2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια απλή και ταυτόχρονα πολύ αποτελεσματική δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε το μεταβολισμό σας μακροπρόθεσμα.
Λέγεται δίαιτα 8 ωρών, επειδή η κύρια αρχή της τήρησής της είναι να τρώτε κάθε 8 ώρες, επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε πολύ λιπαρά και γλυκά τρόφιμα, λένε οι διατροφολόγοι
Οι άνθρωποι που έχουν υποβληθεί σε αυτή τη δίαιτα λένε ότι έχουν χάσει βάρος και έχουν επιταχύνει το μεταβολισμό τους. Πολλοί ειδικοί αποκαλύπτουν ότι το μυστικό της απώλειας βάρους δεν είναι στην πείνα, αλλά στην κατανάλωση υγιεινών προϊόντων και σε μια συγκεκριμένη στιγμή.
Πρέπει επίσης να είστε υπομονετικοί, γιατί χρειάζονται εβδομάδες και ακόμη και μήνες για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο. Μην εμπιστεύεστε τις γρήγορες δίαιτες, γιατί θα σας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Αντίθετα, η 8ωρη διατροφή βασίζεται σε μια υγιή αρχή που προσαρμόζει το σώμα ώστε να μπορεί να τρώει για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας τι είναι σύμφωνα με το καθημερινό σας πρόγραμμα.
Εάν είναι πιο βολικό για εσάς να πάρετε πρωινό στις 9 η ώρα, αυτό σημαίνει ότι το επόμενο γεύμα σας θα πρέπει να είναι στις 17. Στο μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να πίνετε υγρά που δεν περιέχουν ζάχαρη και γλυκαντικά.
Ωστόσο, όταν τρώτε, δεν υπάρχει όριο στη μερίδα, εφόσον δεν περιλαμβάνει επιβλαβείς τροφές που θα ενοχλήσουν μόνο το στομάχι σας και δεν θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Μπορείτε να περιμένετε αποτελέσματα από αυτήν τη διατροφή το νωρίτερο σε ένα μήνα, αλλά ο μεταβολισμός σας θα βελτιωθεί έτσι ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε το βάρος σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Συνιστάται:
Διατροφή και συμβουλές για την απώλεια βάρους για παιδιά
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, οι πιθανότητες να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα μόνοι τους είναι ελάχιστες. Το πρόβλημα του βάρους δεν πρέπει να αγνοείται επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες στο μέλλον. Όταν βοηθάτε το παιδί σας να χάσει βάρος, το βοηθάτε να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του, να του παρέχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αλλάξει κυριολεκτικά το μέλλον του.
Κόκκινη διατροφή (απώλεια βάρους με φράουλες και σμέουρα)
Τα κόκκινα φρούτα - φράουλες, σμέουρα, βακκίνια, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση γύρω μας. Εκτός από το ότι είναι νόστιμα και δροσιστικά, αυτά τα φρούτα είναι επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά. Με αυτά μπορείτε να χάσετε βάρος και να προστατευτείτε από μια σειρά ασθενειών.
Φυτική διατροφή για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους
Μια νέα δίαιτα δίνει μοναδικά αποτελέσματα. Η φυτική διατροφή για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους είναι υψηλή σε κυτταρίνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γεγονός που επιτρέπει στο σώμα να ξεφορτωθεί εύκολα τα περιττά κιλά. Η έρευνα αποδεικνύει τον τεράστιο αντίκτυπο που μπορεί να έχει η κυτταρίνη σε μια διατροφή.
Διατροφή με μπανάνες και φρέσκο γάλα για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους
Πιστεύεται ευρέως ότι οι μπανάνες γεμίζουν. Αν και υπάρχει ένας λόγος στη δήλωση, η αλήθεια είναι ότι χάρη σε αυτούς μπορούμε να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τηρηθεί ένα ειδικό καθεστώς κατανάλωσης. Τα εξωτικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Αρκετοί λόγοι για την απώλεια βάρους και την υγιεινή διατροφή
Όταν θέλετε να ξεκινήσετε μια λειτουργία για να αποκτήσετε σχήμα, το πιο δύσκολο είναι το πρώτο βήμα - κίνητρο. Πρέπει πραγματικά να έχετε την επιθυμία και τη θέληση να την ακολουθήσετε. Πάνω από μία φορά έχουμε πει "Ξεκινώ μια δίαιτα τη Δευτέρα"
