 μεγάλο καρότο και 1 μεγάλο πράσινο μήλο. Συν 100 g καπνιστού κρέατος, 150 g τυρί cottage και λίγο χυμό λεμονιού.
Απογευματινό πρωινό - 300 g πεπόνι με 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι και περίπου 50 γραμμάρια καρύδια.
Δείπνο - 2-3 φρυγανιές φέτες ψωμιού, 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο ή βρασμένο με λίγο ελαιόλαδο, 350 γραμμάρια πεπονιού.
Με βερίκοκα θα καθαρίσετε το σώμα σας
Τα βερίκοκα θα καθαρίσουν το σώμα σας από τοξίνες. Ωστόσο, πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της διατροφής βερίκοκου. Μπορεί να είναι ανθρακούχο, διότι βοηθά με προβλήματα στο στομάχι. Σας δίνεται ένα κιλό νόστιμα φρούτα την ημέρα. Ακολουθήστε τη διατροφή για 5 ημέρες.
Πρωινό - 1 φλιτζάνι καθαρό καφέ ή μαύρο τσάι, 1 ή 2 παξιμάδια, 2-3 βερίκοκα.
Μεσημεριανό - μαρούλι με τόνο, αλλά όχι περισσότερο από 100 g, 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι ή ανανά, 2-3 βερίκοκα.
Απογευματινό σνακ - γιαούρτι φρούτων - προσθέστε σε 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι 3-4 βερίκοκα, κομμένα σε κύβους και 1 κουταλιά της σούπας. μέλι.
Δείπνο - υποχρεωτικό έως τις 19:00 - 2 κομμάτια ζαμπόν, 1 βραστό αυγό και τα υπόλοιπα βερίκοκα για την ημέρα.
Τα σύκα παρέχουν σίδηρο και νάτριο
Τα σύκα περιέχουν πολλά σάκχαρα και μέταλλα, αλλά σε ελάχιστες ποσότητες έχουν θεραπευτικές ιδιότητες για το πεπτικό σύστημα. Είναι μια χρήσιμη πηγή σιδήρου, ασβεστίου και νατρίου. Αυτή η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί μόνο για μία ή δύο ημέρες, και η ποσότητα των φρούτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 500 γραμμάρια. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορείτε να πιείτε 1 λίτρο νερό.
Πρωινό - τσάι από βότανα με μέλι και μια φέτα ολικής αλέσεως.
Δεύτερο πρωινό - 3-4 σύκα σε συνδυασμό με 1 κουταλάκι του γλυκού. γάλα με χαμηλά λιπαρά.
Μεσημεριανό - σαλάτα της επιλογής σας, χωρίς πατάτες ή ρύζι, μπριζόλα κοτόπουλου και χυμό πορτοκάλι.
Απογευματινό πρωινό - 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 100 γραμμάρια τυρί cottage και 1 καφέ.
Δείπνο - τα υπόλοιπα σύκα.
Συνιστάται:
Εύκολη απώλεια βάρους
Δεν υπάρχει εύκολη απώλεια βάρους - υπάρχουν δίαιτες, προτάσεις που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα για να χάσετε μερικά κιλά. Όποιον τρόπο κι αν επιλέξετε, γνωρίζετε ότι υπάρχουν δύο κανόνες - η διατροφή και η άσκηση. Από τώρα και στο εξής, εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος.
Αποτελεσματική και εύκολη απώλεια βάρους με πρόπολη
Η όμορφη και λεπτή μορφή είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Φυσικά, η επίτευξή του δεν είναι πάντα δυνατή, ή τουλάχιστον όχι πάντα εύκολη. Οι σύγχρονες γυναίκες αναζητούν συνεχώς νέους τρόπους για να χάσουν βάρος και να πάρουν το επιθυμητό σχήμα.
Ένα κόλπο πέντε λεπτών για εύκολη απώλεια βάρους με έξυπνη κατανάλωση
Ακόμα και για άτομα που θέλουν απεγνωσμένα να χάσουν βάρος, η διατροφή είναι ζήτημα επιβίωσης και η ακραία στέρηση είναι απειλητική για τη ζωή. Ωστόσο, η έξυπνη διατροφή καθιστά δυνατή τη μη δοκιμασία της πείνας, αλλά την απώλεια βάρους με ελάχιστη προσπάθεια.
Ξεχάστε το λεμόνι! Εδώ είναι το μείγμα για εύκολη απώλεια βάρους
Ίσως έχετε ακούσει τουλάχιστον μία φορά ότι εάν πίνετε νερό με χυμό λεμονιού κάθε πρωί με άδειο στομάχι, θα καθαρίσετε το σώμα σας και θα απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος πιο εύκολα. Υπάρχει ήδη μια άλλη συνταγή με το ίδιο θετικό αποτέλεσμα.
9 διατροφικές συνήθειες για εύκολη απώλεια βάρους
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους και στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολύ διαφορετικές δίαιτες για απώλεια βάρους, αλλά δεν αντιστοιχούν πάντα στην πραγματικότητα και μπορεί ακόμη και να είναι επικίνδυνες για την υγεία σας.
